> > 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> > いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> > 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが
> 
> 最初はそんなもんだ(;´Д`)
> 続けると急に落ちはじめる

同意(;´Д`)2ヶ月くらい続けないと合ってるかどうか分からないよ
あと自分が炭水化物で太ってるのか糖類で太ってるのかも
過剰に抑制することは無いけど3割減くらいの我慢は必要かも

参考：2009/11/14(土)20時24分09秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが

日中はひらすらｶﾞﾑを食え(´ー｀)食欲も抑えられるし口臭も気にならなくなるし一石二鳥的でいいぞ
あとは毎日朝と晩毎回1時間ずつ日に計2時間入って汗をたっぷりかくこと
退屈なら本なり雑誌なりを読めば割と簡単に時間が過ぎる(´ー｀)これで半年で50kgやせた漏れが言うから嘘じゃあない

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

> > 40kg痩せたら死んでしまうわ
> > 元は何キロよ
> 140キロでしたﾉ(;´Д`)

伊集院さん(;´Д`)

参考：2009/11/14(土)20時31分48秒

> > 半年で40キロ痩せたダイエットマスターに任せろヽ(´ー｀)ノ
> > ・一日2時間10キロ歩こう
> > ・夜20時以降は水だけで我慢しよう
> > ・果物穀類は摂取しない
> > これだけで大丈夫だ！！
> 40kg痩せたら死んでしまうわ
> 元は何キロよ

140キロでしたﾉ(;´Д`)

参考：2009/11/14(土)20時30分28秒

> > 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> > いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> > 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが
> 半年で40キロ痩せたダイエットマスターに任せろヽ(´ー｀)ノ
> ・一日2時間10キロ歩こう
> ・夜20時以降は水だけで我慢しよう
> ・果物穀類は摂取しない
> これだけで大丈夫だ！！

DK95.4では一週間のうち二日だけ食べてあとは水とか平気でやってたな

参考：2009/11/14(土)20時27分47秒

> > 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> > いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> > 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが
> 半年で40キロ痩せたダイエットマスターに任せろヽ(´ー｀)ノ
> ・一日2時間10キロ歩こう
> ・夜20時以降は水だけで我慢しよう
> ・果物穀類は摂取しない
> これだけで大丈夫だ！！

40kg痩せたら死んでしまうわ
元は何キロよ

参考：2009/11/14(土)20時27分47秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが

　 芝　　→単走　　馬なり
　ﾀﾞｰﾄ　　 併せ　　強め
  ｳｯﾄﾞ           →一杯
　坂路　　
→ﾌﾟｰﾙ

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

> > 食事制限もしてる？
> いや(;´Д`)

体重落とすなら食事制限もしたほうがいいよ

参考：2009/11/14(土)20時25分09秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが

半年で40キロ痩せたダイエットマスターに任せろヽ(´ー｀)ノ

・一日2時間10キロ歩こう
・夜20時以降は水だけで我慢しよう
・果物穀類は摂取しない

これだけで大丈夫だ！！

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

> > 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> > いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> > 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが
> 食事制限もしてる？

いや(;´Д`)

参考：2009/11/14(土)20時24分27秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが

食事制限もしてる？

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが


最初はそんなもんだ(;´Д`)
続けると急に落ちはじめる

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが

１日に何キロカロリー接種してるかによる

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが

5日程度で何の変化があるというのか
漏れはﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄを初めて3週間目で体重が1kg減ったぞ(;´Д`)長い道のりなのだ

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

> 五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
> いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
> 79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが

足だけじゃなくて全身を鍛えないとなかなか減らないよ

参考：2009/11/14(土)20時21分38秒

五日ほど前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて6km欠かさず走ってるが体重減らない(;´Д`)
いま6km終えたんだがあとどんくらい走ったほうがいいだろうか
79kgを12月までに最悪でも70にしたいんだが