Q 「夜中に足がつると、あまりの痛さに眠気もどこへやら。あれって、どうしてなるのでしょう!?」 A 足がつる原因 足がつる=こむら返りは、筋肉が縮んで伸びなくなった状態のこと。 太ももやふくらはぎに多いが、全身の筋肉に起こり得る。原因の第一にあげられるのは、筋肉疲労。 筋肉が疲れ過ぎて、うまく神経系統との連携がとれないのだ。 また、運動不足の人が急に運動をしたり、寒い戸外に急に出たときにも起こりやすい。 逆にスポーツをよくする人の場合は、十分に準備運動をしなかったり、水分不足でも起こる。 これらは病気ではないので、つったときは飛び上がるほどの痛みでも、それさえ乗り越えれば大丈夫。 だが、頻ぱんに足をつる場合はご用心。 カルシウムやマグネシウム不足、椎間板ヘルニアや糖尿病、動脈硬化が原因となる場合もあるのだ。 足がつるのも体からの何らかのシグナル。気をつけよう。 きええええええええええええええええええええええええええ