> > わ・わかったよ(;´Д`)分散してやるよ約束するよ
> > ところで水分はスポーツドリンクと水とどっちを摂取したら良いのかね
> 水で良いよ
> スポーツドリンクの方が吸収早いけど
> 素人にとっちゃそんなにかわらねえよ

アイソトニックの場合は水と変わらん

参考：2005/06/14(火)00時26分02秒

> > わ・わかったよ(;´Д`)分散してやるよ約束するよ
> > ところで水分はスポーツドリンクと水とどっちを摂取したら良いのかね
> 水で良いよ
> スポーツドリンクの方が吸収早いけど
> 素人にとっちゃそんなにかわらねえよ

とりあえず回転ｲｽで腰のｽﾄﾚｯﾁから始める事にする(;´Д`)

参考：2005/06/14(火)00時26分02秒

> > ものすごい煽りだ((´ー｀))
> 試合で負ける度に五厘、三厘、一厘と頭を丸めさせられてな

更に負けるとｲﾝﾃﾞｨｱﾝを呼んでこられる

参考：2005/06/14(火)00時25分54秒

> > だから効果がないと(;´Д`)むしろ逆効果
> > これを見ろ
> > http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
> > 毎日やりたいなら使う筋肉をかえろ
> わ・わかったよ(;´Д`)分散してやるよ約束するよ
> ところで水分はスポーツドリンクと水とどっちを摂取したら良いのかね

ｶﾙﾋﾟｽ

参考：2005/06/14(火)00時23分37秒

> > だから効果がないと(;´Д`)むしろ逆効果
> > これを見ろ
> > http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
> > 毎日やりたいなら使う筋肉をかえろ
> わ・わかったよ(;´Д`)分散してやるよ約束するよ
> ところで水分はスポーツドリンクと水とどっちを摂取したら良いのかね

水で良いよ
スポーツドリンクの方が吸収早いけど
素人にとっちゃそんなにかわらねえよ

参考：2005/06/14(火)00時23分37秒

> > 昭和の野球少年かよ(;´Д`)
> ものすごい煽りだ((´ー｀))

試合で負ける度に五厘、三厘、一厘と頭を丸めさせられてな

参考：2005/06/14(火)00時22分49秒

> > 昭和の野球少年かよ(;´Д`)
> ものすごい煽りだ((´ー｀))((´ー｀))


参考：2005/06/14(火)00時22分49秒

> > それ大嘘じゃないよ(;´Д`)
> > 運動して筋肉ができるんじゃなくて回復する過程で太くなるんだ
> まず壊さないと意味がないって事ですよ
> 二日ふにゃふにゃの人の体型をｼｮｳｷ願いたいが
> 世間一般の普通のお兄さんおじさんが
> しっかり壊しきるようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを出来るとは到底思えない

ｼﾞｬｯｸﾊﾝﾏｰヽ(´ー｀)ノ

参考：2005/06/14(火)00時22分39秒

> > だから効果がないと(;´Д`)むしろ逆効果
> > これを見ろ
> > http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
> > 毎日やりたいなら使う筋肉をかえろ
> わ・わかったよ(;´Д`)分散してやるよ約束するよ
> ところで水分はスポーツドリンクと水とどっちを摂取したら良いのかね

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後にﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲もうよ

参考：2005/06/14(火)00時23分37秒

> > とにかく毎日やる事にするや(;´Д`)回数は増やさない
> だから効果がないと(;´Д`)むしろ逆効果
> これを見ろ
> http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
> 毎日やりたいなら使う筋肉をかえろ

わ・わかったよ(;´Д`)分散してやるよ約束するよ
ところで水分はスポーツドリンクと水とどっちを摂取したら良いのかね

参考：2005/06/14(火)00時21分13秒

> > それ大嘘じゃないよ(;´Д`)
> > 運動して筋肉ができるんじゃなくて回復する過程で太くなるんだ
> まず壊さないと意味がないって事ですよ
> 二日ふにゃふにゃの人の体型をｼｮｳｷ願いたいが
> 世間一般の普通のお兄さんおじさんが
> しっかり壊しきるようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを出来るとは到底思えない

鍛えてなければ低負荷で壊れるから
むしろ鍛えてない方が壊しきるのは簡単

参考：2005/06/14(火)00時22分39秒

> > それは嘘だ(;´Д`)わかる
> オナニーも厳禁な
> 太るから

オナニーは痩せるだろ！(;´Д`)俺のダイエット法ナンバー1だぞ！

参考：2005/06/14(火)00時21分32秒

> > うさぎ跳びとかもやろうぜ
> > あと運動中の水分補給は厳禁な
> 昭和の野球少年かよ(;´Д`)

ものすごい煽りだ((´ー｀))

参考：2005/06/14(火)00時21分00秒

> > 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> > きちんと毎日やりなさい
> > 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ
> それ大嘘じゃないよ(;´Д`)
> 運動して筋肉ができるんじゃなくて回復する過程で太くなるんだ

まず壊さないと意味がないって事ですよ
二日ふにゃふにゃの人の体型をｼｮｳｷ願いたいが
世間一般の普通のお兄さんおじさんが
しっかり壊しきるようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを出来るとは到底思えない

参考：2005/06/14(火)00時20分53秒

> > 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> > きちんと毎日やりなさい
> > 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ
> それ大嘘じゃないよ(;´Д`)
> 運動して筋肉ができるんじゃなくて回復する過程で太くなるんだ

毎日やるとやめたら毎日落ちていく
週1でやると落ちるときもゆっくり週1で落ちていく
なんてのを国語の説明文でやったけどどうかな

参考：2005/06/14(火)00時20分53秒

> > うさぎ跳びとかもやろうぜ
> > あと運動中の水分補給は厳禁な
> それは嘘だ(;´Д`)わかる

運動中の水分補給禁止って何十年前のﾈﾀよ(;´Д`)
実際それで人死んで水分取れって言われるようになったのに

参考：2005/06/14(火)00時20分49秒

> > うさぎ跳びとかもやろうぜ
> > あと運動中の水分補給は厳禁な
> それは嘘だ(;´Д`)わかる

オナニーも厳禁な
太るから

参考：2005/06/14(火)00時20分49秒

> > 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> > きちんと毎日やりなさい
> > 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ
> とにかく毎日やる事にするや(;´Д`)回数は増やさない

だから効果がないと(;´Д`)むしろ逆効果
これを見ろ
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
毎日やりたいなら使う筋肉をかえろ

参考：2005/06/14(火)00時20分04秒

> > 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> > きちんと毎日やりなさい
> > 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ
> うさぎ跳びとかもやろうぜ
> あと運動中の水分補給は厳禁な

昭和の野球少年かよ(;´Д`)

参考：2005/06/14(火)00時20分03秒

> > じゃ腹筋だけ毎日で他のは1日おきにしようかなあ
> 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> きちんと毎日やりなさい
> 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ

それ大嘘じゃないよ(;´Д`)
運動して筋肉ができるんじゃなくて回復する過程で太くなるんだ

参考：2005/06/14(火)00時18分30秒

> > 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> > きちんと毎日やりなさい
> > 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ
> うさぎ跳びとかもやろうぜ
> あと運動中の水分補給は厳禁な

それは嘘だ(;´Д`)わかる

参考：2005/06/14(火)00時20分03秒

> > じゃ腹筋だけ毎日で他のは1日おきにしようかなあ
> 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> きちんと毎日やりなさい
> 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ

とにかく毎日やる事にするや(;´Д`)回数は増やさない

参考：2005/06/14(火)00時18分30秒

> > じゃ腹筋だけ毎日で他のは1日おきにしようかなあ
> 二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
> きちんと毎日やりなさい
> 二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ

うさぎ跳びとかもやろうぜ
あと運動中の水分補給は厳禁な

参考：2005/06/14(火)00時18分30秒

> > 腹筋は丈夫だから毎日やっても大丈夫って話を聞くな
> じゃ腹筋だけ毎日で他のは1日おきにしようかなあ

二日おきじゃないと駄目な激しい運動を続けられるわけがない(;´Д`)
きちんと毎日やりなさい
二日ふにゃふにゃは大嘘だと断言するよ

参考：2005/06/14(火)00時16分52秒

> > 筋繊維が回復しきる前に筋繊維を傷つけてるので非効率
> 腕立てなら何回を何日置きにやんのがいいんだい？

筋肉太くしたいなら10回限界になるように調整な
つか腕立ては大胸筋だよ

参考：2005/06/14(火)00時14分13秒

> > 単純にお腹を凹ませたいだけなんだけど
> > もちろん食事にも気を遣ってるしﾋﾞｰﾙも減らすよ(;´Д`)あと毎日じゃないと逆に続かなそう
> 腹筋は丈夫だから毎日やっても大丈夫って話を聞くな

じゃ腹筋だけ毎日で他のは1日おきにしようかなあ

参考：2005/06/14(火)00時15分28秒

> > 筋繊維が回復しきる前に筋繊維を傷つけてるので非効率
> 単純にお腹を凹ませたいだけなんだけど
> もちろん食事にも気を遣ってるしﾋﾞｰﾙも減らすよ(;´Д`)あと毎日じゃないと逆に続かなそう

だったら今日は腕立て明日は腹筋みたいに
毎日違う部位をトレーニングしろ

参考：2005/06/14(火)00時14分22秒

> > 筋繊維が回復しきる前に筋繊維を傷つけてるので非効率
> 単純にお腹を凹ませたいだけなんだけど
> もちろん食事にも気を遣ってるしﾋﾞｰﾙも減らすよ(;´Д`)あと毎日じゃないと逆に続かなそう

腹筋は丈夫だから毎日やっても大丈夫って話を聞くな

参考：2005/06/14(火)00時14分22秒

> > 風呂出た(;´Д`)鍛えてる俺だがまだ筋肉ﾈﾀやってたのか
> > 毎日より1日おきの方が効果的なの？
> 筋繊維が回復しきる前に筋繊維を傷つけてるので非効率

単純にお腹を凹ませたいだけなんだけど
もちろん食事にも気を遣ってるしﾋﾞｰﾙも減らすよ(;´Д`)あと毎日じゃないと逆に続かなそう

参考：2005/06/14(火)00時13分09秒

> > 風呂出た(;´Д`)鍛えてる俺だがまだ筋肉ﾈﾀやってたのか
> > 毎日より1日おきの方が効果的なの？
> 筋繊維が回復しきる前に筋繊維を傷つけてるので非効率

腕立てなら何回を何日置きにやんのがいいんだい？

参考：2005/06/14(火)00時13分09秒

> 風呂出た(;´Д`)鍛えてる俺だがまだ筋肉ﾈﾀやってたのか
> 毎日より1日おきの方が効果的なの？

http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E8%B6%85%E5%9B%9E%E5%BE%A9&num=50

参考：2005/06/14(火)00時12分23秒

> 風呂出た(;´Д`)鍛えてる俺だがまだ筋肉ﾈﾀやってたのか
> 毎日より1日おきの方が効果的なの？

ってゆーか、効果が変わらない

参考：2005/06/14(火)00時12分23秒

> 風呂出た(;´Д`)鍛えてる俺だがまだ筋肉ﾈﾀやってたのか
> 毎日より1日おきの方が効果的なの？

筋繊維が回復しきる前に筋繊維を傷つけてるので非効率

参考：2005/06/14(火)00時12分23秒

風呂出た(;´Д`)鍛えてる俺だがまだ筋肉ﾈﾀやってたのか
毎日より1日おきの方が効果的なの？