> > 豆でたんぱく質取るなら大豆が効率的だな他の豆類はだいたい質量の6割脂質なので注意
> > 正直一日に必要なﾀﾝﾊﾟｸ質取るにはささみで500gとか600gとか
> > 食わないといけないから食べるのしんどいならﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだほうが楽(;´Д`)不味いけど
> ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲める人って、筋肉つけるのに精子が一番って論文が発表されたらみんなこぞって飲むんだろか(;´Д`)

さっきも書いたけどﾌﾟﾛﾃｲﾝは食べるのが得意じゃない人向けだな
食べるのが苦じゃなければ一日胸肉ｻｻﾐ800gでも1kgでも毎日食えばOK(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時21分52秒