> > 毎日じゃなくてもいいのか・・ちょっと意外だな
> > 例えば腕立てで一定の負荷かけようと思ったら
> > 慣れてくるに従って背中におもり乗せるとかそう言うこと？
> 俺が聞いたのはこんな感じ
> 筋肉に負荷をかけて筋繊維が切れたぶん、それを埋めるために筋肉がつく
> だから無理無理だけど身体が壊れないぎりぎりの高負荷を短時間かけて
> それで切れた筋繊維が埋まってきた頃にまたそれをやる

そっかちゃんと理論があるんだな
頑張って継続してみるよありがとね

参考：2000/06/11(日)04時16分39秒