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> 2008/01/05 (土) 14:30:31 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> > ランニングマシーン30分+バイク30分目安だったよ
> > 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> > マシン30分ぐらい+ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン
> 腹筋を分割すんなよ
> おまえはどうせ有酸素ばっかりなんだから
> ウォーミングアップの直後に最初にサーキットで一回も出来なくなるまでやれ
腰が悪いから腹筋一気にできんのだ
参考:2008/01/05(土)14時22分43秒
> 2008/01/05 (土) 14:22:43 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > どれくらいの運動から始めればいいの?ヽ(´ー`)ノコンビニまで歩いていくくらいでいいのかな
> 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> ランニングマシーン30分+バイク30分目安だったよ
> 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> マシン30分ぐらい+ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン
腹筋を分割すんなよ
おまえはどうせ有酸素ばっかりなんだから
ウォーミングアップの直後に最初にサーキットで一回も出来なくなるまでやれ
参考:2008/01/05(土)14時14分38秒
> 2008/01/05 (土) 14:22:29 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> > ランニングマシーン30分+バイク30分目安だったよ
> > 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> > マシン30分ぐらい+ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン
> 結構時間かかるのな(;´Д`)あまり時間が取れないので漏れには不向きのようだ
運動は時間より質だぜ(´ー`)
参考:2008/01/05(土)14時20分42秒
> 2008/01/05 (土) 14:20:42 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > どれくらいの運動から始めればいいの?ヽ(´ー`)ノコンビニまで歩いていくくらいでいいのかな
> 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> ランニングマシーン30分+バイク30分目安だったよ
> 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> マシン30分ぐらい+ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン
結構時間かかるのな(;´Д`)あまり時間が取れないので漏れには不向きのようだ
参考:2008/01/05(土)14時14分38秒
> 2008/01/05 (土) 14:15:33 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 運動は疲れるよ(;´Д`)疲れる→食べる→太るの永久コンボになっちゃうよ
> いや普通に飯食って運動したら痩せたよ
> 夜もぐっすり眠れるし朝もぱきっと目が覚めるようになった
> 無茶苦茶健康的で体育会系になる人の気持ちがわかる気がした(;´Д`)
> 運動気持ちいい→気持ちいい俺が気持ちいい→さらに引き締まった俺格よくて気持ちいい
> →もっとトレーニング→他の人からアドバイス受ける→オッス
> みたいな
運動しかしなくなってな
ジム中毒になってな
参考:2008/01/05(土)14時07分35秒
> 2008/01/05 (土) 14:14:38 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > いや普通に飯食って運動したら痩せたよ
> > 夜もぐっすり眠れるし朝もぱきっと目が覚めるようになった
> > 無茶苦茶健康的で体育会系になる人の気持ちがわかる気がした(;´Д`)
> > 運動気持ちいい→気持ちいい俺が気持ちいい→さらに引き締まった俺格よくて気持ちいい
> > →もっとトレーニング→他の人からアドバイス受ける→オッス
> > みたいな
> どれくらいの運動から始めればいいの?ヽ(´ー`)ノコンビニまで歩いていくくらいでいいのかな
俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
ランニングマシーン30分+バイク30分目安だったよ
最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
マシン30分ぐらい+ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン
参考:2008/01/05(土)14時12分06秒
> 2008/01/05 (土) 14:12:06 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 運動は疲れるよ(;´Д`)疲れる→食べる→太るの永久コンボになっちゃうよ
> いや普通に飯食って運動したら痩せたよ
> 夜もぐっすり眠れるし朝もぱきっと目が覚めるようになった
> 無茶苦茶健康的で体育会系になる人の気持ちがわかる気がした(;´Д`)
> 運動気持ちいい→気持ちいい俺が気持ちいい→さらに引き締まった俺格よくて気持ちいい
> →もっとトレーニング→他の人からアドバイス受ける→オッス
> みたいな
どれくらいの運動から始めればいいの?ヽ(´ー`)ノコンビニまで歩いていくくらいでいいのかな
参考:2008/01/05(土)14時07分35秒
> 2008/01/05 (土) 14:11:33 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > PepsiNEX買ってきたぜ
> > これでワシワシ痩せれるぜ( ゚Д゚ )
> ものすごいまずくないかあれ
ジンジャーエール慣れしてると美味い( ゚Д゚ )もうだめだ爆発する
参考:2008/01/05(土)14時10分35秒
> 2008/01/05 (土) 14:10:35 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> PepsiNEX買ってきたぜ
> これでワシワシ痩せれるぜ( ゚Д゚ )
ものすごいまずくないかあれ
参考:2008/01/05(土)14時01分20秒
> 2008/01/05 (土) 14:07:35 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 俺は今年も運動で減らす(;´Д`)去年も減った減った
> > だが正月で2kgぐらい太った気がする
> 運動は疲れるよ(;´Д`)疲れる→食べる→太るの永久コンボになっちゃうよ
いや普通に飯食って運動したら痩せたよ
夜もぐっすり眠れるし朝もぱきっと目が覚めるようになった
無茶苦茶健康的で体育会系になる人の気持ちがわかる気がした(;´Д`)
運動気持ちいい→気持ちいい俺が気持ちいい→さらに引き締まった俺格よくて気持ちいい
→もっとトレーニング→他の人からアドバイス受ける→オッス
みたいな
参考:2008/01/05(土)14時05分26秒
> 2008/01/05 (土) 14:07:08 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 俺は豆乳を飲んで痩せよう(; ´Д` )
> 俺は今年も運動で減らす(;´Д`)去年も減った減った
> だが正月で2kgぐらい太った気がする
正月に実家来て少し減った(;´Д`)
普段の食生活が乱れている証拠だった
参考:2008/01/05(土)14時03分57秒
> 2008/01/05 (土) 14:06:10 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 俺は今年も運動で減らす(;´Д`)去年も減った減った
> > だが正月で2kgぐらい太った気がする
> 運動は疲れるよ(;´Д`)疲れる→食べる→太るの永久コンボになっちゃうよ
限界までしたら飯なんて咽通らないぜ(´ー`)
参考:2008/01/05(土)14時05分26秒
> 2008/01/05 (土) 14:05:26 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 俺は豆乳を飲んで痩せよう(; ´Д` )
> 俺は今年も運動で減らす(;´Д`)去年も減った減った
> だが正月で2kgぐらい太った気がする
運動は疲れるよ(;´Д`)疲れる→食べる→太るの永久コンボになっちゃうよ
参考:2008/01/05(土)14時03分57秒
> 2008/01/05 (土) 14:04:44 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 俺は豆乳を飲んで痩せよう(; ´Д` )
> 俺は今年も運動で減らす(;´Д`)去年も減った減った
> だが正月で2kgぐらい太った気がする
ビリーやったら一回で膝を痛めたよ(; ノД` )
参考:2008/01/05(土)14時03分57秒
> 2008/01/05 (土) 14:03:57 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > PepsiNEX買ってきたぜ
> > これでワシワシ痩せれるぜ( ゚Д゚ )
> 俺は豆乳を飲んで痩せよう(; ´Д` )
俺は今年も運動で減らす(;´Д`)去年も減った減った
だが正月で2kgぐらい太った気がする
参考:2008/01/05(土)14時03分02秒
> 2008/01/05 (土) 14:03:02 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> PepsiNEX買ってきたぜ
> これでワシワシ痩せれるぜ( ゚Д゚ )
俺は豆乳を飲んで痩せよう(; ´Д` )
参考:2008/01/05(土)14時01分20秒
2008/01/05 (土) 14:01:20 ◆ ▼ ◇ [qwerty]PepsiNEX買ってきたぜ
これでワシワシ痩せれるぜ( ゚Д゚ )
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