> > 実際辞めた直後は俺だと認識できない人もいたのよ
> > あまりにも悔しいから貯金を全額食い潰してでも完全に元の体重に戻るまでは
> > 絶対に仕事は見つけないと固く決めてる(;´Д`)ｷﾞｷﾞｷﾞくやしい
> しかし酷い職場だったようだな(;´Д`)
> 社員の幸せと健康と人生を食いつぶして生き残っているような会社は
> すべて潰れるべきだと思う生き残ってはいけない

勿論なぁなぁでやっていけないのは重々承知してるけどそれでも
部下を威圧して仕事を進める上司に当たったら完全に終わるな(;´Д`)ﾏｼﾞどうしようもない

参考：2010/10/11(月)22時24分30秒

> > 食べる量減らせよ(;´Д`)特に脂肪分の摂取量を減らせ
> 今は
> 朝：米、みそ汁、納豆、海苔
> 昼：そば
> 夜：米、おかず
> で固定してるよ(;´Д`)食欲を普通の人ﾚﾍﾞﾙにまで落とすのに4か月くらいかかった

朝：おから
昼：大豆
夜：酒粕

でいいよ(;´Д`)甘ったれて人並みの食生活するな

参考：2010/10/11(月)22時27分10秒

> > 実際辞めた直後は俺だと認識できない人もいたのよ
> > あまりにも悔しいから貯金を全額食い潰してでも完全に元の体重に戻るまでは
> > 絶対に仕事は見つけないと固く決めてる(;´Д`)ｷﾞｷﾞｷﾞくやしい
> 食べる量減らせよ(;´Д`)特に脂肪分の摂取量を減らせ

今は
朝：米、みそ汁、納豆、海苔
昼：そば
夜：米、おかず

で固定してるよ(;´Д`)食欲を普通の人ﾚﾍﾞﾙにまで落とすのに4か月くらいかかった

参考：2010/10/11(月)22時24分07秒

> > 寄るなﾃﾞﾌﾞ(;´Д`)
> 実際辞めた直後は俺だと認識できない人もいたのよ
> あまりにも悔しいから貯金を全額食い潰してでも完全に元の体重に戻るまでは
> 絶対に仕事は見つけないと固く決めてる(;´Д`)ｷﾞｷﾞｷﾞくやしい

しかし酷い職場だったようだな(;´Д`)
社員の幸せと健康と人生を食いつぶして生き残っているような会社は
すべて潰れるべきだと思う生き残ってはいけない

参考：2010/10/11(月)22時22分38秒

> > 寄るなﾃﾞﾌﾞ(;´Д`)
> 実際辞めた直後は俺だと認識できない人もいたのよ
> あまりにも悔しいから貯金を全額食い潰してでも完全に元の体重に戻るまでは
> 絶対に仕事は見つけないと固く決めてる(;´Д`)ｷﾞｷﾞｷﾞくやしい

食べる量減らせよ(;´Д`)特に脂肪分の摂取量を減らせ

参考：2010/10/11(月)22時22分38秒

> > 寄るなﾃﾞﾌﾞ(;´Д`)
> 実際辞めた直後は俺だと認識できない人もいたのよ
> あまりにも悔しいから貯金を全額食い潰してでも完全に元の体重に戻るまでは
> 絶対に仕事は見つけないと固く決めてる(;´Д`)ｷﾞｷﾞｷﾞくやしい

働けばすぐ痩せるのに(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時22分38秒

> > 170cm75kg
> > 9か月前は60kgだったんだけど異動先の環境が劣悪すぎて
> > 3か月で+25kgという異常な太り方をしてしまった
> > 仕事辞めたら半年かけて10kg勝手に減ったんだけど残りがどうしても戻らない(;´Д`)
> 寄るなﾃﾞﾌﾞ(;´Д`)

実際辞めた直後は俺だと認識できない人もいたのよ
あまりにも悔しいから貯金を全額食い潰してでも完全に元の体重に戻るまでは
絶対に仕事は見つけないと固く決めてる(;´Д`)ｷﾞｷﾞｷﾞくやしい

参考：2010/10/11(月)22時14分46秒

> > 
> > 漏れの通ってるﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞはﾊﾞﾊﾞｱ率が高すぎる(;´Д`)
> 公営ﾌﾟｰﾙだよ
> まじめに練習してる学生とかいる
> ﾌｯﾄﾈｽは男探してるようなｷﾓいｵﾊﾞﾊﾝばっかり(;´Д`)

仕事帰りに寄れないよ(;´Д`)
その代わりと言っちゃ何だがｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑとかには若い人が結構いるな
特に高負荷のﾚｽﾐﾙｽﾞには多い

参考：2010/10/11(月)22時19分13秒

> > ｳｫｰｷﾝｸﾞのｺｰｽで公園を通るようにしてｼﾞｬﾝｸﾞﾙｼﾞﾑか鉄棒で懸垂を混ぜるといいよヽ(´ー｀)ノ
> 別人だけど日焼けが嫌で夜しか歩いてない
> 夜の公園は都内でもとても怖いので絶対に入りたくない

海老名運動公園でｵｯｽ連呼

参考：2010/10/11(月)22時17分02秒

> 
> 漏れの通ってるﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞはﾊﾞﾊﾞｱ率が高すぎる(;´Д`)

公営ﾌﾟｰﾙだよ
まじめに練習してる学生とかいる
ﾌｯﾄﾈｽは男探してるようなｷﾓいｵﾊﾞﾊﾝばっかり(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時15分13秒

> > ｳｫｰｷﾝｸﾞのｺｰｽで公園を通るようにしてｼﾞｬﾝｸﾞﾙｼﾞﾑか鉄棒で懸垂を混ぜるといいよヽ(´ー｀)ノ
> 別人だけど日焼けが嫌で夜しか歩いてない
> 夜の公園は都内でもとても怖いので絶対に入りたくない

早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしたいが起きられない(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時17分02秒

> > 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> > 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> > でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> > が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)
> ｳｫｰｷﾝｸﾞのｺｰｽで公園を通るようにしてｼﾞｬﾝｸﾞﾙｼﾞﾑか鉄棒で懸垂を混ぜるといいよヽ(´ー｀)ノ

別人だけど日焼けが嫌で夜しか歩いてない
夜の公園は都内でもとても怖いので絶対に入りたくない

参考：2010/10/11(月)22時06分09秒

> > 何cm何kgだよ(;´Д`)
> 170cm75kg
> 9か月前は60kgだったんだけど異動先の環境が劣悪すぎて
> 3か月で+25kgという異常な太り方をしてしまった
> 仕事辞めたら半年かけて10kg勝手に減ったんだけど残りがどうしても戻らない(;´Д`)

俺と一緒にﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄしないか(;´Д`)



参考：2010/10/11(月)22時13分28秒

> > 水泳だな
> > 競泳水着のｴﾛい人とかたまにいるし(;´Д`)人(;´Д`)現場で勃たせず家で解放する遅延勃起のｽｷﾙが要求される

漏れの通ってるﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞはﾊﾞﾊﾞｱ率が高すぎる(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時12分49秒

> > 170cm75kg
> > 9か月前は60kgだったんだけど異動先の環境が劣悪すぎて
> > 3か月で+25kgという異常な太り方をしてしまった
> > 仕事辞めたら半年かけて10kg勝手に減ったんだけど残りがどうしても戻らない(;´Д`)
> 断食(;´Д`)

夕日が沈んだあとに大量に食べちゃってな

参考：2010/10/11(月)22時14分17秒

> > 何cm何kgだよ(;´Д`)
> 170cm75kg
> 9か月前は60kgだったんだけど異動先の環境が劣悪すぎて
> 3か月で+25kgという異常な太り方をしてしまった
> 仕事辞めたら半年かけて10kg勝手に減ったんだけど残りがどうしても戻らない(;´Д`)

すごいな(;´Д`)そこまで太れるか

参考：2010/10/11(月)22時13分28秒

> > 何cm何kgだよ(;´Д`)
> 170cm75kg
> 9か月前は60kgだったんだけど異動先の環境が劣悪すぎて
> 3か月で+25kgという異常な太り方をしてしまった
> 仕事辞めたら半年かけて10kg勝手に減ったんだけど残りがどうしても戻らない(;´Д`)

寄るなﾃﾞﾌﾞ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時13分28秒

> > 何cm何kgだよ(;´Д`)
> 170cm75kg
> 9か月前は60kgだったんだけど異動先の環境が劣悪すぎて
> 3か月で+25kgという異常な太り方をしてしまった
> 仕事辞めたら半年かけて10kg勝手に減ったんだけど残りがどうしても戻らない(;´Д`)

断食(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時13分28秒

> > 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> > 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> > でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> > が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)
> ｳｫｰｷﾝｸﾞのｺｰｽで公園を通るようにしてｼﾞｬﾝｸﾞﾙｼﾞﾑか鉄棒で懸垂を混ぜるといいよヽ(´ー｀)ノ

腕力はぜんぜん鍛えてないから1回もできないだろうな(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時06分09秒

> > 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> > 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> > でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> > が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)
> 何cm何kgだよ(;´Д`)

170cm75kg
9か月前は60kgだったんだけど異動先の環境が劣悪すぎて
3か月で+25kgという異常な太り方をしてしまった
仕事辞めたら半年かけて10kg勝手に減ったんだけど残りがどうしても戻らない(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時04分46秒

> > 家とかｼﾞﾑでやる運動は単調すぎてすぐ飽きちゃうな(;´Д`)ﾃﾚﾋﾞとか観ながらでも苦痛だ
> 水泳だな
> 競泳水着のｴﾛい人とかたまにいるし(;´Д`)人(;´Д`)現場で勃たせず家で解放する遅延勃起のｽｷﾙが要求される


参考：2010/10/11(月)22時11分34秒

> > 家とかｼﾞﾑでやる運動は単調すぎてすぐ飽きちゃうな(;´Д`)ﾃﾚﾋﾞとか観ながらでも苦痛だ
> 水泳だな
> 競泳水着のｴﾛい人とかたまにいるし(;´Д`)

水泳から効率の悪いｻｲｸﾘﾝｸﾞに戻したけど
水泳は泳ぐにも歩くにも苦痛　効率は特に歩行においてすごいいい
耐えられるならｵｽｽﾒ

参考：2010/10/11(月)22時11分34秒

> > 家とかｼﾞﾑでやる運動は単調すぎてすぐ飽きちゃうな(;´Д`)ﾃﾚﾋﾞとか観ながらでも苦痛だ
> 水泳だな
> 競泳水着のｴﾛい人とかたまにいるし(;´Д`)

水泳飽きるよ(;´Д`)そして汗かかないからあまり実感がないというか
それとｴﾛい人はめっっっったにいない

参考：2010/10/11(月)22時11分34秒

> > 家で踏み台昇降じゃだめ？(;´Д`)
> 家とかｼﾞﾑでやる運動は単調すぎてすぐ飽きちゃうな(;´Д`)ﾃﾚﾋﾞとか観ながらでも苦痛だ

水泳だな
競泳水着のｴﾛい人とかたまにいるし(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時09分34秒

> > ｱﾌﾟ(;´Д`)見たい
> 痩せたらｱﾌﾟするさ(;´Д`)今は醜すぎる

痩せた後だけｱﾌﾟされてもつまんないんだよ(;´Д`)今の体をｱﾌﾟしてこそだよ

参考：2010/10/11(月)22時10分04秒

> > 家で踏み台昇降じゃだめ？(;´Д`)
> 家とかｼﾞﾑでやる運動は単調すぎてすぐ飽きちゃうな(;´Д`)ﾃﾚﾋﾞとか観ながらでも苦痛だ

そうそう
単調だから凄い苦痛なんだよ
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｻｲｸﾘﾝｸﾞはその気になればｺｰｽをかえたり出来るのがいいところ
同じ道でも変化はあるし

参考：2010/10/11(月)22時09分34秒

> > 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> > 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> > でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> > が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)
> ｱﾌﾟ(;´Д`)見たい

痩せたらｱﾌﾟするさ(;´Д`)今は醜すぎる

参考：2010/10/11(月)22時04分39秒

> > ｳｫｰｷﾝｸﾞって競歩みたいに息が上がるぐらいの速度で歩かないと痩せないみたいだな
> > 俺も結構歩くが別に痩せない(;´Д`)
> 家で踏み台昇降じゃだめ？(;´Д`)

家とかｼﾞﾑでやる運動は単調すぎてすぐ飽きちゃうな(;´Д`)ﾃﾚﾋﾞとか観ながらでも苦痛だ

参考：2010/10/11(月)22時07分09秒

> 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)

ｱｼｯｸｽの負荷を与えてくれるｲﾝﾅｰとかﾀｲﾂとかつけて歩くといいよ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時03分59秒

> > ｳｫｰｷﾝｸﾞって競歩みたいに息が上がるぐらいの速度で歩かないと痩せないみたいだな
> > 俺も結構歩くが別に痩せない(;´Д`)
> 家で踏み台昇降じゃだめ？(;´Д`)

ああいうのは多少なりとも変化がないと続かないと思う
効率だけならﾌﾟｰﾙでひたすら歩けばいいし実際一時期それやってたけど
あまりにもﾀﾞﾙい精神的に

参考：2010/10/11(月)22時07分09秒

> > ｳｫｰｷﾝｸﾞって競歩みたいに息が上がるぐらいの速度で歩かないと痩せないみたいだな
> > 俺も結構歩くが別に痩せない(;´Д`)
> 家で踏み台昇降じゃだめ？(;´Д`)

ちゃんと脈測れよ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時07分09秒

> > ｳｫｰｷﾝｸﾞって競歩みたいに息が上がるぐらいの速度で歩かないと痩せないみたいだな
> > 俺も結構歩くが別に痩せない(;´Д`)
> 家で踏み台昇降じゃだめ？(;´Д`)

調子に乗っちゃだめー(;´Д`)
http://www.youtube.com/watch?v=Dv-DzNoR75g

参考：2010/10/11(月)22時07分09秒

> > 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> > 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> > でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> > が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)
> ｳｫｰｷﾝｸﾞって競歩みたいに息が上がるぐらいの速度で歩かないと痩せないみたいだな
> 俺も結構歩くが別に痩せない(;´Д`)

家で踏み台昇降じゃだめ？(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時06分12秒

> 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)

ｳｫｰｷﾝｸﾞって競歩みたいに息が上がるぐらいの速度で歩かないと痩せないみたいだな
俺も結構歩くが別に痩せない(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時03分59秒

> 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)

ｳｫｰｷﾝｸﾞのｺｰｽで公園を通るようにしてｼﾞｬﾝｸﾞﾙｼﾞﾑか鉄棒で懸垂を混ぜるといいよヽ(´ー｀)ノ

参考：2010/10/11(月)22時03分59秒

> 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)

それで正しい
最初は筋肉がつく
次に体脂肪率が下がる
体重は最後に落ちる

参考：2010/10/11(月)22時03分59秒

> 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)

今やめるともっと酷いことに(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時03分59秒

> 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)

何cm何kgだよ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時03分59秒

> 毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
> 脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
> でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
> が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)

ｱﾌﾟ(;´Д`)見たい

参考：2010/10/11(月)22時03分59秒

毎日2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて3週間目
脂肪が落ちるよりも筋肉が付く方が早いのか前よりも体重が増えてる
でもそれなりに成果は出てるのか手足と顔は締まってきた
が、胴体は全く変わってないから捕まった宇宙人みたいな体型で死にたい(;´Д`)