> > 俺は3回目やる気が出なくなる(;´Д`)
> それは3セット目という意味？それとも1セット目の3回目という意味？

3セット目(;´Д`)限界までやるから腕が上がらない

参考：2013/05/24(金)12時46分18秒

> > それを何セットやれば良い？(;´Д`) 
> 俺は3回目やる気が出なくなる(;´Д`)

それは3セット目という意味？それとも1セット目の3回目という意味？

参考：2013/05/24(金)12時45分35秒

> > 頭からつま先まで棒で固定したみたいに動かさないようにして視線は少し前向く
> > 肩幅程度に腕開いて7秒かけてゆっくり体を降ろして
> > 胸はつけずに少し浮いた状態で7秒我慢
> > その後7秒かけてゆっくり体を上げるってやり方でやってみると負荷きつくていいよ
> > 多分5回も出来ないはず(;´Д`)
> それを何セットやれば良い？(;´Д`) 

俺は3回目やる気が出なくなる(;´Д`)

参考：2013/05/24(金)12時41分50秒

> > 昨日10回3セットで腕が上がらない感じだったのに
> > 今日筋肉痛ないよ(;´Д`) 
> 頭からつま先まで棒で固定したみたいに動かさないようにして視線は少し前向く
> 肩幅程度に腕開いて7秒かけてゆっくり体を降ろして
> 胸はつけずに少し浮いた状態で7秒我慢
> その後7秒かけてゆっくり体を上げるってやり方でやってみると負荷きつくていいよ
> 多分5回も出来ないはず(;´Д`)

それを何セットやれば良い？(;´Д`) 

参考：2013/05/24(金)12時40分22秒

> > 200回やっても意味ないよ(;´Д`)負荷かけて少ない回数やったほうが
> 昨日10回3セットで腕が上がらない感じだったのに
> 今日筋肉痛ないよ(;´Д`) 

頭からつま先まで棒で固定したみたいに動かさないようにして視線は少し前向く
肩幅程度に腕開いて7秒かけてゆっくり体を降ろして
胸はつけずに少し浮いた状態で7秒我慢
その後7秒かけてゆっくり体を上げるってやり方でやってみると負荷きつくていいよ
多分5回も出来ないはず(;´Д`)

参考：2013/05/24(金)12時35分27秒

> > 200回やっても意味ないよ(;´Д`)負荷かけて少ない回数やったほうが
> 昨日10回3セットで腕が上がらない感じだったのに
> 今日筋肉痛ないよ(;´Д`) 

低負荷でも負荷に応じた筋肉は付くので
適当にやればええねん

参考：2013/05/24(金)12時35分27秒

> > 何回かにわけて腕立て200回したけど腕ｶﾞｯｸｶﾞｸだわ(;´Д`)明日は筋肉痛だな
> 200回やっても意味ないよ(;´Д`)負荷かけて少ない回数やったほうが

昨日10回3セットで腕が上がらない感じだったのに
今日筋肉痛ないよ(;´Д`) 

参考：2013/05/24(金)12時25分56秒

> > 200回やっても意味ないよ(;´Д`)負荷かけて少ない回数やったほうが
> 何十回とか何百回って言っている人の殆どがﾌｫｰﾑ酷い(;´Д`)
> 大抵うつ伏せの女犯してる見たいな腰の前後運動

ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです(´ー｀)

参考：2013/05/24(金)12時29分46秒

> > 何回かにわけて腕立て200回したけど腕ｶﾞｯｸｶﾞｸだわ(;´Д`)明日は筋肉痛だな
> 200回やっても意味ないよ(;´Д`)負荷かけて少ない回数やったほうが

何十回とか何百回って言っている人の殆どがﾌｫｰﾑ酷い(;´Д`)
大抵うつ伏せの女犯してる見たいな腰の前後運動

参考：2013/05/24(金)12時25分56秒

> > 何回かにわけて腕立て200回したけど腕ｶﾞｯｸｶﾞｸだわ(;´Д`)明日は筋肉痛だな
> 200回やっても意味ないよ(;´Д`)負荷かけて少ない回数やったほうが

筋肉を付けるというより、有酸素運動で脂肪を減らしたいんだ(;´Д`)

参考：2013/05/24(金)12時25分56秒

> 何回かにわけて腕立て200回したけど腕ｶﾞｯｸｶﾞｸだわ(;´Д`)明日は筋肉痛だな

200回やっても意味ないよ(;´Д`)負荷かけて少ない回数やったほうが

参考：2013/05/24(金)12時22分12秒

何回かにわけて腕立て200回したけど腕ｶﾞｯｸｶﾞｸだわ(;´Д`)明日は筋肉痛だな