> > (;´Д`)
> (;´Д`)

(;´Д`)

参考：2012/06/30(土)04時43分14秒

しこらず寝る

ﾈﾙｶ空軍

> > いやまだまだﾃﾞﾌﾞだって(;´Д`)肉かなり付いてるし
> > ちなみに4月には95kgあったよ
> > 6月頭んに75kg切ったあたりからぴたりと落ちなくなって参った(;´Д`)
> あー(;´Д`)そりゃすごいなぁ

三年前にﾀﾞｲｴｯﾄしたときもこのへんで止まっちゃったんだよね(;´Д`)
ある程度満足しちゃって気が抜けちゃうのが原因だったと思うんで
今から気を引き締め直してきっちり67まで落とすよ(;´Д`)

参考：2012/06/30(土)05時04分58秒

> 4.6ｲﾝﾁで1920x1280もしくは1440x960とかだったらいらねえ(;´Д`)IPHONE5

4ｲﾝﾁにも満たない画面でHD解像度とか意味あんのかって思う

参考：2012/06/30(土)04時54分37秒

ﾗｲﾄﾊﾟｰﾌﾟﾙって何色だよ(;´Д`)

> > 全然ﾃﾞﾌﾞじゃねー(;´Д`)
> いやまだまだﾃﾞﾌﾞだって(;´Д`)肉かなり付いてるし
> ちなみに4月には95kgあったよ
> 6月頭んに75kg切ったあたりからぴたりと落ちなくなって参った(;´Д`)

運動しようぜ(;´Д`)毎日4000kcal落とすんだ

参考：2012/06/30(土)04時43分25秒

> > おいおいなんかめっちゃ詳しげだな(;´Д`)なぜかﾊﾞｷ思い出した
> ついでに運動後に直ぐ適切な量食わないと筋肉付かないどころか筋肉分解されるので注意な
> だから全身筋トレの後にちょい飯を食って消化待って有酸素運動が効率が良い(;´Д`)

俺いつも飯食ったあとに腹筋してるよ(;´Д`)ﾀﾞﾒなのか

参考：2012/06/30(土)05時02分50秒

> ﾂｲﾝﾃｰﾙの女の子ってなんで可愛いんだろう…(;´Д`)

ツーﾃｰﾙは?(;´Д`)

参考：2012/06/30(土)05時04分10秒

> > 全然ﾃﾞﾌﾞじゃねー(;´Д`)
> いやまだまだﾃﾞﾌﾞだって(;´Д`)肉かなり付いてるし
> ちなみに4月には95kgあったよ
> 6月頭んに75kg切ったあたりからぴたりと落ちなくなって参った(;´Д`)

あー(;´Д`)そりゃすごいなぁ

参考：2012/06/30(土)04時43分25秒

ﾂｲﾝﾃｰﾙの女の子ってなんで可愛いんだろう…(;´Д`)

> > 　170
> > (;´Д`)
> > 炭水化物はエネルギーの元なんだけど、グリコーゲン量としては肝臓で70g筋肉細胞で300gしか備蓄できなくて、
> > 筋肉のエネルギー消費はグリコーゲンをグルコース（ブドウ糖）に変えて運動して初めて消費されるんよ
> > そして余ったグルコースは脂肪になっちゃう(;´Д`)簡単に言えばそういう事
> おいおいなんかめっちゃ詳しげだな(;´Д`)なぜかﾊﾞｷ思い出した

ついでに運動後に直ぐ適切な量食わないと筋肉付かないどころか筋肉分解されるので注意な
だから全身筋トレの後にちょい飯を食って消化待って有酸素運動が効率が良い(;´Д`)

参考：2012/06/30(土)04時50分42秒

あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ(;´Д`)

> 痩せて彼女できたらあやしいなんて二度と来ないのになあ(;´Д`)
> 30にもなって女性と手も繋いだことないとか恥ずかしくて誰にも言えない

30まで童貞だったら魔法使いになれるとか言い出した奴誰よ？(;´Д`)殴ってくる
嘘つきやがって

参考：2012/06/30(土)04時54分07秒

安鯖が残り70台(;´Д`)いつの間にやらﾊｰﾄﾞﾃﾞｨｽｺが500GBになった模様
http://nttxstore.jp/_II_P813989702

> > 痩せて彼女できたらあやしいなんて二度と来ないのになあ(;´Д`)
> > 30にもなって女性と手も繋いだことないとか恥ずかしくて誰にも言えない
> 34歳童貞だけどｱﾆﾒが楽しいので人生充実です(;´Д`)

そんな人生俺はうんざりだ(;´Д`)おまえはもう死んでいる！

参考：2012/06/30(土)04時54分50秒

> 痩せて彼女できたらあやしいなんて二度と来ないのになあ(;´Д`)
> 30にもなって女性と手も繋いだことないとか恥ずかしくて誰にも言えない

慣れだよ(;´Д`)まずは男と手を繋ごう

参考：2012/06/30(土)04時54分07秒

> 痩せて彼女できたらあやしいなんて二度と来ないのになあ(;´Д`)
> 30にもなって女性と手も繋いだことないとか恥ずかしくて誰にも言えない

34歳童貞だけどｱﾆﾒが楽しいので人生充実です(;´Д`)

参考：2012/06/30(土)04時54分07秒

4.6ｲﾝﾁで1920x1280もしくは1440x960とかだったらいらねえ(;´Д`)IPHONE5

痩せて彼女できたらあやしいなんて二度と来ないのになあ(;´Д`)
30にもなって女性と手も繋いだことないとか恥ずかしくて誰にも言えない

http://www.teach-me.biz/iphone/iphone5/120622-galaxy-s3.html

> > 炭水化物もﾀﾞﾒなのかあ(;´Д`)
> > お米大好きなんだが
> > ちなみに貴殿と同じ体重だが身長いくつよ(;´Д`)こちら174
> 　170
> (;´Д`)
> 炭水化物はエネルギーの元なんだけど、グリコーゲン量としては肝臓で70g筋肉細胞で300gしか備蓄できなくて、
> 筋肉のエネルギー消費はグリコーゲンをグルコース（ブドウ糖）に変えて運動して初めて消費されるんよ
> そして余ったグルコースは脂肪になっちゃう(;´Д`)簡単に言えばそういう事

おいおいなんかめっちゃ詳しげだな(;´Д`)なぜかﾊﾞｷ思い出した

参考：2012/06/30(土)04時48分59秒

> > ダメってわけじゃないけど過剰摂取はよくない
> > 300kcal分のご飯とお肉では前者のほうが太る的な
> > 栄養にも質がある
> 牛乳とかは飲んだほうがいいと思うんだけど
> 脂質見ると飲めなくなるんだよね(;´Д`)
> この二年それが理由で牛乳ほとんど飲んでない
> ある意味病気かもしれない(;´Д`)そのくせﾃﾞﾌﾞだし泣ける

ちなみに牛乳というのは消化吸収効率があまりよろしくないので
他の食べ物を食べる時に一緒に摂取すると
カロリーの吸収を抑える効果があったりなかったり
スポドリは一緒に食べると吸収効率が上がるのでダイエット中は禁物

参考：2012/06/30(土)04時46分07秒