> > そうなの？(;´Д`)
> > 体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
> > 1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい
> 次はｽｷｯﾌﾟで行こう
> https://twitter.com/chiismi6613/status/736592826226507776/video/1
> たのしそうだよ

笑ってるけど長いｺﾄやってないから自分もできるか不安だよ(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)03時29分28秒

> > 炭水化物を総摂取カロリーの40％未満に抑える極端な制限は危険なので一応注意な(;´Д`)
> 砂糖水飲めばいいじゃん

ペットボトル症候群に(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)03時44分44秒

> > 漏れはﾒﾝﾄﾞｸｻｲﾏﾝだから食生活の記録は難しいなぁ
> > でもﾗﾝﾆﾝｸﾞより白米減は体重の減りからよく分かるよ(;´Д`)ﾒﾝﾄﾞｸｻｲのは苦手だけど我慢は比較的平気
> 炭水化物を総摂取カロリーの40％未満に抑える極端な制限は危険なので一応注意な(;´Д`)

砂糖水飲めばいいじゃん

参考：2016/06/06(月)03時31分37秒

> > 同じ時間同じ運動し続けてもカロリーはちゃんと消費されてる
> > ただ身体が体重を減らさまいとして抵抗してる状態
> > そのまま続ければまた減っていく
> > 問題は食生活でちゃんと記録して食い過ぎてないかチェックしたほうがいい
> > 個人的に有酸素運動は効率悪いからランニングで1時間400kcal減らすなら白米1杯食わないほうがてっとりばないと思う
> 漏れはﾒﾝﾄﾞｸｻｲﾏﾝだから食生活の記録は難しいなぁ
> でもﾗﾝﾆﾝｸﾞより白米減は体重の減りからよく分かるよ(;´Д`)ﾒﾝﾄﾞｸｻｲのは苦手だけど我慢は比較的平気

炭水化物を総摂取カロリーの40％未満に抑える極端な制限は危険なので一応注意な(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)03時23分19秒

> > 重さ増やすの意味ないどころか膝や腰を傷める(;´Д`)歩き方や筋肉の使い方を意識して歩け
> そうなの？(;´Д`)
> 体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
> 1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい

次はｽｷｯﾌﾟで行こう
https://twitter.com/chiismi6613/status/736592826226507776/video/1
たのしそうだよ

参考：2016/06/06(月)03時09分59秒

> > そうなの？(;´Д`)
> > 体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
> > 1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい
> 同じ時間同じ運動し続けてもカロリーはちゃんと消費されてる
> ただ身体が体重を減らさまいとして抵抗してる状態
> そのまま続ければまた減っていく
> 問題は食生活でちゃんと記録して食い過ぎてないかチェックしたほうがいい
> 個人的に有酸素運動は効率悪いからランニングで1時間400kcal減らすなら白米1杯食わないほうがてっとりばないと思う

漏れはﾒﾝﾄﾞｸｻｲﾏﾝだから食生活の記録は難しいなぁ
でもﾗﾝﾆﾝｸﾞより白米減は体重の減りからよく分かるよ(;´Д`)ﾒﾝﾄﾞｸｻｲのは苦手だけど我慢は比較的平気

参考：2016/06/06(月)03時14分40秒

> > そうなの？(;´Д`)
> > 体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
> > 1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい
> 同じ時間同じ運動し続けてもカロリーはちゃんと消費されてる
> ただ身体が体重を減らさまいとして抵抗してる状態
> そのまま続ければまた減っていく
> 問題は食生活でちゃんと記録して食い過ぎてないかチェックしたほうがいい
> 個人的に有酸素運動は効率悪いからランニングで1時間400kcal減らすなら白米1杯食わないほうがてっとりばないと思う

そしてケトン臭(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)03時14分40秒

> > 重さ増やすの意味ないどころか膝や腰を傷める(;´Д`)歩き方や筋肉の使い方を意識して歩け
> そうなの？(;´Д`)
> 体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
> 1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい

同じ時間同じ運動し続けてもカロリーはちゃんと消費されてる
ただ身体が体重を減らさまいとして抵抗してる状態
そのまま続ければまた減っていく
問題は食生活でちゃんと記録して食い過ぎてないかチェックしたほうがいい
個人的に有酸素運動は効率悪いからランニングで1時間400kcal減らすなら白米1杯食わないほうがてっとりばないと思う

参考：2016/06/06(月)03時09分59秒

> > 重さ増やすの意味ないどころか膝や腰を傷める(;´Д`)歩き方や筋肉の使い方を意識して歩け
> そうなの？(;´Д`)
> 体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
> 1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい

体重120kgあるのか(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)03時09分59秒

> > え(;´Д`)ﾎﾝﾄのｺﾄさ
> 重さ増やすの意味ないどころか膝や腰を傷める(;´Д`)歩き方や筋肉の使い方を意識して歩け

そうなの？(;´Д`)
体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい

参考：2016/06/06(月)03時04分26秒

> > ネタだよね？(;´Д`)
> え(;´Д`)ﾎﾝﾄのｺﾄさ

重さ増やすの意味ないどころか膝や腰を傷める(;´Д`)歩き方や筋肉の使い方を意識して歩け

参考：2016/06/06(月)03時01分22秒

> > 1ヶ月で18㌔落ちたことがあるよ(;´Д`)あの時は何故か食欲が消えて
> > とりあえず喰っとくかって感じでカップラーメン1日1個だった
> 栄養失調になりそうだ(;´Д`)

120kgが100kgになったのでかなりスリムになったよ(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)03時01分12秒

> > いま2駅前で降りて歩いてるよ(;´Д`)
> > でも以前やった時は体重が減るごとに自重負荷が軽くなり運動負荷が軽くなって体重減少が止まり
> > 運動負荷を増やそうと歩く距離を伸ばすと時間的負担が大きくなったので
> > 今回は減った分だけ重りを担いで歩いてるよ
> > 水を入れたﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ→小石を詰めたﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ
> > 次は砂も詰めてその次は水も入れる予定
> ネタだよね？(;´Д`)

え(;´Д`)ﾎﾝﾄのｺﾄさ

参考：2016/06/06(月)02時59分09秒

> > なるほど(;´Д`)どれぐらい我慢できるもんなんだろう
> > 興味はあるな
> 1ヶ月で18㌔落ちたことがあるよ(;´Д`)あの時は何故か食欲が消えて
> とりあえず喰っとくかって感じでカップラーメン1日1個だった

栄養失調になりそうだ(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)02時40分33秒

> > 歩け(;´Д`)一日2時間でいい
> いま2駅前で降りて歩いてるよ(;´Д`)
> でも以前やった時は体重が減るごとに自重負荷が軽くなり運動負荷が軽くなって体重減少が止まり
> 運動負荷を増やそうと歩く距離を伸ばすと時間的負担が大きくなったので
> 今回は減った分だけ重りを担いで歩いてるよ
> 水を入れたﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ→小石を詰めたﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ
> 次は砂も詰めてその次は水も入れる予定

ネタだよね？(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)02時58分35秒

> > 併行がよさそうだな(;´Д`)でも走るのめｍｍどくせええ
> 歩け(;´Д`)一日2時間でいい

いま2駅前で降りて歩いてるよ(;´Д`)
でも以前やった時は体重が減るごとに自重負荷が軽くなり運動負荷が軽くなって体重減少が止まり
運動負荷を増やそうと歩く距離を伸ばすと時間的負担が大きくなったので
今回は減った分だけ重りを担いで歩いてるよ
水を入れたﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ→小石を詰めたﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ
次は砂も詰めてその次は水も入れる予定

参考：2016/06/06(月)02時46分45秒

> > 漏れ週末以外は半年以上1日1食生活だけど全く減らないや
> > でも運動はじめたら減り始めた(;´Д`)やぱ食事制限は体が対応しちゃうね
> 併行がよさそうだな(;´Д`)でも走るのめｍｍどくせええ

歩け(;´Д`)一日2時間でいい

参考：2016/06/06(月)02時45分43秒

> > なるほど(;´Д`)どれぐらい我慢できるもんなんだろう
> > 興味はあるな
> 漏れ週末以外は半年以上1日1食生活だけど全く減らないや
> でも運動はじめたら減り始めた(;´Д`)やぱ食事制限は体が対応しちゃうね

併行がよさそうだな(;´Д`)でも走るのめｍｍどくせええ

参考：2016/06/06(月)02時42分41秒

> > めたぼめ茶なら飲むだけで痩せるよ(;´Д`)
> ﾏｼﾞか効き過ぎだろ(;´Д`)ﾓｱｽﾚﾝﾀﾞｰ的なものを感じるぞ

運動もしてへんのになんで痩せたんだろ？って思ったんやけど
よく考えたらめたぼめ茶しかのんでへんかったんで
これはやめへんどこと思いましたとかなんとか(;´Д`)関西弁適当だが

参考：2016/06/06(月)02時42分11秒

> > 体重なら食事制限がいいよ(;´Д`)1日1食とか
> なるほど(;´Д`)どれぐらい我慢できるもんなんだろう
> 興味はあるな

漏れ週末以外は半年以上1日1食生活だけど全く減らないや
でも運動はじめたら減り始めた(;´Д`)やぱ食事制限は体が対応しちゃうね

参考：2016/06/06(月)02時38分12秒

> > なるほど(;´Д`)どれぐらい我慢できるもんなんだろう
> > 興味はあるな
> めたぼめ茶なら飲むだけで痩せるよ(;´Д`)

ﾏｼﾞか効き過ぎだろ(;´Д`)ﾓｱｽﾚﾝﾀﾞｰ的なものを感じるぞ

参考：2016/06/06(月)02時40分10秒

> > 体重なら食事制限がいいよ(;´Д`)1日1食とか
> なるほど(;´Д`)どれぐらい我慢できるもんなんだろう
> 興味はあるな

1ヶ月で18㌔落ちたことがあるよ(;´Д`)あの時は何故か食欲が消えて
とりあえず喰っとくかって感じでカップラーメン1日1個だった

参考：2016/06/06(月)02時38分12秒

> > 体重なら食事制限がいいよ(;´Д`)1日1食とか
> なるほど(;´Д`)どれぐらい我慢できるもんなんだろう
> 興味はあるな

めたぼめ茶なら飲むだけで痩せるよ(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)02時38分12秒

> > 体重おちる？(;´Д`)
> 体重なら食事制限がいいよ(;´Д`)1日1食とか

鶏肉ﾀﾞｲｴｯﾄ考えてるよ(´ー｀)
鶏ﾑﾈだけ食べ続けるの

参考：2016/06/06(月)02時34分21秒

> > 体重おちる？(;´Д`)
> 体重なら食事制限がいいよ(;´Д`)1日1食とか

なるほど(;´Д`)どれぐらい我慢できるもんなんだろう
興味はあるな

参考：2016/06/06(月)02時34分21秒

> > 腹筋とｽｸﾜｯﾄでもすれば(;´Д`)
> 体重おちる？(;´Д`)

体重なら食事制限がいいよ(;´Д`)1日1食とか

参考：2016/06/06(月)02時31分07秒

> > 腹筋とｽｸﾜｯﾄでもすれば(;´Д`)
> 体重おちる？(;´Д`)

目に見えては無理です(´ー｀)

参考：2016/06/06(月)02時31分07秒

> > ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたくないよおおーう(;´Д`)
> 腹筋とｽｸﾜｯﾄでもすれば(;´Д`)

体重おちる？(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)02時28分28秒

> ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたくないよおおーう(;´Д`)

腹筋とｽｸﾜｯﾄでもすれば(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)02時24分39秒

> ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたくないよおおーう(;´Д`)

嫌ならやめてもいいんだぜ(;´Д`)

参考：2016/06/06(月)02時24分39秒

> ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたくないよおおーう(;´Д`)

走るまでが苦痛(;´Д`)
通常と違う事して走ると疲れないのでお勧めだよ
上半身裸で乳首にばんそうこ貼るとか

参考：2016/06/06(月)02時24分39秒

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたくないよおおーう(;´Д`)