> > 3枚目の腹筋も良さそうなんだけど30分だと汗かけなさそうだし1枚目にするわクシコ
> それよりﾜﾚｽﾞｷｬﾝﾌﾟの人達はﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞどうしてるの？

ｸﾞｸﾞれば自作方法がﾜｯｼﾜｯｼ

参考：2007/06/09(土)21時27分03秒

> > ブートキャンプ3枚目やろうと思ったけどこれ30分しかないな
> > 俺はまだもう少し基礎やりたいんだけど1枚目に戻るべきかしら
> 言われた手順どおりにやることで
> 使う筋肉使わない筋肉がちゃんと分けられて回復入るから従ったほうがいいよ(;´Д`)

俺ひ弱だから4日目ので足動けなくなったよ
30分だと汗かけなくない？

参考：2007/06/09(土)21時24分55秒

> > 基礎を繰り返しやるだけでも十分効果がある気もするよ(;´Д`)
> 3枚目の腹筋も良さそうなんだけど30分だと汗かけなさそうだし1枚目にするわクシコ

それよりﾜﾚｽﾞｷｬﾝﾌﾟの人達はﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞどうしてるの？

参考：2007/06/09(土)21時25分18秒

> > 基礎を繰り返しやるだけでも十分効果がある気もするよ(;´Д`)
> 3枚目の腹筋も良さそうなんだけど30分だと汗かけなさそうだし1枚目にするわクシコ

漏れも明日の朝は基礎編だけやるよヽ(´ー｀)ノ

参考：2007/06/09(土)21時25分18秒

> > ブートキャンプ3枚目やろうと思ったけどこれ30分しかないな
> > 俺はまだもう少し基礎やりたいんだけど1枚目に戻るべきかしら
> 基礎を繰り返しやるだけでも十分効果がある気もするよ(;´Д`)

3枚目の腹筋も良さそうなんだけど30分だと汗かけなさそうだし1枚目にするわクシコ

参考：2007/06/09(土)21時24分18秒

> ブートキャンプ3枚目やろうと思ったけどこれ30分しかないな
> 俺はまだもう少し基礎やりたいんだけど1枚目に戻るべきかしら

言われた手順どおりにやることで
使う筋肉使わない筋肉がちゃんと分けられて回復入るから従ったほうがいいよ(;´Д`)

参考：2007/06/09(土)21時23分33秒

> ブートキャンプ3枚目やろうと思ったけどこれ30分しかないな
> 俺はまだもう少し基礎やりたいんだけど1枚目に戻るべきかしら

基礎を繰り返しやるだけでも十分効果がある気もするよ(;´Д`)

参考：2007/06/09(土)21時23分33秒

ブートキャンプ3枚目やろうと思ったけどこれ30分しかないな
俺はまだもう少し基礎やりたいんだけど1枚目に戻るべきかしら