> > 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に
> 週末に2時間より30分を毎日は無理だろうけど1日おきとかのほうが効果ありそう(;´Д`)

何だっけ(;´Д`)超回復？

参考：2010/10/11(月)22時37分45秒

> > 一日で90km位は走ることになりそうだ(;´Д`)
> 高千穂遥は毎日50kmらしい

爺の癖に凄いよなぁ(;´Д`)漏れ三日間で50kmしか走ってない
ｷﾞｺり過ぎた

参考：2010/10/11(月)22時37分17秒

> > とにかく腹は痩せない
> > プロ選手も上半身と腹は別でトレーニングしている
> そうなのか
> でもどんだけ走っても腹の脂肪が蓄えられたままだったら
> どんだけ永久機関やねんって気がしないでもないけど(;´Д`)

足の脂肪が筋肉に変わっていくだけ
メシ抜いて走っても倒れるだけ

参考：2010/10/11(月)22時36分20秒

> > 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> > 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)
> 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に

週末に2時間より30分を毎日は無理だろうけど1日おきとかのほうが効果ありそう(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時31分10秒

> > 自転車で通勤しろ(;´Д`)
> 一日で90km位は走ることになりそうだ(;´Д`)

高千穂遥は毎日50kmらしい

参考：2010/10/11(月)22時35分27秒

> > 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に
> とにかく腹は痩せない
> プロ選手も上半身と腹は別でトレーニングしている

そうなのか
でもどんだけ走っても腹の脂肪が蓄えられたままだったら
どんだけ永久機関やねんって気がしないでもないけど(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時32分08秒

> > ﾘｰﾏﾝでも100km位は可能かな(;´Д`)残業あるとだめだが
> 自転車で通勤しろ(;´Д`)

一日で90km位は走ることになりそうだ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時34分18秒

> > 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> > なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります
> てかﾁｬﾘもｳｫｰｸも腹は使わないんでは(;´Д`)

あれだ
らんぽうがよくやってたへこへこ這いみたいなのがいいと思う(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時25分14秒

> > 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に
> 競争だな
> 最期はﾌﾞﾚｰｷがｽｶｰﾝと抜けて踏み切りの中に飛び込んでいく(;´Д`)

そこでﾀｲﾑﾘｰﾌﾟでﾌﾟﾘﾝがﾊﾞｶでさー

参考：2010/10/11(月)22時34分45秒

> > 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> > 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)
> 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に

競争だな
最期はﾌﾞﾚｰｷがｽｶｰﾝと抜けて踏み切りの中に飛び込んでいく(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時31分10秒

> > 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に
> ああ(;´Д`)なんていやらしいのっ！

その同期ってのが年下で結構可愛らしい顔してるんだ(;´Д`)漏れらの代一番のｲｹﾒﾝと言われている
まぁ漏れはそのｹないけどさ

参考：2010/10/11(月)22時31分56秒

> > あのひとは時間を自由にできる職業だからなあ(;´Д`)
> ﾘｰﾏﾝでも100km位は可能かな(;´Д`)残業あるとだめだが

自転車で通勤しろ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時33分29秒

> > 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に
> とにかく腹は痩せない
> プロ選手も上半身と腹は別でトレーニングしている

っていうか運動して食べる量減らせば確実に減る

参考：2010/10/11(月)22時32分08秒

> > そうだよ
> > ﾁｬﾘが楽しいならﾁｬﾘはいいけど、楽しくないなら歩いたほうがいい
> ﾁｬﾘがﾁｬHに見えたので異常(;´Д`)

ﾁｬHがﾁｬﾁｬ州に見えた(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時32分37秒

> > 高千穂遥みたいに毎週合計250kmくらい乗ろうぜ(;´Д`)
> あのひとは時間を自由にできる職業だからなあ(;´Д`)

ﾘｰﾏﾝでも100km位は可能かな(;´Д`)残業あるとだめだが

参考：2010/10/11(月)22時32分29秒

> > 高千穂遥みたいに毎週合計250kmくらい乗ろうぜ(;´Д`)
> あのひとは時間を自由にできる職業だからなあ(;´Д`)

あれは羨ましいよな(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時32分29秒

> > 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に
> とにかく腹は痩せない
> プロ選手も上半身と腹は別でトレーニングしている

ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰである競輪選手でも遠乗りをこなしているけど
腹出てる人なんてﾊﾞﾝﾊﾞﾝ居るしな

参考：2010/10/11(月)22時32分08秒

> > 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> > 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)
> そうだよ
> ﾁｬﾘが楽しいならﾁｬﾘはいいけど、楽しくないなら歩いたほうがいい

ﾁｬﾘがﾁｬHに見えたので異常(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時31分22秒

> > 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に
> 高千穂遥みたいに毎週合計250kmくらい乗ろうぜ(;´Д`)

あのひとは時間を自由にできる職業だからなあ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時31分58秒

> > 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> > なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります
> てかﾁｬﾘもｳｫｰｸも腹は使わないんでは(;´Д`)

ｺｱﾘｽﾞﾑしようぜ

参考：2010/10/11(月)22時25分14秒

> > 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> > 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)
> 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に

とにかく腹は痩せない
プロ選手も上半身と腹は別でトレーニングしている

参考：2010/10/11(月)22時31分10秒

> > 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> > 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)
> 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に

高千穂遥みたいに毎週合計250kmくらい乗ろうぜ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時31分10秒

> > 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> > 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)
> 週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に

ああ(;´Д`)なんていやらしいのっ！

参考：2010/10/11(月)22時31分10秒

> > ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄
> 太ももは太くなるし尻はでかくなるし(;´Д`)

高校時代ｹﾂがﾌﾟﾘっとしてたからﾃﾞｶﾌﾟﾘｵってあだ名つけられた中山君は元気にしてるだろうか(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時26分03秒

> > 一応筋トレはやってるんだ(;´Д`)ｶﾛﾘｰ消費したら痩せないかね
> 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)

そうだよ
ﾁｬﾘが楽しいならﾁｬﾘはいいけど、楽しくないなら歩いたほうがいい

参考：2010/10/11(月)22時30分07秒

> > 一応筋トレはやってるんだ(;´Д`)ｶﾛﾘｰ消費したら痩せないかね
> 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)

5km走っておにぎり一個ちょっとの消費ｶﾛﾘｰだしな(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時30分07秒

> > 一応筋トレはやってるんだ(;´Д`)ｶﾛﾘｰ消費したら痩せないかね
> 30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
> 町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)

週末に2時間くらい走ろうかなと(;´Д`)会社の同期と一緒に

参考：2010/10/11(月)22時30分07秒

> > ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄
> 一応筋トレはやってるんだ(;´Д`)ｶﾛﾘｰ消費したら痩せないかね

30分以上連続して爆走できるぐらいの環境ならｶﾛﾘｰ消費になるけど
町を普通に走ってるぐらいだとちんたら歩いてるのとあんまり変わらないらしい(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時25分59秒

> > それどころか足が太くなる
> そうなんだよね
> ｼﾞｰﾝｽﾞの選択肢がどんどん減る

競輪選手の脚は異常としても、なんでああいう風になるかは
自分でﾁｬﾘ乗ってるとちょっと理解できた

参考：2010/10/11(月)22時26分43秒

> > 俺もｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだが
> > 確かに腹は痩せないな(;´Д`)足は細くなったと思う
> 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります

俺はﾌﾚｰﾑにGIANTってﾍﾟｲﾝﾄされたｸﾛｽﾊﾞｲｸ買った
乗り心地も良くて快適なのはいいけど運動になってるか疑問だ(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時24分07秒

> > ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄
> それどころか足が太くなる

そうなんだよね
ｼﾞｰﾝｽﾞの選択肢がどんどん減る

参考：2010/10/11(月)22時26分02秒

> > 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> > なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります
> てかﾁｬﾘもｳｫｰｸも腹は使わないんでは(;´Д`)

へっこませたいなら腹筋だな

参考：2010/10/11(月)22時25分14秒

> > 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> > なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります
> てかﾁｬﾘもｳｫｰｸも腹は使わないんでは(;´Д`)

背筋をまっすぐにして腕を振りまくれば

参考：2010/10/11(月)22時25分14秒

> > ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄
> 一応筋トレはやってるんだ(;´Д`)ｶﾛﾘｰ消費したら痩せないかね

痩せない

参考：2010/10/11(月)22時25分59秒

> > 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> > なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります
> ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄

太ももは太くなるし尻はでかくなるし(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時25分09秒

> > 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> > なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります
> ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄

それどころか足が太くなる

参考：2010/10/11(月)22時25分09秒

> > 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> > なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります
> ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄

一応筋トレはやってるんだ(;´Д`)ｶﾛﾘｰ消費したら痩せないかね

参考：2010/10/11(月)22時25分09秒

> > 俺もｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだが
> > 確かに腹は痩せないな(;´Д`)足は細くなったと思う
> 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります

てかﾁｬﾘもｳｫｰｸも腹は使わないんでは(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時24分07秒

> > 俺もｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだが
> > 確かに腹は痩せないな(;´Д`)足は細くなったと思う
> 漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
> なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります

ﾁｬﾘに乗っても腹はまったく痩せないので無駄

参考：2010/10/11(月)22時24分07秒

> 俺もｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだが
> 確かに腹は痩せないな(;´Д`)足は細くなったと思う

漏れも腹がﾔﾊﾞｲので来週末あたりﾁｬﾘを買おうとおもう(;´Д`)
なんかｵｼｼﾒない？素人向けで舗装された道路走ります

参考：2010/10/11(月)22時14分23秒

> > 俺もｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだが
> > 確かに腹は痩せないな(;´Д`)足は細くなったと思う
> ﾃﾞｭｰｸ更家みたいな歩き方じゃないとﾀﾞﾒなんじゃないだろうか(;´Д`)

そういえばいたねそんな人

参考：2010/10/11(月)22時16分45秒

> 俺もｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだが
> 確かに腹は痩せないな(;´Д`)足は細くなったと思う

ﾃﾞｭｰｸ更家みたいな歩き方じゃないとﾀﾞﾒなんじゃないだろうか(;´Д`)

参考：2010/10/11(月)22時14分23秒

俺もｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだが
確かに腹は痩せないな(;´Д`)足は細くなったと思う