Q 「夜中に足がつると、あまりの痛さに眠気もどこへやら。あれって、どうしてなるのでしょう！？」 	
		
A 足がつる原因
足がつる＝こむら返りは、筋肉が縮んで伸びなくなった状態のこと。
太ももやふくらはぎに多いが、全身の筋肉に起こり得る。原因の第一にあげられるのは、筋肉疲労。
筋肉が疲れ過ぎて、うまく神経系統との連携がとれないのだ。
また、運動不足の人が急に運動をしたり、寒い戸外に急に出たときにも起こりやすい。
逆にスポーツをよくする人の場合は、十分に準備運動をしなかったり、水分不足でも起こる。
これらは病気ではないので、つったときは飛び上がるほどの痛みでも、それさえ乗り越えれば大丈夫。

だが、頻ぱんに足をつる場合はご用心。
カルシウムやマグネシウム不足、椎間板ヘルニアや糖尿病、動脈硬化が原因となる場合もあるのだ。
足がつるのも体からの何らかのシグナル。気をつけよう。 

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