下へ
> 2015/09/02 (水) 23:49:13 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> そういや今年はまったく天狗熱の話題なかったな
今年そんなに蚊が居なかった(;´Д`)漏れの部屋の話だけど
今年の夏全部あわせても去年の2日位の量も居なかった
前年までは毎日二桁前後は自分でつぶしてたのに一匹も見ない日もあるほど
参考:2015/09/02(水)23時46分09秒
> 2015/09/02 (水) 23:48:38 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ずっと同じ所に座っていたからエコノミー症候群で(;´Д`)
> 点字ブロックの指圧効果で健康にはならなかったのか(;´Д`)
これが
http://www.bengo4.com/internet/n_3601/
こうなった(;´Д`)
http://blogos.com/article/130913/?ignore_lite
>点字ブロックは1ミリたりとも塞いでいない。安倍首相やその周辺と違って、学生たちは礼儀正しい。=29日、参院会館前
参考:2015/09/02(水)23時40分07秒
> 2015/09/02 (水) 23:48:31 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> コンタクト外れてるの気付かず一生懸命取ろうと眼球触りまくってた
あーあるある(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時48分18秒
> 2015/09/02 (水) 23:48:27 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ナベキンさんまだいますか(;´Д`)メールで送りたいもの先に連絡しておきたいけど
はやとちった(;´Д`)メールアドレス必要ですか?
dreamtothesky@gmail.comへお願いします
参考:2015/09/02(水)23時36分31秒
2015/09/02 (水) 23:48:18 ◆ ▼ ◇ [qwerty]コンタクト外れてるの気付かず一生懸命取ろうと眼球触りまくってた
2015/09/02 (水) 23:48:11 ◆ ▼ ◇ [qwerty]奈央ぼうはもう少し膝あげて(;´Д`)見えそう
https://twitter.com/yuumin_uchiyama/status/638915912020525056/photo/1
2015/09/02 (水) 23:47:17 ◆ ▼ ◇ [qwerty]地上最強とか言うくせに負けそうになったのな(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:46:55 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> そういや今年はまったく天狗熱の話題なかったな
セアカゴケグモはどうしたんだろう(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時46分09秒
2015/09/02 (水) 23:46:48 ◆ ▼ ◇ [qwerty]今日はおしっこしないで抜いてみようかな(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:46:31 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 1日何食ってるの?(;´Д`)
> 朝は食パン1枚昼は食パン半分か4-5個入りのあんパン1個夕飯はレトルトカレーか袋麺って感じだよ(;´Д`)
> 優待券があるので週一で夕飯が吉野家か松屋かマクドナルドになるよ
> あと量は少ないけどお菓子は普通に食べてたよ
人間って野菜食べなくても全然平気なんだな
参考:2015/09/02(水)23時42分48秒
2015/09/02 (水) 23:46:09 ◆ ▼ ◇ [qwerty]そういや今年はまったく天狗熱の話題なかったな
2015/09/02 (水) 23:46:06 ◆ ▼ ◇ [qwerty]これさ、デスノートみたいに犯人が自覚ありの方が楽しいんじゃね
> 2015/09/02 (水) 23:46:03 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ロボットが風呂入るのにバスタオル巻くなと言いたい(;´Д`)
まあ、オナホールやディルドーですらモザイクが入るからな(;´Д`)
作り物でもやっぱり隠したほうがいいだろう
参考:2015/09/02(水)23時40分42秒
2015/09/02 (水) 23:45:49 ◆ ▼ ◇ [qwerty]雨宮クンのアイラちゃんコスプレ見たいなぁ(;´Д`)
2015/09/02 (水) 23:45:48 ◆ ▼ ◇ [qwerty]おまんこしたいなぁ
2015/09/02 (水) 23:45:47 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ハンストよりも毎日仕事行くほうがつらい(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:45:24 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ナベキンさんまだいますか(;´Д`)メールで送りたいもの先に連絡しておきたいけど
あ見てきますε=≡ヽ(;´Д`)ノ
参考:2015/09/02(水)23時36分31秒
> 2015/09/02 (水) 23:44:58 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > まだプラメモ見てる人が居たのか(;´Д`)
> 俺も見てるぞ(;´Д`)人(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時43分51秒
> 2015/09/02 (水) 23:44:40 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 最近は超過ごしやすい気温だったのに(;´Д`)
> 飽きたんじゃないの(;´Д`)ニュースにもならなくなってたし
マスコミもなんか変だと思ったのか(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時43分20秒
> 2015/09/02 (水) 23:44:39 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > まだプラメモ見てる人が居たのか(;´Д`)
> 俺も見てるぞ(;´Д`)人(;´Д`)小生も
参考:2015/09/02(水)23時43分51秒
> 2015/09/02 (水) 23:44:33 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 六花の勇者が一話で戦ってたジジイとかマッチョみたいのばっかならよかったのに
六花の勇者のモーラは何歳くらいですか? - 以下軽度のネタバレになります。 【... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14148462829
アラフォーのモーラおばさんでは不満なのか?(`Д´)
参考:2015/09/02(水)23時43分00秒
> 2015/09/02 (水) 23:44:15 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食いすぎたん?
> ポカリばかりがぶ飲みしてたみたいだからビタミン欠乏かな(;´Д`)
アクエリアスビタミンにすべきだったな(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時41分49秒
> 2015/09/02 (水) 23:44:08 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> https://twitter.com/tomo_/status/638509706303045634/photo/1
> すげえ(;´Д`)
デザイン的に全く意味が違うからこの画像だってOKなんだよね?(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時41分34秒
> 2015/09/02 (水) 23:43:51 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ロボットが風呂入るのにバスタオル巻くなと言いたい(;´Д`)
> まだプラメモ見てる人が居たのか(;´Д`)
俺も見てるぞ(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時42分02秒
> 2015/09/02 (水) 23:43:20 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
> 最近は超過ごしやすい気温だったのに(;´Д`)
飽きたんじゃないの(;´Д`)ニュースにもならなくなってたし
参考:2015/09/02(水)23時39分22秒
2015/09/02 (水) 23:43:00 ◆ ▼ ◇ [qwerty]六花の勇者が一話で戦ってたジジイとかマッチョみたいのばっかならよかったのに
> 2015/09/02 (水) 23:42:48 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> > ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
> 1日何食ってるの?(;´Д`)
朝は食パン1枚昼は食パン半分か4-5個入りのあんパン1個夕飯はレトルトカレーか袋麺って感じだよ(;´Д`)
優待券があるので週一で夕飯が吉野家か松屋かマクドナルドになるよ
あと量は少ないけどお菓子は普通に食べてたよ
参考:2015/09/02(水)23時35分44秒
2015/09/02 (水) 23:42:37 ◆ ▼ ◇ [qwerty]だから新田さんエロすぎるだろ
> 2015/09/02 (水) 23:42:02 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ロボットが風呂入るのにバスタオル巻くなと言いたい(;´Д`)
まだプラメモ見てる人が居たのか(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時40分42秒
> 2015/09/02 (水) 23:41:49 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
> 食いすぎたん?
ポカリばかりがぶ飲みしてたみたいだからビタミン欠乏かな(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時35分35秒
2015/09/02 (水) 23:41:34 ◆ ▼ ◇ [qwerty]https://twitter.com/tomo_/status/638509706303045634/photo/1
すげえ(;´Д`)
2015/09/02 (水) 23:41:30 ◆ ▼ ◇ [qwerty]もう半分か(;´Д`)HAEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
> 2015/09/02 (水) 23:41:29 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 皮かもしれない
> ロールユー!
ロールミー!
参考:2015/09/02(水)23時41分00秒
> 2015/09/02 (水) 23:41:28 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > パイセンが苛ついてたからかなぁ(;´Д`)
> ご懐妊じゃね?(;´Д`)
ハンサムのネタとか矢作が好むネタを理解しようともしなかったので
関係がギクシャクしてきていた(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時34分07秒
2015/09/02 (水) 23:41:22 ◆ ▼ ◇ [qwerty]フレミーはどういうシチュエーションでチャモにぼろ負けしたんだろう(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:41:02 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > チャモのゲロは嬉しくない
> だが加隈亜衣さんのゲロならどうだろう?
かくまさんってブスなの?
参考:2015/09/02(水)23時40分45秒
> 2015/09/02 (水) 23:41:00 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > とても長くていらっしゃるのね
> 皮かもしれない
ロールユー!
参考:2015/09/02(水)23時34分40秒
> 2015/09/02 (水) 23:40:45 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> チャモのゲロは嬉しくない
だが加隈亜衣さんのゲロならどうだろう?
参考:2015/09/02(水)23時30分28秒
2015/09/02 (水) 23:40:42 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ロボットが風呂入るのにバスタオル巻くなと言いたい(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:40:07 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 朝食と夕食と夜食はきちんと食べてた
> > 昼飯と3時のおやつを抜くと言う苦行に耐えきれずドクターストップ
> ずっと同じ所に座っていたからエコノミー症候群で(;´Д`)
点字ブロックの指圧効果で健康にはならなかったのか(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時39分02秒
> 2015/09/02 (水) 23:39:53 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > この二人はぜったいセックス済だな(;´Д`)ロボとセックス
> 回収前に一発やってるよな(;´Д`)
この暗殺者ロボなの?(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時39分12秒
> 2015/09/02 (水) 23:39:42 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> この二人はぜったいセックス済だな(;´Д`)ロボとセックス
俺もアイラちゃんとヤリたい(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時37分35秒
> 2015/09/02 (水) 23:39:22 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
最近は超過ごしやすい気温だったのに(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時34分25秒
2015/09/02 (水) 23:39:17 ◆ ▼ ◇ [qwerty]どうせ7人目が最強で犯人がババアなんだろう?
> 2015/09/02 (水) 23:39:12 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> この二人はぜったいセックス済だな(;´Д`)ロボとセックス
回収前に一発やってるよな(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時37分35秒
> 2015/09/02 (水) 23:39:02 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 最初にコンビニ弁当振る舞われた以外にもなんか食ってたの?
> 朝食と夕食と夜食はきちんと食べてた
> 昼飯と3時のおやつを抜くと言う苦行に耐えきれずドクターストップ
ずっと同じ所に座っていたからエコノミー症候群で(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時38分02秒
> 2015/09/02 (水) 23:38:58 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 最初にコンビニ弁当振る舞われた以外にもなんか食ってたの?
> 朝食と夕食と夜食はきちんと食べてた
> 昼飯と3時のおやつを抜くと言う苦行に耐えきれずドクターストップ
雨で寒いからホテルにも泊まってたな
参考:2015/09/02(水)23時38分02秒
> 2015/09/02 (水) 23:38:49 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> またニュース貼り付け君がいるのか(;´Д`)はぁ
なんでそんなにニュースネタを嫌うの?(;´Д`)
news.yahoo.co.jpやnews.livedoor.com始め大手新聞社サイト、ポータルサイトを幾つかくわツリービューにドメインNGワード登録すれば見ずに済むんじゃないの?
参考:2015/09/02(水)22時11分07秒
2015/09/02 (水) 23:38:38 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ゲロ吐きどうして負けてるの
> 2015/09/02 (水) 23:38:03 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > パイセンが苛ついてたからかなぁ(;´Д`)
> ご懐妊じゃね?(;´Д`)
(;´Д`)それでか
(ノ
参考:2015/09/02(水)23時34分07秒
> 2015/09/02 (水) 23:38:02 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
> 最初にコンビニ弁当振る舞われた以外にもなんか食ってたの?
朝食と夕食と夜食はきちんと食べてた
昼飯と3時のおやつを抜くと言う苦行に耐えきれずドクターストップ
参考:2015/09/02(水)23時36分17秒
アニメ時報 投稿者:アニメ時報 2015/09/02 (水) 23:38:00 ◆ ▼ ◇ [qwerty]アニメ時報:09/02 23:40
洲崎西 THE ANIMATION@サンテレビジョン
第9話『ランバダの乱』
http://cal.syoboi.jp/tid/3837#340259
2015/09/02 (水) 23:37:35 ◆ ▼ ◇ [qwerty]この二人はぜったいセックス済だな(;´Д`)ロボとセックス
> 2015/09/02 (水) 23:37:28 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> > ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
> そこまで太ってた人が急激に痩せると皮が余ったりしないの?(;´Д`)
チンコの皮くらいしか余ってないよ(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時33分03秒
> 2015/09/02 (水) 23:37:22 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
ダイエットは食べすぎることを気にする人が殆どですが
実は食べなさすぎるほうが問題です
カロリー計算ちゃんとしましょう
参考:2015/09/02(水)23時31分12秒
2015/09/02 (水) 23:37:09 ◆ ▼ ◇ [qwerty]レイプヽ(´ー`)ノ
2015/09/02 (水) 23:37:07 ◆ ▼ ◇ [qwerty]緊縛レイプ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
> 2015/09/02 (水) 23:37:05 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 何をしたんだ(;´Д`)
峰打ち?(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時36分40秒
2015/09/02 (水) 23:37:04 ◆ ▼ ◇ [qwerty]飲んでる?(;´Д`)オエー
2015/09/02 (水) 23:36:59 ◆ ▼ ◇ [qwerty]あれはパンツか(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:36:53 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
> 最初にコンビニ弁当振る舞われた以外にもなんか食ってたの?
差し入れのおにぎりばくばく食ってたとばらされてたな
参考:2015/09/02(水)23時36分17秒
2015/09/02 (水) 23:36:52 ◆ ▼ ◇ [qwerty]やったか!?
2015/09/02 (水) 23:36:40 ◆ ▼ ◇ [qwerty]何をしたんだ(;´Д`)
2015/09/02 (水) 23:36:39 ◆ ▼ ◇ [qwerty]人類最強やられたぞ
2015/09/02 (水) 23:36:33 ◆ ▼ ◇ [qwerty]結構ひどい戦い方を(;´Д`)
2015/09/02 (水) 23:36:31 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ナベキンさんまだいますか(;´Д`)メールで送りたいもの先に連絡しておきたいけど
2015/09/02 (水) 23:36:27 ◆ ▼ ◇ [qwerty]突撃ってそういうことかよ(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:36:25 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食いすぎたん?
> 1日おにぎり3個までって決めてた(;´Д`)
ダイエットの奴らからしたら食い過ぎだな(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時35分59秒
2015/09/02 (水) 23:36:20 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ゲロ吐いた!!(;゚Д゚)
> 2015/09/02 (水) 23:36:17 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
最初にコンビニ弁当振る舞われた以外にもなんか食ってたの?
参考:2015/09/02(水)23時34分25秒
> 2015/09/02 (水) 23:36:07 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
どうせ「挑戦する事に意義があった(;`Д´)一時的な戦略的後退だ」とか言い出すよ
参考:2015/09/02(水)23時34分25秒
> 2015/09/02 (水) 23:35:59 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
> 食いすぎたん?
1日おにぎり3個までって決めてた(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時35分35秒
> 2015/09/02 (水) 23:35:52 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> > ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
> リバウンドで15kgは太るだろう(;´Д`)
今月中には目標だった標準体重に行くだろうし来月位からは3ヶ月くらいかけて
少しづつ食べる量を戻して行くけどリバウンドが怖いなぁ(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時32分24秒
> 2015/09/02 (水) 23:35:44 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
1日何食ってるの?(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時31分12秒
2015/09/02 (水) 23:35:41 ◆ ▼ ◇ [qwerty]火を吹いた!!(;゚Д゚)
> 2015/09/02 (水) 23:35:35 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
食いすぎたん?
参考:2015/09/02(水)23時34分25秒
> 2015/09/02 (水) 23:34:40 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 結ぶ
> とても長くていらっしゃるのね
皮かもしれない
参考:2015/09/02(水)23時32分34秒
> 2015/09/02 (水) 23:34:32 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > すごい(;´Д`)俺も減量時近いことをしようとしたけど
> > タンパク質と総カロリーだけ気にして脂質と炭水化物のグラム数はてきとうだった
> 自分は炭水化物はレスでやったんだけど(;´Д`)
> 維持するために今も炭水化物に気を付けなければならなくなった
自分の場合低炭水化物ダイエット→カロリー制限のとき
4kg前後のリバウンドはありましたがその後順調に落ちました
増えたといっても大部分は水分なのであまり気にする必要は無いと思います
参考:2015/09/02(水)23時32分16秒
2015/09/02 (水) 23:34:25 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ハンストの子らは飲み食いしてたのにドクターストップとかで全員リタイアか(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:34:20 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20150902-00000068-nnn-soci
> あれ?ログ読みしてきたけどコレ使って
> もう限界だったんだな(;´Д`)みたいな書き込みがなかった珍しい
日本の軍人さんは酒の失敗が多い気がする(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時23分24秒
2015/09/02 (水) 23:34:08 ◆ ▼ ◇ [qwerty]七人目が主人公らしいというのは書き込みで散々見たけど
結局CMで言っている通り目的はなんなの?(;´Д`)
> 2015/09/02 (水) 23:34:07 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ずいぶん短いんだな(;´Д`)
> パイセンが苛ついてたからかなぁ(;´Д`)
ご懐妊じゃね?(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時31分38秒
> 2015/09/02 (水) 23:33:27 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> > ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
> そこまで太ってた人が急激に痩せると皮が余ったりしないの?(;´Д`)
おちんちんの?
参考:2015/09/02(水)23時33分03秒
2015/09/02 (水) 23:33:23 ◆ ▼ ◇ [qwerty]リッカはまだ犯人探しやってんの?
> 2015/09/02 (水) 23:33:03 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
そこまで太ってた人が急激に痩せると皮が余ったりしないの?(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時31分12秒
2015/09/02 (水) 23:32:51 ◆ ▼ ◇ [qwerty]西住ちゃ~ん(^Д^)六花の勇者のブルーレイ買うよね~?
> 2015/09/02 (水) 23:32:34 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > おちんちんを
> 結ぶ
とても長くていらっしゃるのね
参考:2015/09/02(水)23時30分44秒
> 2015/09/02 (水) 23:32:30 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 前提としてイモ類以外の野菜は絶対必要です
> > まずたんぱく質を体重1kgあたり2g取ります
> > 現在自分は体重65kgなので130g必要
> > 鶏胸肉1枚でたんぱく質だいたい60g残りはプロテインで摂ります
> > 次に体重1kgあたり1g前後の脂質を摂ります
> > 65gなかなか定量的に摂取するのが難しいですがパン2枚にオリーブオイルを塗って食べています
> > ほかにいい方法あれば教えて下さい
> > 体重維持に2000kcal/day必要で僕はそれを1800kcal/dayに制限しました
> > 今の時点でたんぱく質のカロリーは1gあたり4kcalなので130g✕4kcal/g=520kcal
> > 脂質のカロリーは1gあたり9kcalなので65g✕9kcal/g=585kcal
> > 残りのカロリー700kcalくらいを炭水化物で摂取します
> > パン2枚すでに食べているのでその分420kcal
> > 残り280kcalを白米で摂ります(大体ご飯小盛り1杯)
> > とりあえずこんな感じです
> > ツッコミあったりお願いします
> すごい(;´Д`)俺も減量時近いことをしようとしたけど
> タンパク質と総カロリーだけ気にして脂質と炭水化物のグラム数はてきとうだった
クッキングスケールは必須です
食べるまえになにを何g食べたかを記録しておきましょう
あとで良いので摂った食事の栄養素を調べることしましょう
最初は面倒ですがある程度続けているとなんとなくわかってきます
続けることが重要なので細かいことはあまり気にしないほうがいいです
ざっくりいきましょう
参考:2015/09/02(水)23時28分37秒
> 2015/09/02 (水) 23:32:24 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
> ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
リバウンドで15kgは太るだろう(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時31分12秒
> 2015/09/02 (水) 23:32:16 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 前提としてイモ類以外の野菜は絶対必要です
> > まずたんぱく質を体重1kgあたり2g取ります
> > 現在自分は体重65kgなので130g必要
> > 鶏胸肉1枚でたんぱく質だいたい60g残りはプロテインで摂ります
> > 次に体重1kgあたり1g前後の脂質を摂ります
> > 65gなかなか定量的に摂取するのが難しいですがパン2枚にオリーブオイルを塗って食べています
> > ほかにいい方法あれば教えて下さい
> > 体重維持に2000kcal/day必要で僕はそれを1800kcal/dayに制限しました
> > 今の時点でたんぱく質のカロリーは1gあたり4kcalなので130g✕4kcal/g=520kcal
> > 脂質のカロリーは1gあたり9kcalなので65g✕9kcal/g=585kcal
> > 残りのカロリー700kcalくらいを炭水化物で摂取します
> > パン2枚すでに食べているのでその分420kcal
> > 残り280kcalを白米で摂ります(大体ご飯小盛り1杯)
> > とりあえずこんな感じです
> > ツッコミあったりお願いします
> すごい(;´Д`)俺も減量時近いことをしようとしたけど
> タンパク質と総カロリーだけ気にして脂質と炭水化物のグラム数はてきとうだった
自分は炭水化物はレスでやったんだけど(;´Д`)
維持するために今も炭水化物に気を付けなければならなくなった
参考:2015/09/02(水)23時28分37秒
> 2015/09/02 (水) 23:31:38 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ちょろい終了マジか(;´Д`)でも4年も続いたかぁ
> ずいぶん短いんだな(;´Д`)
パイセンが苛ついてたからかなぁ(;´Д`)
参考:2015/09/02(水)23時28分27秒
2015/09/02 (水) 23:31:12 ◆ ▼ ◇ [qwerty]食事制限ダイエットを11ヶ月続けて体重が98から66まで減った俺だけど
ふと一日のカロリーを計算したら1000kcal切ってたよ(;´Д`)そりゃ痩せるね
2015/09/02 (水) 23:31:01 ◆ ▼ ◇ [qwerty]この勇者システムはアバンのしるしみたいな確認方法はないんか(;´Д`)
2015/09/02 (水) 23:30:54 ◆ ▼ ◇ [qwerty]萌えOP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
> 2015/09/02 (水) 23:30:44 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > また自分で
> おちんちんを
結ぶ
参考:2015/09/02(水)23時30分04秒
2015/09/02 (水) 23:30:38 ◆ ▼ ◇ [qwerty]チャモたんのゲロなら食える!
2015/09/02 (水) 23:30:35 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ゲロ吐いた!!(;゚Д゚)名作確定!!
2015/09/02 (水) 23:30:31 ◆ ▼ ◇ [qwerty]すごいゲロ(;゚Д゚)
2015/09/02 (水) 23:30:29 ◆ ▼ ◇ [qwerty]ど終
2015/09/02 (水) 23:30:28 ◆ ▼ ◇ [qwerty]チャモのゲロは嬉しくない
> 2015/09/02 (水) 23:30:04 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> また自分で
おちんちんを
参考:2015/09/02(水)23時29分17秒
2015/09/02 (水) 23:30:00 ◆ ▼ ◇ [qwerty]TOKYO MX 六花の勇者 ホーダイヽ(´ー`)ノ開始
2015/09/02 (水) 23:29:32 ◆ ▼ ◇ [qwerty]スマホゲーム初本格アニメーションRPG!!(;゚Д゚)
> 2015/09/02 (水) 23:29:28 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > いいえヽ(´ー`)ノそのままです!
> 貴殿は無職だから関係ないよね(;´Д`)
まさしく(´ー`)ZEROは揺るぎなくそして永遠
参考:2015/09/02(水)23時22分36秒
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