> > 人間は浮くように出来てるから大丈夫だよ
> しかし何故俺は溺れるんだろう(;´Д`)

息吐くと沈むよ

参考：2005/06/19(日)21時30分30秒

> > 人間は浮くように出来てるから大丈夫だよ
> しかし何故俺は溺れるんだろう(;´Д`)

何もしなければいいんじゃないかな

参考：2005/06/19(日)21時30分30秒

> > たとえば君を海に落としたら、どれだけカロリ消費するのかな？
> そのまま沈むから0だよ(´ー｀)

ﾃﾞﾌﾞは浮くよ

参考：2005/06/19(日)21時29分06秒

> > そのまま沈むから0だよ(´ー｀)
> 人間は浮くように出来てるから大丈夫だよ

しかし何故俺は溺れるんだろう(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時29分23秒

> > そのまま沈むから0だよ(´ー｀)
> 人間は浮くように出来てるから大丈夫だよ

しばらくたって体内にガスが溜まってから浮く予定(´ー｀)

参考：2005/06/19(日)21時29分23秒

> > たとえば君を海に落としたら、どれだけカロリ消費するのかな？
> そのまま沈むから0だよ(´ー｀)

人間は浮くように出来てるから大丈夫だよ

参考：2005/06/19(日)21時29分06秒

> > 泳げないやつを足が届かないプールに突き落とすと
> > ものすごい運動になるのかな(´ー｀)
> たとえば君を海に落としたら、どれだけカロリ消費するのかな？

そのまま沈むから0だよ(´ー｀)

参考：2005/06/19(日)21時28分30秒

> > 身体の部位によって違うけど
> > 結局はどれくらい気合入れて泳ぐかにかかってる気がするよ(;´Д`)
> > 慣れるとｸﾛｰﾙでもほとんど体力使わずにだらだらと泳げるし
> 泳げないやつを足が届かないプールに突き落とすと
> ものすごい運動になるのかな(´ー｀)

たとえば君を海に落としたら、どれだけカロリ消費するのかな？

参考：2005/06/19(日)21時27分34秒

> > ﾌﾟｰﾙってｸﾛｰﾙか平泳ぎか
> > どっちで泳いだ方が筋肉つき易いよ？
> 身体の部位によって違うけど
> 結局はどれくらい気合入れて泳ぐかにかかってる気がするよ(;´Д`)
> 慣れるとｸﾛｰﾙでもほとんど体力使わずにだらだらと泳げるし

泳げないやつを足が届かないプールに突き落とすと
ものすごい運動になるのかな(´ー｀)

参考：2005/06/19(日)21時26分14秒

> > 良い事なんじゃないの(;´Д`)
> 世界の全員がひきこもりになって基礎代謝を落とせば世界の資源も長持ちするな(´ー｀)

それは世の中の多くの人々が
人間不信で狂人一歩手前の人間になることを意味するよ

参考：2005/06/19(日)21時26分33秒

> > それは体が省エネモードになってる(;´Д`)
> > 摂取カロリーが少ない状態が長い間続くと
> > 基礎代謝のカロリーが落ちる
> 良い事なんじゃないの(;´Д`)

その状況が続くなら問題ないかもな(;´Д`)
ただ疲れやすくなるし
もし普通の人と同じような食生活になったら
太り始めるよ

参考：2005/06/19(日)21時25分25秒

> > それは体が省エネモードになってる(;´Д`)
> > 摂取カロリーが少ない状態が長い間続くと
> > 基礎代謝のカロリーが落ちる
> 良い事なんじゃないの(;´Д`)

世界の全員がひきこもりになって基礎代謝を落とせば世界の資源も長持ちするな(´ー｀)

参考：2005/06/19(日)21時25分25秒

> > 実際ﾌﾟｰﾙ通ってる俺だけど
> > 最初はともかく最近は自分の格好とか気にならなくなってきたよ
> > ちょっとずつ上半身が盛り上がってきた感じ
> > でも枯れ枝みたいなおじいちゃんにｸﾛｰﾙで負けるのでちょっとｼｮｯｸ(;´Д`)
> ﾌﾟｰﾙってｸﾛｰﾙか平泳ぎか
> どっちで泳いだ方が筋肉つき易いよ？

身体の部位によって違うけど
結局はどれくらい気合入れて泳ぐかにかかってる気がするよ(;´Д`)
慣れるとｸﾛｰﾙでもほとんど体力使わずにだらだらと泳げるし

参考：2005/06/19(日)21時23分34秒

> > 実際ﾌﾟｰﾙ通ってる俺だけど
> > 最初はともかく最近は自分の格好とか気にならなくなってきたよ
> > ちょっとずつ上半身が盛り上がってきた感じ
> > でも枯れ枝みたいなおじいちゃんにｸﾛｰﾙで負けるのでちょっとｼｮｯｸ(;´Д`)
> ﾌﾟｰﾙってｸﾛｰﾙか平泳ぎか
> どっちで泳いだ方が筋肉つき易いよ？

使うところが違う

参考：2005/06/19(日)21時23分34秒

> > それは体が省エネモードになってる(;´Д`)
> > 摂取カロリーが少ない状態が長い間続くと
> > 基礎代謝のカロリーが落ちる
> 良い事なんじゃないの(;´Д`)

お爺ちゃんになっちゃーうよ

参考：2005/06/19(日)21時25分25秒

> > それは体が省エネモードになってる(;´Д`)
> > 摂取カロリーが少ない状態が長い間続くと
> > 基礎代謝のカロリーが落ちる
> 良い事なんじゃないの(;´Д`)

食い始めたらマッハで太るけどな

参考：2005/06/19(日)21時25分25秒

> > ﾃﾞｽｸﾜｰｶｰとかは絶対1日2000kｶﾛﾘｰも必要ないと思う(;´Д`)
> > 俺は1日1000～1300kｶﾛﾘｰ程度しかとってないけど十分だよ
> それは体が省エネモードになってる(;´Д`)
> 摂取カロリーが少ない状態が長い間続くと
> 基礎代謝のカロリーが落ちる

良い事なんじゃないの(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時24分47秒

> > あとﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
> 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> ｺｰﾗ恐るべし

ｺｰﾗ1本で一回の食事として飲めばいいわけだ

参考：2005/06/19(日)21時14分20秒

> > 座って腹が段々にならないのはよっぽどマッチョだよ(;´Д`)
> 俺段々にならなくてﾌﾟｯｸﾘしたまんま(;´Д`)

俺漏れ(;´Д`)三段腹なんてならねけよ太鼓腹だ

参考：2005/06/19(日)21時23分35秒

> > 成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
> > ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)
> ﾃﾞｽｸﾜｰｶｰとかは絶対1日2000kｶﾛﾘｰも必要ないと思う(;´Д`)
> 俺は1日1000～1300kｶﾛﾘｰ程度しかとってないけど十分だよ

それは体が省エネモードになってる(;´Д`)
摂取カロリーが少ない状態が長い間続くと
基礎代謝のカロリーが落ちる

参考：2005/06/19(日)21時23分05秒

> > 成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
> > ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)
> ﾃﾞｽｸﾜｰｶｰとかは絶対1日2000kｶﾛﾘｰも必要ないと思う(;´Д`)
> 俺は1日1000～1300kｶﾛﾘｰ程度しかとってないけど十分だよ

骨がｽｶｽｶだよ(´ー｀)わかる

参考：2005/06/19(日)21時23分05秒

> > 成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
> > ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)
> ﾃﾞｽｸﾜｰｶｰとかは絶対1日2000kｶﾛﾘｰも必要ないと思う(;´Д`)
> 俺は1日1000～1300kｶﾛﾘｰ程度しかとってないけど十分だよ

俺は摂取ｶﾛﾘｰは人並みだが胃腸が弱いので吸収されてる率が低いようだ

参考：2005/06/19(日)21時23分05秒

> > 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> > 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> > 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある
> 運動の王様

平泳ぎはあんまり効果無いみたいだったよヽ(´ー｀)ノクロールが効果的

参考：2005/06/19(日)21時18分07秒

> > 立ってる時はいいんだけど
> > 座ると三段腹になるんだよな(;´Д`)なんとかしたい
> 座って腹が段々にならないのはよっぽどマッチョだよ(;´Д`)

俺段々にならなくてﾌﾟｯｸﾘしたまんま(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時23分13秒

> > ｶﾞﾘｶﾞﾘのあばら骨をさらすのが恥ずかしいよ
> 実際ﾌﾟｰﾙ通ってる俺だけど
> 最初はともかく最近は自分の格好とか気にならなくなってきたよ
> ちょっとずつ上半身が盛り上がってきた感じ
> でも枯れ枝みたいなおじいちゃんにｸﾛｰﾙで負けるのでちょっとｼｮｯｸ(;´Д`)

ﾌﾟｰﾙってｸﾛｰﾙか平泳ぎか
どっちで泳いだ方が筋肉つき易いよ？

参考：2005/06/19(日)21時22分37秒

> > ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞに上がってるときは常に腹筋に力を入れてたるまないように意識してるよ
> 立ってる時はいいんだけど
> 座ると三段腹になるんだよな(;´Д`)なんとかしたい

座って腹が段々にならないのはよっぽどマッチョだよ(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時22分24秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
> ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)

ﾃﾞｽｸﾜｰｶｰとかは絶対1日2000kｶﾛﾘｰも必要ないと思う(;´Д`)
俺は1日1000～1300kｶﾛﾘｰ程度しかとってないけど十分だよ

参考：2005/06/19(日)21時15分11秒

> > ぶよぶよした腹を晒すのは恥かしくないか？
> ｶﾞﾘｶﾞﾘのあばら骨をさらすのが恥ずかしいよ

実際ﾌﾟｰﾙ通ってる俺だけど
最初はともかく最近は自分の格好とか気にならなくなってきたよ
ちょっとずつ上半身が盛り上がってきた感じ
でも枯れ枝みたいなおじいちゃんにｸﾛｰﾙで負けるのでちょっとｼｮｯｸ(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時20分10秒

> > ぶよぶよした腹を晒すのは恥かしくないか？
> ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞに上がってるときは常に腹筋に力を入れてたるまないように意識してるよ

立ってる時はいいんだけど
座ると三段腹になるんだよな(;´Д`)なんとかしたい

参考：2005/06/19(日)21時21分06秒

> > 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> > 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> > 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある
> http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

例えば体重６５ｋｇの２０代の男性が普通の速さで自転車を１時間漕ぐと、257ｋｃａｌが消費される。


この普通の速さってのは具体的にどれくらいなんだろ

参考：2005/06/19(日)21時19分12秒

> > 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> > 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> > 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある
> http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

腹筋って結構消費するのな

参考：2005/06/19(日)21時19分12秒

> > ﾃﾞﾌﾞでも体重気にしないで済むので精神的
> > 汗かいても周り全部水だから不快にならないし
> > ただ漏れは暑い日に汗だくになるのはキライでないのでお外で自転車の方が好き
> ぶよぶよした腹を晒すのは恥かしくないか？

ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞに上がってるときは常に腹筋に力を入れてたるまないように意識してるよ

参考：2005/06/19(日)21時19分12秒

> > ﾃﾞﾌﾞでも体重気にしないで済むので精神的
> > 汗かいても周り全部水だから不快にならないし
> > ただ漏れは暑い日に汗だくになるのはキライでないのでお外で自転車の方が好き
> ぶよぶよした腹を晒すのは恥かしくないか？

ｶﾞﾘｶﾞﾘのあばら骨をさらすのが恥ずかしいよ

参考：2005/06/19(日)21時19分12秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある

http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

参考：2005/06/19(日)21時15分24秒

> > 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> > 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> > 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある
> ﾃﾞﾌﾞでも体重気にしないで済むので精神的
> 汗かいても周り全部水だから不快にならないし
> ただ漏れは暑い日に汗だくになるのはキライでないのでお外で自転車の方が好き

ぶよぶよした腹を晒すのは恥かしくないか？

参考：2005/06/19(日)21時16分39秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある

運動の王様

参考：2005/06/19(日)21時15分24秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
> ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)

ｺｰﾗ２tもどうするよ(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時15分11秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
> ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)

引きこもりは動かない分考慮しろよ

参考：2005/06/19(日)21時15分11秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある

ﾃﾞﾌﾞでも体重気にしないで済むので精神的
汗かいても周り全部水だから不快にならないし
ただ漏れは暑い日に汗だくになるのはキライでないのでお外で自転車の方が好き

参考：2005/06/19(日)21時15分24秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
> 実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
> 汗だくだくにならないのでちょっと興味がある

鼻に水が入るだけでもやる気がなくなるよ(;´Д`)うっかり飲んじゃったりしたら最悪

参考：2005/06/19(日)21時15分24秒

> > 俺は１６５センチ８０キロだよヽ(´ー｀)ノ勝った
> 178cm90ｷﾛ20%

プロレスラー体型だな(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時14分19秒

> > 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> > そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> > ｺｰﾗ恐るべし
> 成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
> ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)

2000kg㌍!?

参考：2005/06/19(日)21時15分11秒

> > だから貴殿が具体的に何回くらいやってるかだってば
> 腕立ては17回前後
> 腹筋は25回くらいかな(;´Д`)

貧弱貧弱ゥゥ！(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時14分38秒

> > あとﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
> 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> ｺｰﾗ恐るべし

最近ここで水泳水泳言ってる人をたまにみるが
実際水泳はどんなもんかねヽ(´ー｀)ノ
汗だくだくにならないのでちょっと興味がある

参考：2005/06/19(日)21時14分20秒

> > あとﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
> 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
> そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
> ｺｰﾗ恐るべし

成人男子が1日に必要とする量が2000kgくらいなんだろ？
ただの日常生活のくせにそんなに消費してたのな(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時14分20秒

> > そりゃ人による
> > 腹筋はこれ以上できないってくらいまで
> > 腕立てもこれ以上できないってくらいまで
> > どれだけ力を振り絞ってももう無理というのが目安
> > そこまできたらいったん休憩して回復したら再開
> だから貴殿が具体的に何回くらいやってるかだってば

腕立ては17回前後
腹筋は25回くらいかな(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時13分44秒

> > 161cm 50kg なんとか40台に戻したい
> > ああ、先に言っておくが男だ
> ああ158cm/42kgの俺から見たら貴殿は立派に男だ

おい
結婚してくれ

参考：2005/06/19(日)21時12分10秒

> > 主食はﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟです
> あとﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ

1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞすると100kｶﾛﾘｰ消費するんだって
そしてｺｰﾗの350が100kｶﾛﾘｰ強
ｺｰﾗ恐るべし

参考：2005/06/19(日)21時11分02秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 俺は１６５センチ８０キロだよヽ(´ー｀)ノ勝った

178cm90ｷﾛ20%

参考：2005/06/19(日)21時08分42秒

> > そりゃ人による
> > 腹筋はこれ以上できないってくらいまで
> > 腕立てもこれ以上できないってくらいまで
> > どれだけ力を振り絞ってももう無理というのが目安
> > そこまできたらいったん休憩して回復したら再開
> だから貴殿が具体的に何回くらいやってるかだってば

人による

参考：2005/06/19(日)21時13分44秒

> > 限界までって具体的には何回くらいよ？
> そりゃ人による
> 腹筋はこれ以上できないってくらいまで
> 腕立てもこれ以上できないってくらいまで
> どれだけ力を振り絞ってももう無理というのが目安
> そこまできたらいったん休憩して回復したら再開

だから貴殿が具体的に何回くらいやってるかだってば

参考：2005/06/19(日)21時13分13秒

> > おい俺のﾋﾟﾝｸ麺取るなよ！
> > おい俺のﾋﾟﾝｸ麺取るなよ！
> それは冷麦だろう

あるよ(;´Д`)揖保の糸で

参考：2005/06/19(日)21時12分41秒

> > 腹筋限界まで　×5
> > 腕立て限界まで×5
> > 有酸素運動の歩行45分は絶対しないといけない
> > また食事にも気を使ってる 炭水化物が多いものは摂取しない
> > 米は一日一回 鶏肉は太りにくいし筋肉になりやすいので適度に喰う
> > 一日三食でそれ以上は極力喰わないが腹がすいてる時は豆腐で腹を満たしましょう
> > 寝る前はなんもくうな(;´Д`)
> 限界までって具体的には何回くらいよ？

そりゃ人による
腹筋はこれ以上できないってくらいまで
腕立てもこれ以上できないってくらいまで
どれだけ力を振り絞ってももう無理というのが目安
そこまできたらいったん休憩して回復したら再開

参考：2005/06/19(日)21時11分35秒

> > 三食素麺
> おい俺のﾋﾟﾝｸ麺取るなよ！
> おい俺のﾋﾟﾝｸ麺取るなよ！

それは冷麦だろう

参考：2005/06/19(日)21時12分08秒

> > マジか(;´Д`)俺も始めようかな
> > 筋トレのメニューは？
> 腹筋限界まで　×5
> 腕立て限界まで×5
> 有酸素運動の歩行45分は絶対しないといけない
> また食事にも気を使ってる 炭水化物が多いものは摂取しない
> 米は一日一回 鶏肉は太りにくいし筋肉になりやすいので適度に喰う
> 一日三食でそれ以上は極力喰わないが腹がすいてる時は豆腐で腹を満たしましょう
> 寝る前はなんもくうな(;´Д`)

3食よりもっと増やして一回の量を減らすほうが効果あるんじゃないの

参考：2005/06/19(日)21時10分39秒

> > 腹筋限界まで　×5
> > 腕立て限界まで×5
> > 有酸素運動の歩行45分は絶対しないといけない
> > また食事にも気を使ってる 炭水化物が多いものは摂取しない
> > 米は一日一回 鶏肉は太りにくいし筋肉になりやすいので適度に喰う
> > 一日三食でそれ以上は極力喰わないが腹がすいてる時は豆腐で腹を満たしましょう
> > 寝る前はなんもくうな(;´Д`)
> 限界までって具体的には何回くらいよ？

腕立てと腹筋だけで3時間くらい使ってしまいそう(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時11分35秒

> > 腹筋限界まで　×5
> > 腕立て限界まで×5
> > 有酸素運動の歩行45分は絶対しないといけない
> > また食事にも気を使ってる 炭水化物が多いものは摂取しない
> > 米は一日一回 鶏肉は太りにくいし筋肉になりやすいので適度に喰う
> > 一日三食でそれ以上は極力喰わないが腹がすいてる時は豆腐で腹を満たしましょう
> > 寝る前はなんもくうな(;´Д`)
> 限界までって具体的には何回くらいよ？

2,3回(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時11分35秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 161cm 50kg なんとか40台に戻したい
> ああ、先に言っておくが男だ

ああ158cm/42kgの俺から見たら貴殿は立派に男だ

参考：2005/06/19(日)21時09分27秒

> > 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> > 何喰ってる？
> 三食素麺

おい俺のﾋﾟﾝｸ麺取るなよ！
おい俺のﾋﾟﾝｸ麺取るなよ！

参考：2005/06/19(日)21時11分18秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 161cm 50kg なんとか40台に戻したい
> ああ、先に言っておくが男だ

やらせろ

参考：2005/06/19(日)21時09分27秒

> > マジか(;´Д`)俺も始めようかな
> > 筋トレのメニューは？
> 腹筋限界まで　×5
> 腕立て限界まで×5
> 有酸素運動の歩行45分は絶対しないといけない
> また食事にも気を使ってる 炭水化物が多いものは摂取しない
> 米は一日一回 鶏肉は太りにくいし筋肉になりやすいので適度に喰う
> 一日三食でそれ以上は極力喰わないが腹がすいてる時は豆腐で腹を満たしましょう
> 寝る前はなんもくうな(;´Д`)

食い物に関しては普段からそんな感じだからともかく
平日にそれはちょっと無理だな(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時10分39秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 俺は１６５センチ８０キロだよヽ(´ー｀)ノ勝った

漏れと同じ体型の人が居る(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時08分42秒

> > マジか(;´Д`)俺も始めようかな
> > 筋トレのメニューは？
> 腹筋限界まで　×5
> 腕立て限界まで×5
> 有酸素運動の歩行45分は絶対しないといけない
> また食事にも気を使ってる 炭水化物が多いものは摂取しない
> 米は一日一回 鶏肉は太りにくいし筋肉になりやすいので適度に喰う
> 一日三食でそれ以上は極力喰わないが腹がすいてる時は豆腐で腹を満たしましょう
> 寝る前はなんもくうな(;´Д`)

限界までって具体的には何回くらいよ？

参考：2005/06/19(日)21時10分39秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> 何喰ってる？

三食素麺

参考：2005/06/19(日)21時08分30秒

> > 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> > 何喰ってる？
> 主食はﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟです

あとﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ

参考：2005/06/19(日)21時10分19秒

> > 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> > 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> > 効果が異常
> マジか(;´Д`)俺も始めようかな
> 筋トレのメニューは？

腹筋限界まで　×5
腕立て限界まで×5
有酸素運動の歩行45分は絶対しないといけない
また食事にも気を使ってる 炭水化物が多いものは摂取しない
米は一日一回 鶏肉は太りにくいし筋肉になりやすいので適度に喰う
一日三食でそれ以上は極力喰わないが腹がすいてる時は豆腐で腹を満たしましょう
寝る前はなんもくうな(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時07分10秒

> > 晩飯にカップ麺(;´Д`)そんだけ
> 最近、昼か夜を抜くようになってさ。
> その代わり、夜食うときは死ぬほど食うよ。
> 先週は何曜日か忘れたけど、三日ほど、夜ご飯はご飯四杯食う日があった。
> それでも減ってんだ。食えば食うほど減る。

100回噛みなさい

参考：2005/06/19(日)21時10分12秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> 何喰ってる？

主食はﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟです

参考：2005/06/19(日)21時08分30秒

> 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> 効果が異常

1kgくらいだと1日の間に前後するので実はそれほどでもないかも(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時06分11秒

> > 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> > 何喰ってる？
> 晩飯にカップ麺(;´Д`)そんだけ

最近、昼か夜を抜くようになってさ。
その代わり、夜食うときは死ぬほど食うよ。
先週は何曜日か忘れたけど、三日ほど、夜ご飯はご飯四杯食う日があった。
それでも減ってんだ。食えば食うほど減る。

参考：2005/06/19(日)21時08分48秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> 何喰ってる？

うどん、そば

参考：2005/06/19(日)21時08分30秒

> > マジか(;´Д`)俺も始めようかな
> > 筋トレのメニューは？
> おなにゅ30分を3セット

あれは命ダで非効率的だと否定されたぞ(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時08分43秒

> > 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって
> 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> 身長同じくらい

水分抜けてるだけじゃないの？(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時07分34秒

> > 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって
> 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> 身長同じくらい

161cm 50kg なんとか40台に戻したい
ああ、先に言っておくが男だ

参考：2005/06/19(日)21時07分34秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> 何喰ってる？

NGワード：霞

参考：2005/06/19(日)21時08分30秒

> > 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって
> 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> 身長同じくらい

試験勉強で63kgまで痩せました(;´Д`)179cm

参考：2005/06/19(日)21時07分34秒

> 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> 効果が異常

ああﾊﾞｯﾁﾘだね
有酸素運動で脂肪が燃焼されるようになるのは運動開始から40分後だと
言われているので45分歩いてその後に筋ﾄﾚという流れは理想的だ
歩く時間を更に増やすと見る見脂肪が落ちるよ

参考：2005/06/19(日)21時06分11秒

> > 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> > 身長同じくらい
> 貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
> 何喰ってる？

晩飯にカップ麺(;´Д`)そんだけ

参考：2005/06/19(日)21時08分30秒

> > 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> > 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> > 効果が異常
> マジか(;´Д`)俺も始めようかな
> 筋トレのメニューは？

おなにゅ30分を3セット

参考：2005/06/19(日)21時07分10秒

> > 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって
> 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> 身長同じくらい

俺は１６５センチ８０キロだよヽ(´ー｀)ノ勝った

参考：2005/06/19(日)21時07分34秒

> 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> 効果が異常

http://remix.in.arena.ne.jp/cgi-bin/remix/bbs.cgi?area=project00307

参考：2005/06/19(日)21時06分11秒

> > 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって
> 初期値高かったらひょっとして効果上がりやすくなるの？
> ひょっとしてこれから落ちにくくなるのか(;´Д`)

そりゃそうだ(;´Д`)たぶん60→55くらいからつらくなってくるかと

参考：2005/06/19(日)21時07分29秒

> > 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって
> 75が72になって喜んでる俺が煽られた。
> 身長同じくらい

貴殿らの食生活について伺いたいよ(;´Д`)
何喰ってる？

参考：2005/06/19(日)21時07分34秒

> > 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> > 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> > 効果が異常
> 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって

75が72になって喜んでる俺が煽られた。
身長同じくらい


参考：2005/06/19(日)21時06分39秒

> > 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> > 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> > 効果が異常
> 効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって

初期値高かったらひょっとして効果上がりやすくなるの？
ひょっとしてこれから落ちにくくなるのか(;´Д`)

参考：2005/06/19(日)21時06分39秒

> 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> 効果が異常

マジか(;´Д`)俺も始めようかな
筋トレのメニューは？

参考：2005/06/19(日)21時06分11秒

> 今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
> 現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法
> 効果が異常

効果以前に初期値が高すぎる(;´Д`)68kgって

参考：2005/06/19(日)21時06分11秒

今日も45分ウォーキングしてきた(;´Д`)これから筋ﾄﾚ
現在172cm 66.4kg  先週の頭172cm 68.2kg　この方法

効果が異常