> 腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
> 毎日180やってるのに割れない

馬鹿は道具の使い方も馬鹿だなぁ(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時05分11秒

> > 今腹回りはどんな具合なん？
> > ブヨっとしてる感じ
> > ガリガリ系？(;´Д`)
> 贅肉が多い(;´Д`)

なら腹筋のトレーニン効果が出始めると
乳首の15cm位下の腹部がへこみ始める
最初にここがへこまないとトレーニングの効果がでてないということに(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時18分04秒

> > 今腹回りはどんな具合なん？
> > ブヨっとしてる感じ
> > ガリガリ系？(;´Д`)
> 贅肉が多い(;´Д`)

関取だ(;´Д`)ｻｲﾝくれ
つか関取は腹筋割れてないよね、そういうことだよ

参考：2016/09/13(火)21時18分04秒

> > やり方が間違ってるだけだと思う
> 仰向けに寝て腹の上をﾛｰﾗｰ転がすんだよね(;´Д`)

淡谷のり子やな(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時13分16秒

> > 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> > １８０回にしたのに
> 今腹回りはどんな具合なん？
> ブヨっとしてる感じ
> ガリガリ系？(;´Д`)

贅肉が多い(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時14分14秒

> > やり方が間違ってるだけだと思う
> 仰向けに寝て腹の上をﾛｰﾗｰ転がすんだよね(;´Д`)

ﾋﾟｻﾞｶｯﾀｰとﾋﾟｻﾞの関係なら使用法として間違ってはないな

参考：2016/09/13(火)21時13分16秒

> > やり方が間違ってるだけだと思う
> 仰向けに寝て腹の上をﾛｰﾗｰ転がすんだよね(;´Д`)

ﾜﾗﾀ(;´Д`)斬新だ

参考：2016/09/13(火)21時13分16秒

> > ﾎﾞｸｻｰが使ってるﾎﾞｰﾙみたいなのはどうだろう(;´Д`)さすがに用途違うか
> 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> １８０回にしたのに

今腹回りはどんな具合なん？
ブヨっとしてる感じ
ガリガリ系？(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時08分29秒

> > 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> > １８０回にしたのに
> やり方が間違ってるだけだと思う

だな(;´Д`)180回できるなんて負荷がかかかってないよな

参考：2016/09/13(火)21時11分22秒

> > やり方が間違ってるだけだと思う
> 仰向けに寝て腹の上をﾛｰﾗｰ転がすんだよね(;´Д`)

顔をｺﾛｺﾛするんじゃないのか？

参考：2016/09/13(火)21時13分16秒

> > 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> > １８０回にしたのに
> やり方が間違ってるだけだと思う

仰向けに寝て腹の上をﾛｰﾗｰ転がすんだよね(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時11分22秒

> > 騙されたと思ってまだまだ続けようぜ(´ー｀)
> つか腹筋にあんまきいてないような(;´Д`)

今頃それ言うなよ(;´Д`)ﾜﾗﾀ

参考：2016/09/13(火)21時12分33秒

> > 腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
> > 毎日180やってるのに割れない
> 騙されたと思ってまだまだ続けようぜ(´ー｀)

つか腹筋にあんまきいてないような(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時08分20秒

> > 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> > １８０回にしたのに
> 腹筋は発達させにくいらしい
> あと体脂肪あると割れて見れないよ
> 体脂肪10％前半だとうっすら割れて見える俺の経験だと(;´Д`)
> あと足の筋肉も鍛えたほうがいいよ
> 最終的に全身の筋肉量は増える

見える筋肉だったら筋肉つけるより脂肪落とす方が効果的だよな(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時10分49秒

> > ﾎﾞｸｻｰが使ってるﾎﾞｰﾙみたいなのはどうだろう(;´Д`)さすがに用途違うか
> 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> １８０回にしたのに

180回もできるような腹筋に意味ないﾏｼﾞﾚｽ(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時08分29秒

> > ﾎﾞｸｻｰが使ってるﾎﾞｰﾙみたいなのはどうだろう(;´Д`)さすがに用途違うか
> 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> １８０回にしたのに

やり方が間違ってるだけだと思う

参考：2016/09/13(火)21時08分29秒

> > ﾎﾞｸｻｰが使ってるﾎﾞｰﾙみたいなのはどうだろう(;´Д`)さすがに用途違うか
> 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> １８０回にしたのに

腹筋は発達させにくいらしい
あと体脂肪あると割れて見れないよ
体脂肪10％前半だとうっすら割れて見える俺の経験だと(;´Д`)
あと足の筋肉も鍛えたほうがいいよ
最終的に全身の筋肉量は増える

参考：2016/09/13(火)21時08分29秒

> > ﾎﾞｸｻｰが使ってるﾎﾞｰﾙみたいなのはどうだろう(;´Д`)さすがに用途違うか
> 毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
> １８０回にしたのに

３６０回にしたらいいよ(;´Д`)

参考：2016/09/13(火)21時08分29秒

> 腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
> 毎日180やってるのに割れない

ｷﾞｬｸﾞﾏﾝｶﾞ日和で猫ちゃんが腹筋強化失敗しておばあちゃんに腹筋もらう話で放送当時ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ泣いた

参考：2016/09/13(火)21時05分11秒

> > 腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
> > 毎日180やってるのに割れない
> ﾎﾞｸｻｰが使ってるﾎﾞｰﾙみたいなのはどうだろう(;´Д`)さすがに用途違うか

毎日やってるのに全然つかないのは絶対おかしい(;´Д`)初めは90回で効果が薄いと感じたから
１８０回にしたのに

参考：2016/09/13(火)21時07分22秒

> 腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
> 毎日180やってるのに割れない

騙されたと思ってまだまだ続けようぜ(´ー｀)

参考：2016/09/13(火)21時05分11秒

> 腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
> 毎日180やってるのに割れない

ﾎﾞｸｻｰが使ってるﾎﾞｰﾙみたいなのはどうだろう(;´Д`)さすがに用途違うか

参考：2016/09/13(火)21時05分11秒

> 腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
> 毎日180やってるのに割れない

腹筋は元々割れているから
割れていないのは腹回りの贅肉を落としきれていないからですね

参考：2016/09/13(火)21時05分11秒

腹筋ローラーをだいぶ前に買ったおれだけど止めようと思ってる(;´Д`)
毎日180やってるのに割れない