> > 金をかけることで痩せるきっかけになるならそこは湯水のように使おうぜヽ(´ー｀)ノ
> だよな
> ﾁｮｺ200円で600kcalとかﾎﾟﾃﾁ150円で450kcalとか経済的だが敵だよな
> 夜食やめるから昼飯は普通に食ってくる(;´Д`)

夜食とか間食とか無駄遣いもいいとこなんだが煙草や酒に比べれば全然大した事ないと自分を騙してしまう(ﾉД`､)

参考：2012/02/26(日)12時50分43秒

> > とりあえずお酒はｶﾛﾘ系だけにするか
> > んでｵﾂﾏﾐはﾎﾟﾃﾁとﾁｮｺはやめてたこわさとかｽﾙﾒにするか
> > でもたこわさとかｽﾙﾒとかｷﾑﾁとかって高いんだよなぁ(;´Д`)
> 金をかけることで痩せるきっかけになるならそこは湯水のように使おうぜヽ(´ー｀)ノ

だよな
ﾁｮｺ200円で600kcalとかﾎﾟﾃﾁ150円で450kcalとか経済的だが敵だよな
夜食やめるから昼飯は普通に食ってくる(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時48分08秒

> > 夜食をいきなりやめようとすると逆にｽﾄﾚｽになるし無理だし
> > 「夜食は食べてもいい、けどｶﾛﾘｰの低いものだけにする」
> > みたいな改善から始めるといいよ(;´Д`)
> とりあえずお酒はｶﾛﾘ系だけにするか
> んでｵﾂﾏﾐはﾎﾟﾃﾁとﾁｮｺはやめてたこわさとかｽﾙﾒにするか
> でもたこわさとかｽﾙﾒとかｷﾑﾁとかって高いんだよなぁ(;´Д`)

金をかけることで痩せるきっかけになるならそこは湯水のように使おうぜヽ(´ー｀)ノ

参考：2012/02/26(日)12時46分32秒

> > ふ菓子は大丈夫かな
> こんにゃくだな(;´Д`)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧∧
こんにゃ食って大丈夫かにゃご主人様(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時46分11秒

> > だよなぁ
> > 昔は疲れたときのご褒美で週に1～2回だったはずなのに
> > この2～3年間はよっぽど疲れてない日以外すぐ欲しくなって買ってしまって
> > どう考えても太る生活習慣になってしまっている(;´Д`)
> 夜食をいきなりやめようとすると逆にｽﾄﾚｽになるし無理だし
> 「夜食は食べてもいい、けどｶﾛﾘｰの低いものだけにする」
> みたいな改善から始めるといいよ(;´Д`)

とりあえずお酒はｶﾛﾘ系だけにするか
んでｵﾂﾏﾐはﾎﾟﾃﾁとﾁｮｺはやめてたこわさとかｽﾙﾒにするか
でもたこわさとかｽﾙﾒとかｷﾑﾁとかって高いんだよなぁ(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時43分20秒

> > 夜食をいきなりやめようとすると逆にｽﾄﾚｽになるし無理だし
> > 「夜食は食べてもいい、けどｶﾛﾘｰの低いものだけにする」
> > みたいな改善から始めるといいよ(;´Д`)
> ふ菓子は大丈夫かな

こんにゃくだな(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時44分30秒

> > だよなぁ
> > 昔は疲れたときのご褒美で週に1～2回だったはずなのに
> > この2～3年間はよっぽど疲れてない日以外すぐ欲しくなって買ってしまって
> > どう考えても太る生活習慣になってしまっている(;´Д`)
> 夜食をいきなりやめようとすると逆にｽﾄﾚｽになるし無理だし
> 「夜食は食べてもいい、けどｶﾛﾘｰの低いものだけにする」
> みたいな改善から始めるといいよ(;´Д`)

ふ菓子は大丈夫かな

参考：2012/02/26(日)12時43分20秒

> > まず夜食を摂るという考えをなくしたほうがいい(;´Д`)
> だよなぁ
> 昔は疲れたときのご褒美で週に1～2回だったはずなのに
> この2～3年間はよっぽど疲れてない日以外すぐ欲しくなって買ってしまって
> どう考えても太る生活習慣になってしまっている(;´Д`)

夜食をいきなりやめようとすると逆にｽﾄﾚｽになるし無理だし
「夜食は食べてもいい、けどｶﾛﾘｰの低いものだけにする」
みたいな改善から始めるといいよ(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時41分54秒

> > 夕食のあとの夜食はそのままでOK？
> > あと今も何かｼﾞｬﾝｸなものが食べたくてﾏｸﾄﾞのﾎﾟﾃﾄLを買いに行きたい気分と必死に戦ってる(;´Д`)
> 空腹なら水をのめ(;´Д`)

飲み過ぎると腹がﾀﾌﾟﾀﾌﾟしちゃわない(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時19分03秒

> > ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ｸﾞﾐ
> > ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾁｮｺ(600kcal)
> > ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋焼き鳥3～4本
> > ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ﾁｮｺ＋ﾌﾟﾘﾝ
> > 冗談抜きで最近ほぼ毎日夜食がこんな感じだ(;´Д`)
> まず夜食を摂るという考えをなくしたほうがいい(;´Д`)

だよなぁ
昔は疲れたときのご褒美で週に1～2回だったはずなのに
この2～3年間はよっぽど疲れてない日以外すぐ欲しくなって買ってしまって
どう考えても太る生活習慣になってしまっている(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時39分21秒

> この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
> 脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
> 絶望的な気分だ(;´Д`)

折角増えたというのに減らすというのが解らん

参考：2012/02/26(日)12時16分16秒

> > 帰り道でｺﾛｯｹﾊﾟﾝを食って
> > 家でﾌﾟﾘﾝ食うのをやめれば達成できるな（；´Д｀）
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ｸﾞﾐ
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾁｮｺ(600kcal)
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋焼き鳥3～4本
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ﾁｮｺ＋ﾌﾟﾘﾝ
> 冗談抜きで最近ほぼ毎日夜食がこんな感じだ(;´Д`)

漏れもすっかりゼロコーラーばっかになっちゃった(;´Д`)誤魔化されてるんだろうね

参考：2012/02/26(日)12時37分29秒

> > 帰り道でｺﾛｯｹﾊﾟﾝを食って
> > 家でﾌﾟﾘﾝ食うのをやめれば達成できるな（；´Д｀）
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ｸﾞﾐ
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾁｮｺ(600kcal)
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋焼き鳥3～4本
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ﾁｮｺ＋ﾌﾟﾘﾝ
> 冗談抜きで最近ほぼ毎日夜食がこんな感じだ(;´Д`)

まず夜食を摂るという考えをなくしたほうがいい(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時37分29秒

> > 帰り道でｺﾛｯｹﾊﾟﾝを食って
> > 家でﾌﾟﾘﾝ食うのをやめれば達成できるな（；´Д｀）
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ｸﾞﾐ
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾁｮｺ(600kcal)
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋焼き鳥3～4本
> ・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ﾁｮｺ＋ﾌﾟﾘﾝ
> 冗談抜きで最近ほぼ毎日夜食がこんな感じだ(;´Д`)

すげえな(;´Д`)俺夜食なんてほとんど食べないよ
ちなみに煮干しがいいよおいしいよまじでおすすめ

参考：2012/02/26(日)12時37分29秒

> > たとえば日常的に消費してるｶﾛﾘｰが2,000kcalだとして
> > 毎日ちょっとした運動で100kcal分代謝を増やしつつ
> > ご飯を500kcal分減らせば半年でいける！(;´Д`)簡単だ！
> 帰り道でｺﾛｯｹﾊﾟﾝを食って
> 家でﾌﾟﾘﾝ食うのをやめれば達成できるな（；´Д｀）

・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ｸﾞﾐ
・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾁｮｺ(600kcal)
・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋焼き鳥3～4本
・氷結＋ｾﾞﾛｺｰﾗ＋ﾎﾟﾃﾁ＋ﾁｮｺ＋ﾌﾟﾘﾝ

冗談抜きで最近ほぼ毎日夜食がこんな感じだ(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時33分04秒

> > この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
> > 脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
> > 絶望的な気分だ(;´Д`)
> たとえば日常的に消費してるｶﾛﾘｰが2,000kcalだとして
> 毎日ちょっとした運動で100kcal分代謝を増やしつつ
> ご飯を500kcal分減らせば半年でいける！(;´Д`)簡単だ！

帰り道でｺﾛｯｹﾊﾟﾝを食って
家でﾌﾟﾘﾝ食うのをやめれば達成できるな（；´Д｀）

参考：2012/02/26(日)12時18分31秒

> > 夕食のあとの夜食はそのままでOK？
> > あと今も何かｼﾞｬﾝｸなものが食べたくてﾏｸﾄﾞのﾎﾟﾃﾄLを買いに行きたい気分と必死に戦ってる(;´Д`)
> 空腹なら水をのめ(;´Д`)

貧乏人は麦を食え(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時19分03秒

> > 毎日食べているご飯から最後の一口分×3食を減らすだけでいい(;´Д`)無理だと思うけどやってみ
> 夕食のあとの夜食はそのままでOK？
> あと今も何かｼﾞｬﾝｸなものが食べたくてﾏｸﾄﾞのﾎﾟﾃﾄLを買いに行きたい気分と必死に戦ってる(;´Д`)

いきなり夜食完全ストップとか無理だって
まずは一口分減らすだけが出来るか出来ないかだ
つかレコーディングダイエットが漏れには合ったが
貴殿も検討してみればいかが？(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時18分23秒

> > 毎日食べているご飯から最後の一口分×3食を減らすだけでいい(;´Д`)無理だと思うけどやってみ
> 夕食のあとの夜食はそのままでOK？
> あと今も何かｼﾞｬﾝｸなものが食べたくてﾏｸﾄﾞのﾎﾟﾃﾄLを買いに行きたい気分と必死に戦ってる(;´Д`)

俺は183cmの68kgでｶﾞﾘｶﾞﾘだけど
おなかが減ったときは水を飲んだりその場足踏みしたりして
気を紛らわせてるよ(;´Д`)辛いときはこんにゃくｾﾞﾘｰ

参考：2012/02/26(日)12時18分23秒

> > 毎日食べているご飯から最後の一口分×3食を減らすだけでいい(;´Д`)無理だと思うけどやってみ
> 夕食のあとの夜食はそのままでOK？
> あと今も何かｼﾞｬﾝｸなものが食べたくてﾏｸﾄﾞのﾎﾟﾃﾄLを買いに行きたい気分と必死に戦ってる(;´Д`)

空腹なら水をのめ(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時18分23秒

> この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
> 脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
> 絶望的な気分だ(;´Д`)

たとえば日常的に消費してるｶﾛﾘｰが2,000kcalだとして
毎日ちょっとした運動で100kcal分代謝を増やしつつ
ご飯を500kcal分減らせば半年でいける！(;´Д`)簡単だ！

参考：2012/02/26(日)12時16分16秒

> > この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
> > 脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
> > 絶望的な気分だ(;´Д`)
> 毎日食べているご飯から最後の一口分×3食を減らすだけでいい(;´Д`)無理だと思うけどやってみ

夕食のあとの夜食はそのままでOK？
あと今も何かｼﾞｬﾝｸなものが食べたくてﾏｸﾄﾞのﾎﾟﾃﾄLを買いに行きたい気分と必死に戦ってる(;´Д`)

参考：2012/02/26(日)12時17分26秒

> この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
> 脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
> 絶望的な気分だ(;´Д`)

2～3年かかって太ったのなら2～3年かけて戻せばいい

参考：2012/02/26(日)12時16分16秒

> この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
> 脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
> 絶望的な気分だ(;´Д`)

毎日食べているご飯から最後の一口分×3食を減らすだけでいい(;´Д`)無理だと思うけどやってみ

参考：2012/02/26(日)12時16分16秒

この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
絶望的な気分だ(;´Д`)