> > 俺、先に体重落とさないと故障しそうだよな(;´Д`)
> > 食事を半分にしてみる
> 屈腱炎かよ(;´Д`)

早歩きすると吐き気と胸の痛みがあるんだよ
マジで予後不良になりかねん(;´Д`)

参考：2005/06/14(火)00時09分05秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> 食 事 減 ら し て 毎 日 有 酸 素 運 動 1 時 間 程 度
> 1 日 お き に 有 酸 素 運 動 の 後 、 腕 立 て 腹 筋 ス ク ワ ッ ト *10 を 3 セ ッ ト
> で も や れ ば 良 い ん じ ゃ な い ？
> 
> どれがTPOなんだよ
> クソが(;´Д`)

見つけた(´ー｀)

食事減らして毎日有酸素運動1時間程度
1日おきに有酸素運動の後、_腕立て腹筋スクワット*10を3セット
でもやれば良いんじゃない？

参考：2005/06/13(月)23時58分06秒

> > 俺、歩くと気持ち悪くなるんだよな(;´Д`)
> > 有酸素運動無しは無理かい？
> 有酸素運動しなきゃ脂肪は落ちないぞ？

薬はダメかい？(;´Д`)

参考：2005/06/14(火)00時08分20秒

> > 筋肉減る→基礎代謝減る→太りやすい体質へ
> 基礎代謝というものを信じすぎているな
> 機械使わない筋トレでいくら筋肉付けても消費カロリーが100kcal変わるどうかだよ
> 基礎代謝なんてほとんど変わらない

俺は筋トレはじめて以前より食事量が増えたが
むしろ体重が減少してｳｴｽﾄも細くなったよ？

参考：2005/06/14(火)00時05分27秒

> > 筋トレすると筋肉つくからかえって重くなるんじゃないのか(;´Д`)
> > 断食道場行けﾏｼﾞﾚｽ
> 俺、先に体重落とさないと故障しそうだよな(;´Д`)
> 食事を半分にしてみる

先に筋肉からおちるから却って太りやすくなるﾏｼﾞﾚｽ

参考：2005/06/14(火)00時08分03秒

> > 筋トレすると筋肉つくからかえって重くなるんじゃないのか(;´Д`)
> > 断食道場行けﾏｼﾞﾚｽ
> 俺、先に体重落とさないと故障しそうだよな(;´Д`)
> 食事を半分にしてみる

屈腱炎かよ(;´Д`)

参考：2005/06/14(火)00時08分03秒

> > 食 事 減 ら し て 毎 日 有 酸 素 運 動 1 時 間 程 度
> > 1 日 お き に 有 酸 素 運 動 の 後 、 腕 立 て 腹 筋 ス ク ワ ッ ト *10 を 3 セ ッ ト
> > で も や れ ば 良 い ん じ ゃ な い ？
> > 
> > どれがTPOなんだよ
> > クソが(;´Д`)
> 俺、歩くと気持ち悪くなるんだよな(;´Д`)
> 有酸素運動無しは無理かい？

有酸素運動しなきゃ脂肪は落ちないぞ？

参考：2005/06/14(火)00時06分17秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> 筋トレすると筋肉つくからかえって重くなるんじゃないのか(;´Д`)
> 断食道場行けﾏｼﾞﾚｽ

俺、先に体重落とさないと故障しそうだよな(;´Д`)
食事を半分にしてみる

参考：2005/06/13(月)23時59分20秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> 食 事 減 ら し て 毎 日 有 酸 素 運 動 1 時 間 程 度
> 1 日 お き に 有 酸 素 運 動 の 後 、 腕 立 て 腹 筋 ス ク ワ ッ ト *10 を 3 セ ッ ト
> で も や れ ば 良 い ん じ ゃ な い ？
> 
> どれがTPOなんだよ
> クソが(;´Д`)

俺、歩くと気持ち悪くなるんだよな(;´Д`)
有酸素運動無しは無理かい？

参考：2005/06/13(月)23時58分06秒

> > いまの若者の平均は172cmだっけ(;´Д`)いい加減もう止まるだろうな
> そこまでじゃない
> http://www.kurabe.net/average_height/

ｵﾗﾝﾀﾞ人のﾃﾞｶさは異常

参考：2005/06/13(月)23時57分17秒

> > 筋トレすると筋肉つくからかえって重くなるんじゃないのか(;´Д`)
> > 断食道場行けﾏｼﾞﾚｽ
> 筋肉減る→基礎代謝減る→太りやすい体質へ

基礎代謝というものを信じすぎているな
機械使わない筋トレでいくら筋肉付けても消費カロリーが100kcal変わるどうかだよ
基礎代謝なんてほとんど変わらない

参考：2005/06/14(火)00時00分14秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> いまのうちに告白したほうがいいよ
> 失敗してもｼｮｯｸで食事が通らなくなって痩せられるし
> 億が一成功したら当初の目的は果たせるしどう転んでも貴殿にﾌﾟﾗｽだ

勝算を上げてからじゃダメなのかい？(ﾉД`､)

参考：2005/06/13(月)23時58分05秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> 遅ればせながら1回も腹筋ができない俺も脚を伸ばして耐えるのをやった
> 5秒くらいしか持たない(;´Д`)

やらないか
http://remix.in.arena.ne.jp/cgi-bin/remix/bbs.cgi?area=project00307

参考：2005/06/13(月)23時56分54秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> 筋トレすると筋肉つくからかえって重くなるんじゃないのか(;´Д`)
> 断食道場行けﾏｼﾞﾚｽ

筋肉減る→基礎代謝減る→太りやすい体質へ

参考：2005/06/13(月)23時59分20秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> 166cm・74kg(;´Д`)
> 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> 俺の恋のために人肌脱いでくれ

筋トレすると筋肉つくからかえって重くなるんじゃないのか(;´Д`)
断食道場行けﾏｼﾞﾚｽ

参考：2005/06/13(月)23時54分17秒

> > いまの若者の平均は172cmだっけ(;´Д`)いい加減もう止まるだろうな
> そこまでじゃない
> http://www.kurabe.net/average_height/

ﾃﾞﾝﾏｰｸとかｵﾗﾝﾀﾞとか同性婚ができる国の身長が高いのは気になるな・・・

参考：2005/06/13(月)23時57分17秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> 食 事 減 ら し て 毎 日 有 酸 素 運 動 1 時 間 程 度
> 1 日 お き に 有 酸 素 運 動 の 後 、 腕 立 て 腹 筋 ス ク ワ ッ ト *10 を 3 セ ッ ト
> で も や れ ば 良 い ん じ ゃ な い ？

すごい煽りっぷりだな(;´Д`)

参考：2005/06/13(月)23時58分06秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> 166cm・74kg(;´Д`)
> 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> 俺の恋のために人肌脱いでくれ

食 事 減 ら し て 毎 日 有 酸 素 運 動 1 時 間 程 度
1 日 お き に 有 酸 素 運 動 の 後 、 腕 立 て 腹 筋 ス ク ワ ッ ト *10 を 3 セ ッ ト
で も や れ ば 良 い ん じ ゃ な い ？


どれがTPOなんだよ
クソが(;´Д`)

参考：2005/06/13(月)23時54分17秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> 166cm・74kg(;´Д`)
> 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> 俺の恋のために人肌脱いでくれ

いまのうちに告白したほうがいいよ
失敗してもｼｮｯｸで食事が通らなくなって痩せられるし
億が一成功したら当初の目的は果たせるしどう転んでも貴殿にﾌﾟﾗｽだ

参考：2005/06/13(月)23時54分17秒

> > ﾁｯｺｲな(;´Д`)
> しかもハゲなんだよ(;´Д`)
> せめて痩せないと彼女に相手にされない

せめても糞も有ったもんじゃない
お前のやってることでも問題外の範囲内

参考：2005/06/13(月)23時56分10秒

> > 自己レス(;´Д`)
> > 俺用の金トレメニュー作ってください
> > 運動歴無しっす
> 外に出てみる
> 話はそれからだ

無理言うな(;´Д`)

参考：2005/06/13(月)23時56分02秒

> > ﾁｯｺｲな(;´Д`)
> いまの若者の平均は172cmだっけ(;´Д`)いい加減もう止まるだろうな

そこまでじゃない
http://www.kurabe.net/average_height/

参考：2005/06/13(月)23時55分48秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> 166cm・74kg(;´Д`)
> 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> 俺の恋のために人肌脱いでくれ

遅ればせながら1回も腹筋ができない俺も脚を伸ばして耐えるのをやった
5秒くらいしか持たない(;´Д`)

参考：2005/06/13(月)23時54分17秒

> > なんつかまあ300とかは今思うと効率というよりもやった気になる為だけにやってたような気もするよ
> > 確かに高速で100回以上やるとすげえ苦しいけどやったあと気持ちいいよ
> > 効果あるかは別にして
> 筋持久力のトレーニングだな(;´Д`)

肛門括約筋を鍛えるとﾁﾝﾎﾟ力がｱｯﾌﾟするってのは本当だろうか
もしそうならｱﾅﾗｰなｶﾞﾁﾑﾁさんたちはかなりﾁﾝﾎﾟ力も凄そうだと思うんだ

参考：2005/06/13(月)23時51分55秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> ﾁｯｺｲな(;´Д`)

しかもハゲなんだよ(;´Д`)
せめて痩せないと彼女に相手にされない

参考：2005/06/13(月)23時54分39秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> 自己レス(;´Д`)
> 俺用の金トレメニュー作ってください
> 運動歴無しっす

外に出てみる
話はそれからだ

参考：2005/06/13(月)23時55分28秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> ﾁｯｺｲな(;´Д`)

それくらいでﾁｯｺｲなんて・・・
AGなんて140cm台だぜ
体重も30kg台だけど

参考：2005/06/13(月)23時54分39秒

> > 166cm・74kg(;´Д`)
> > 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> > 俺の恋のために人肌脱いでくれ
> ﾁｯｺｲな(;´Д`)

いまの若者の平均は172cmだっけ(;´Д`)いい加減もう止まるだろうな

参考：2005/06/13(月)23時54分39秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> 166cm・74kg(;´Д`)
> 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> 俺の恋のために人肌脱いでくれ

自己レス(;´Д`)
俺用の金トレメニュー作ってください
運動歴無しっす

参考：2005/06/13(月)23時54分17秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> 166cm・74kg(;´Д`)
> 好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
> 俺の恋のために人肌脱いでくれ

ﾁｯｺｲな(;´Д`)

参考：2005/06/13(月)23時54分17秒

> > だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです
> それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> それに数百回もやるのは意味ないよ
> 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ

166cm・74kg(;´Д`)
好きな女と身長がほとんど変わらんのに俺の方が25kg重い
俺の恋のために人肌脱いでくれ

参考：2005/06/13(月)23時46分11秒

> > 筋力によるだろ
> なんつかまあ300とかは今思うと効率というよりもやった気になる為だけにやってたような気もするよ
> 確かに高速で100回以上やるとすげえ苦しいけどやったあと気持ちいいよ
> 効果あるかは別にして

筋持久力のトレーニングだな(;´Д`)

参考：2005/06/13(月)23時49分25秒

> > でも十回とかじゃやった気にならんよね
> 筋力によるだろ

なんつかまあ300とかは今思うと効率というよりもやった気になる為だけにやってたような気もするよ
確かに高速で100回以上やるとすげえ苦しいけどやったあと気持ちいいよ
効果あるかは別にして

参考：2005/06/13(月)23時47分47秒

> > だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです
> それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> それに数百回もやるのは意味ないよ
> 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ

1～2日おきの間違えだった(;´Д`)

参考：2005/06/13(月)23時46分11秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> でも十回とかじゃやった気にならんよね

それは負荷が低いんだよ(;´Д`)
もっと負荷を上げて10回で限界程度に調整するんだよ

参考：2005/06/13(月)23時47分20秒

> > それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> > 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> > 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> > だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> > 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> > 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> > それに数百回もやるのは意味ないよ
> > 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> > 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ
> でも十回とかじゃやった気にならんよね

筋力によるだろ

参考：2005/06/13(月)23時47分20秒

> > だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです
> それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> それに数百回もやるのは意味ないよ
> 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ

でも十回とかじゃやった気にならんよね

参考：2005/06/13(月)23時46分11秒

> > それは効果あったんじゃないのか
> だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです

それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
筋肉の回復には24～48時間かかるから
筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
それに数百回もやるのは意味ないよ
筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ

参考：2005/06/13(月)23時41分44秒

> > だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです
> 最初から300回やるなんて馬鹿も甚だしいぜ

いや最初は50回3ｾｯﾄづつから始めたよ
しかもなるべく一分以内におさめるように頑張った

参考：2005/06/13(月)23時43分24秒

> > それは効果あったんじゃないのか
> だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです

最初から300回やるなんて馬鹿も甚だしいぜ

参考：2005/06/13(月)23時41分44秒

> > ないない
> > 俺高校現役時代一日300回腹筋背筋してたぜ
> > おかげでいくら食ってもあんま太らない
> > そのうち太ってくるだろうけど
> それは効果あったんじゃないのか

だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです

参考：2005/06/13(月)23時41分03秒

> > 基礎的な筋ﾄﾚを地道に続けてると効果はあるかい？
> 3日目だから軽い筋肉痛以外に変化は感じないよ

毎日やっても意味はないからやめろ

参考：2005/06/13(月)23時39分17秒

> > 基礎的な筋ﾄﾚを地道に続けてると効果はあるかい？
> ないない
> 俺高校現役時代一日300回腹筋背筋してたぜ
> おかげでいくら食ってもあんま太らない
> そのうち太ってくるだろうけど

それは効果あったんじゃないのか

参考：2005/06/13(月)23時38分49秒

> > 基礎的な筋ﾄﾚを地道に続けてると効果はあるかい？
> ないない
> 俺高校現役時代一日300回腹筋背筋してたぜ
> おかげでいくら食ってもあんま太らない
> そのうち太ってくるだろうけど

この人は内臓脂肪の塊だな

参考：2005/06/13(月)23時38分49秒

> > 腕立て10　腹筋10　背筋10　スクワット30　を2本
> > 完了ーー(;´Д`)ぜーはー
> 基礎的な筋ﾄﾚを地道に続けてると効果はあるかい？

3日目だから軽い筋肉痛以外に変化は感じないよ

参考：2005/06/13(月)23時37分30秒

> 腕立て10　腹筋10　背筋10　スクワット30　を2本
> 完了ーー(;´Д`)ぜーはー

半分にしてセットを増やせ

参考：2005/06/13(月)23時35分57秒

> > 腕立て10　腹筋10　背筋10　スクワット30　を2本
> > 完了ーー(;´Д`)ぜーはー
> 基礎的な筋ﾄﾚを地道に続けてると効果はあるかい？

ないない
俺高校現役時代一日300回腹筋背筋してたぜ
おかげでいくら食ってもあんま太らない
そのうち太ってくるだろうけど

参考：2005/06/13(月)23時37分30秒

> > 腕立て10　腹筋10　背筋10　スクワット30　を2本
> > 完了ーー(;´Д`)ぜーはー
> そんなことしてどうするの？

お腹が出てきたから凹ませたいんだよ(;´Д`)腹筋だけにしようと思ったら
バランス良くやらなきゃﾀﾞﾒだよって言われて

参考：2005/06/13(月)23時37分05秒

> 腕立て10　腹筋10　背筋10　スクワット30　を2本
> 完了ーー(;´Д`)ぜーはー

基礎的な筋ﾄﾚを地道に続けてると効果はあるかい？

参考：2005/06/13(月)23時35分57秒

> 腕立て10　腹筋10　背筋10　スクワット30　を2本
> 完了ーー(;´Д`)ぜーはー

そんなことしてどうするの？

参考：2005/06/13(月)23時35分57秒

腕立て10　腹筋10　背筋10　スクワット30　を2本
完了ーー(;´Д`)ぜーはー