> > ついでに運動後に直ぐ適切な量食わないと筋肉付かないどころか筋肉分解されるので注意な
> > だから全身筋トレの後にちょい飯を食って消化待って有酸素運動が効率が良い(;´Д`)
> 俺いつも飯食ったあとに腹筋してるよ(;´Д`)ﾀﾞﾒなのか

脳にブドウ糖送るという意味でダメではないけどご飯一膳で十分だよ(;´Д`)
そして全身筋トレ後に食べた方が筋肉付けやすいというだけの事
途中で体重落ちなくなったら筋トレか有酸素運動どっちかが不足してる


参考：2012/06/30(土)05時05分20秒