> > ああ、とにかくやるって感じだよ(;´Д`)
> > 筋ﾄﾚのやり方を調べてる時に、超回復の単語をよく見かけて気になってはいるけど
> > まあそんな変わらんよね(;´Д`)ｻｲﾔ人じゃないし
> やり過ぎると却って筋肉増えないみたいなｱﾚを見た覚えがあるけど(;´Д`)
> 結局昔ながらのやり方でもいけちゃうってことなのかしら

今まで何もやってなかったし、極端すぎる例かもしれないけどね(;´Д`)
最初の2週間はうおおおおおお！！って感じだったけど、それからは緩やかだよ

参考：2013/06/26(水)13時05分18秒

> > ああ、とにかくやるって感じだよ(;´Д`)
> > 筋ﾄﾚのやり方を調べてる時に、超回復の単語をよく見かけて気になってはいるけど
> > まあそんな変わらんよね(;´Д`)ｻｲﾔ人じゃないし
> やり過ぎると却って筋肉増えないみたいなｱﾚを見た覚えがあるけど(;´Д`)
> 結局昔ながらのやり方でもいけちゃうってことなのかしら

やりすぎるってほどやってる人はそうそういないって事かも(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)13時05分18秒

> > 1日ってのは仕事挟んだりして暇な時にって意味でだよ(;´Д`)
> 超回復とかそういうのはお構いなしにｶﾞﾝｶﾞﾝやる感じか(;´Д`)

習慣付けという意味ではそっちのほうが効果的かもしれんね(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時57分31秒

> > 超回復とかそういうのはお構いなしにｶﾞﾝｶﾞﾝやる感じか(;´Д`)
> ああ、とにかくやるって感じだよ(;´Д`)
> 筋ﾄﾚのやり方を調べてる時に、超回復の単語をよく見かけて気になってはいるけど
> まあそんな変わらんよね(;´Д`)ｻｲﾔ人じゃないし

やり過ぎると却って筋肉増えないみたいなｱﾚを見た覚えがあるけど(;´Д`)
結局昔ながらのやり方でもいけちゃうってことなのかしら

参考：2013/06/26(水)13時04分24秒

> > 1日ってのは仕事挟んだりして暇な時にって意味でだよ(;´Д`)
> 超回復とかそういうのはお構いなしにｶﾞﾝｶﾞﾝやる感じか(;´Д`)

ああ、とにかくやるって感じだよ(;´Д`)
筋ﾄﾚのやり方を調べてる時に、超回復の単語をよく見かけて気になってはいるけど
まあそんな変わらんよね(;´Д`)ｻｲﾔ人じゃないし

参考：2013/06/26(水)12時57分31秒

> > あほやん(;´Д`)もっと有意義に1日使おうよ
> 1日ってのは仕事挟んだりして暇な時にって意味でだよ(;´Д`)

訓練を日常の一部にすると全く違う世界になるな(;´Д`)土方とかそりゃ強いわけだ

参考：2013/06/26(水)12時56分05秒

> > 1日ってのは仕事挟んだりして暇な時にって意味でだよ(;´Д`)
> 床に手をつけて腕立てできる職場はいいなあ(;´Д`)

ｵｯｽにも使ってるからな

参考：2013/06/26(水)12時57分03秒

> > あほやん(;´Д`)もっと有意義に1日使おうよ
> 1日ってのは仕事挟んだりして暇な時にって意味でだよ(;´Д`)

超回復とかそういうのはお構いなしにｶﾞﾝｶﾞﾝやる感じか(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時56分05秒

> > あほやん(;´Д`)もっと有意義に1日使おうよ
> 1日ってのは仕事挟んだりして暇な時にって意味でだよ(;´Д`)

床に手をつけて腕立てできる職場はいいなあ(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時56分05秒

> > 前もここに書いたけど、1日掛けてやってるよ
> > 腕立ては20×15、腹筋は60～100×7くらい(;´Д`)
> あほやん(;´Д`)もっと有意義に1日使おうよ

1日ってのは仕事挟んだりして暇な時にって意味でだよ(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時54分15秒

> > 腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
> > 体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
> > ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
> > しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた
> 体重増えたのにｼｬﾂに余裕ができるのか(;´Д`)劇的な変化だな

とくに二の腕のあたりがﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったんだが
脂肪が落ちたみたいでだるだるになったよ(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時50分31秒

> > 腕立て200腹筋100でずっとやってたら、最初体重50kgだったのが55kgになったので
> > 体重増やしたくなかったから辞めた(;´Д`)
> 50ってすくなくねそれ(;´Д`)まあ自分も体調崩したとき40切ってびびったけど

40とか俺の中学生時代より軽いな(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時48分54秒

> > 300と500は何回を何セットやるのよ(;´Д`)
> 前もここに書いたけど、1日掛けてやってるよ
> 腕立ては20×15、腹筋は60～100×7くらい(;´Д`)

あほやん(;´Д`)もっと有意義に1日使おうよ

参考：2013/06/26(水)12時52分48秒

> > 腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
> > 体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
> > ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
> > しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた
> 300と500は何回を何セットやるのよ(;´Д`)

前もここに書いたけど、1日掛けてやってるよ
腕立ては20×15、腹筋は60～100×7くらい(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時49分46秒

> 腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
> 体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
> ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
> しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた

体重増えたのにｼｬﾂに余裕ができるのか(;´Д`)劇的な変化だな

参考：2013/06/26(水)12時44分13秒

> 腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
> 体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
> ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
> しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた

300と500は何回を何セットやるのよ(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時44分13秒

> > 腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
> > 体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
> > ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
> > しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた
> 腕立て200腹筋100でずっとやってたら、最初体重50kgだったのが55kgになったので
> 体重増やしたくなかったから辞めた(;´Д`)

50ってすくなくねそれ(;´Д`)まあ自分も体調崩したとき40切ってびびったけど


参考：2013/06/26(水)12時45分13秒

> > 腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
> > 体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
> > ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
> > しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた
> 腕立て200腹筋100でずっとやってたら、最初体重50kgだったのが55kgになったので
> 体重増やしたくなかったから辞めた(;´Д`)

騎手(;´Д`)？
腕立てのおかげで肩こりも治って万々歳だよ
なにより走れるようになったことが嬉しい(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時45分13秒

> 腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
> 体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
> ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
> しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた

腕立て200腹筋100でずっとやってたら、最初体重50kgだったのが55kgになったので
体重増やしたくなかったから辞めた(;´Д`)

参考：2013/06/26(水)12時44分13秒

腕立て300、腹筋500を続けて一ヶ月が経過した(;´Д`)
体重+5kgだけど、身体はあきらかにｼｭｯとしたよ
ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾋﾟｯﾁだったｼｬﾂに少し余裕できた
しかし筋肉で5kgも増えるんだな(;´Д`)驚いた