> > まあ見た目あんまよくないよね
> > BMIの自体がかなり古い指標ということもあるが
> まあ実際小太りなくらいな方が統計的には健康なまま長生きする可能性が高いので
> 見た目の良さの最適値とのｽﾞﾚはあるのが当然だな

ﾃﾞﾌﾞるくらいなら痩せたまま早死するほうがいいよね(;´Д`)

参考：2015/08/30(日)14時18分46秒

> > BMIによると174cmで70Kgでも標準体重になるのであんまり当てにならんね
> まあ見た目あんまよくないよね
> BMIの自体がかなり古い指標ということもあるが

まあ実際小太りなくらいな方が統計的には健康なまま長生きする可能性が高いので
見た目の良さの最適値とのｽﾞﾚはあるのが当然だな

参考：2015/08/30(日)14時16分51秒

> > BMI健康値って結構幅広いからなぁ(;´Д`)
> BMIによると174cmで70Kgでも標準体重になるのであんまり当てにならんね

まあ見た目あんまよくないよね
BMIの自体がかなり古い指標ということもあるが

参考：2015/08/30(日)14時14分23秒

> > 毎日食うわけじゃないけど(;´Д`)何も食えないとｽﾄﾚｽじゃない
> > ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞの新作だって出れば食わないといけないし飲み会があるかもしれないけど
> > ﾄｰﾀﾙで500は絶対割ってるはずだ
> あほか(;´Д`)栄養足りなくなって不健康に痩せるだけだ
> 週１くらいの飲み会はまあいいとしてｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞはﾀﾞｲｴｯﾄ期間中極力無くすように

ﾎﾟﾃﾄは絶対抜きだし(;´Д`)
とりの日ﾊﾟｯｸの日は鶏肉をｹﾝﾀｯｷｰ2個に置き換えたりしてるから栄養はきっと大丈夫だよ

参考：2015/08/30(日)14時14分05秒

> > ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ凄いかと思ったら3kg強ってくらいで普通のｶﾛﾘｰ制限ﾀﾞｲｴｯﾄにしたらまた減りだした
> > 肥満体からBMI健康値まで下げたらﾀﾞｲｴｯﾄ方法切り替えてもいいかもね
> BMI健康値って結構幅広いからなぁ(;´Д`)

低糖質ダイエットしてるとあるところで減量が止まる
たぶんそこが下限なんだろうと思う

参考：2015/08/30(日)14時13分53秒

> > ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ凄いかと思ったら3kg強ってくらいで普通のｶﾛﾘｰ制限ﾀﾞｲｴｯﾄにしたらまた減りだした
> > 肥満体からBMI健康値まで下げたらﾀﾞｲｴｯﾄ方法切り替えてもいいかもね
> BMI健康値って結構幅広いからなぁ(;´Д`)

BMIによると174cmで70Kgでも標準体重になるのであんまり当てにならんね

参考：2015/08/30(日)14時13分53秒

> > 間食500ってなんだ(;´Д`)まずそれやめろ
> 毎日食うわけじゃないけど(;´Д`)何も食えないとｽﾄﾚｽじゃない
> ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞの新作だって出れば食わないといけないし飲み会があるかもしれないけど
> ﾄｰﾀﾙで500は絶対割ってるはずだ

あほか(;´Д`)栄養足りなくなって不健康に痩せるだけだ
週１くらいの飲み会はまあいいとしてｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞはﾀﾞｲｴｯﾄ期間中極力無くすように

参考：2015/08/30(日)14時12分16秒

> > 炭水化物を取らないことにするだけで体重はするする落ちる
> ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ凄いかと思ったら3kg強ってくらいで普通のｶﾛﾘｰ制限ﾀﾞｲｴｯﾄにしたらまた減りだした
> 肥満体からBMI健康値まで下げたらﾀﾞｲｴｯﾄ方法切り替えてもいいかもね

BMI健康値って結構幅広いからなぁ(;´Д`)

参考：2015/08/30(日)14時12分18秒

> > 炭水化物を取らないことにするだけで体重はするする落ちる
> ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ凄いかと思ったら3kg強ってくらいで普通のｶﾛﾘｰ制限ﾀﾞｲｴｯﾄにしたらまた減りだした
> 肥満体からBMI健康値まで下げたらﾀﾞｲｴｯﾄ方法切り替えてもいいかもね

俺はリバウンドを起こさないために週に1日好きなものを好きなだけ食べることにしている
ラーメンもスナック菓子もドーナツも食べ放題だ
でも残り6日は糖質を抜く
これでも太らない

参考：2015/08/30(日)14時12分18秒

> > 1日2食にして鶏胸肉1個ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ体重1kgあたり1gで残りは炭水化物に使うとしてご飯並盛り2杯は食える
> > あと野菜は絶対食う
> 炭水化物を取らないことにするだけで体重はするする落ちる

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ凄いかと思ったら3kg強ってくらいで普通のｶﾛﾘｰ制限ﾀﾞｲｴｯﾄにしたらまた減りだした
肥満体からBMI健康値まで下げたらﾀﾞｲｴｯﾄ方法切り替えてもいいかもね

参考：2015/08/30(日)14時10分36秒

> > 鶏肉とﾏｸﾞﾛとﾊﾟｯｸご飯x2を基本にしているんだ(;´Д`)基本で800くらいで間食で500くらいに抑えてるはずなのに
> 間食500ってなんだ(;´Д`)まずそれやめろ

毎日食うわけじゃないけど(;´Д`)何も食えないとｽﾄﾚｽじゃない
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞの新作だって出れば食わないといけないし飲み会があるかもしれないけど
ﾄｰﾀﾙで500は絶対割ってるはずだ

参考：2015/08/30(日)14時10分58秒

> > 鶏肉とﾏｸﾞﾛとﾊﾟｯｸご飯x2を基本にしているんだ(;´Д`)基本で800くらいで間食で500くらいに抑えてるはずなのに
> ご飯取るのヤメればいい(;´Д`)
> 代わりに肉や卵、チーズ、ヨーグルトを食べる

後大豆はいいので豆腐もいい

参考：2015/08/30(日)14時11分23秒

> > 1日2食にして鶏胸肉1個ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ体重1kgあたり1gで残りは炭水化物に使うとしてご飯並盛り2杯は食える
> > あと野菜は絶対食う
> 鶏肉とﾏｸﾞﾛとﾊﾟｯｸご飯x2を基本にしているんだ(;´Д`)基本で800くらいで間食で500くらいに抑えてるはずなのに

ご飯取るのヤメればいい(;´Д`)
代わりに肉や卵、チーズ、ヨーグルトを食べる

参考：2015/08/30(日)14時09分36秒

> > 1日2食にして鶏胸肉1個ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ体重1kgあたり1gで残りは炭水化物に使うとしてご飯並盛り2杯は食える
> > あと野菜は絶対食う
> 鶏肉とﾏｸﾞﾛとﾊﾟｯｸご飯x2を基本にしているんだ(;´Д`)基本で800くらいで間食で500くらいに抑えてるはずなのに

間食500ってなんだ(;´Д`)まずそれやめろ

参考：2015/08/30(日)14時09分36秒

> > 65から60は数ヶ月で落ちたんだよ(;´Д`)食事制限と運動は変わってないけど
> > 基礎代謝が1500から1300に落ちたから問題はこれだと思うんだ
> > 茶碗一杯分の飯が食えなくなってる
> 1日2食にして鶏胸肉1個ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ体重1kgあたり1gで残りは炭水化物に使うとしてご飯並盛り2杯は食える
> あと野菜は絶対食う

炭水化物を取らないことにするだけで体重はするする落ちる

参考：2015/08/30(日)14時05分46秒

> > 65から60は数ヶ月で落ちたんだよ(;´Д`)食事制限と運動は変わってないけど
> > 基礎代謝が1500から1300に落ちたから問題はこれだと思うんだ
> > 茶碗一杯分の飯が食えなくなってる
> 1日2食にして鶏胸肉1個ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ体重1kgあたり1gで残りは炭水化物に使うとしてご飯並盛り2杯は食える
> あと野菜は絶対食う

鶏肉とﾏｸﾞﾛとﾊﾟｯｸご飯x2を基本にしているんだ(;´Д`)基本で800くらいで間食で500くらいに抑えてるはずなのに

参考：2015/08/30(日)14時05分46秒

> > 誤差すぎる(;´Д`)
> 65から60は数ヶ月で落ちたんだよ(;´Д`)食事制限と運動は変わってないけど
> 基礎代謝が1500から1300に落ちたから問題はこれだと思うんだ
> 茶碗一杯分の飯が食えなくなってる

1日2食にして鶏胸肉1個ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ体重1kgあたり1gで残りは炭水化物に使うとしてご飯並盛り2杯は食える
あと野菜は絶対食う

参考：2015/08/30(日)14時03分24秒

> > ぼくはBMIでは58まで落とさないといけないのに(;´Д`)60で半年くらい前後してる
> 身長160しかないの？

もう少しだけあるけどそんなもんだね(;´Д`)
ﾊﾟﾝﾂはｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたけどﾄｯﾌﾟｽは全然変わってない(;´Д`)くそが

参考：2015/08/30(日)14時02分49秒

> > うーん(;´Д`)体重が1ｷﾛ戻った
> > やっぱり基礎代謝1300まで落ちるとｴﾈﾙｷﾞｰ効率が良すぎる
> 目標体重の65kgまできた
> このまま半月ほど様子を見て安定するようだったらﾀﾞｲｴｯﾄ終了としよう

俺は今までで一番太ってた時が64kgだ(;´Д`)
その時から10キロ落ちた

参考：2015/08/30(日)13時59分59秒

> > ぼくはBMIでは58まで落とさないといけないのに(;´Д`)60で半年くらい前後してる
> 誤差すぎる(;´Д`)

65から60は数ヶ月で落ちたんだよ(;´Д`)食事制限と運動は変わってないけど
基礎代謝が1500から1300に落ちたから問題はこれだと思うんだ
茶碗一杯分の飯が食えなくなってる

参考：2015/08/30(日)14時01分42秒

> > 目標体重の65kgまできた
> > このまま半月ほど様子を見て安定するようだったらﾀﾞｲｴｯﾄ終了としよう
> ぼくはBMIでは58まで落とさないといけないのに(;´Д`)60で半年くらい前後してる

身長160しかないの？

参考：2015/08/30(日)14時00分59秒

> > 目標体重の65kgまできた
> > このまま半月ほど様子を見て安定するようだったらﾀﾞｲｴｯﾄ終了としよう
> ぼくはBMIでは58まで落とさないといけないのに(;´Д`)60で半年くらい前後してる

誤差すぎる(;´Д`)

参考：2015/08/30(日)14時00分59秒

> うーん(;´Д`)体重が1ｷﾛ戻った
> やっぱり基礎代謝1300まで落ちるとｴﾈﾙｷﾞｰ効率が良すぎる

基礎代謝を落とすって？(;´Д`)ずっと寝た切りなの？

参考：2015/08/30(日)13時54分43秒

> > うーん(;´Д`)体重が1ｷﾛ戻った
> > やっぱり基礎代謝1300まで落ちるとｴﾈﾙｷﾞｰ効率が良すぎる
> 目標体重の65kgまできた
> このまま半月ほど様子を見て安定するようだったらﾀﾞｲｴｯﾄ終了としよう

ぼくはBMIでは58まで落とさないといけないのに(;´Д`)60で半年くらい前後してる

参考：2015/08/30(日)13時59分59秒

> うーん(;´Д`)体重が1ｷﾛ戻った
> やっぱり基礎代謝1300まで落ちるとｴﾈﾙｷﾞｰ効率が良すぎる

目標体重の65kgまできた
このまま半月ほど様子を見て安定するようだったらﾀﾞｲｴｯﾄ終了としよう

参考：2015/08/30(日)13時54分43秒

うーん(;´Д`)体重が1ｷﾛ戻った
やっぱり基礎代謝1300まで落ちるとｴﾈﾙｷﾞｰ効率が良すぎる