> > 場所によるが？
> そうさな、おもに胸周りと背中かな
> ｵｽｽﾒある？

説明しにくいんだが、平行棒みたいなのを手がケツの下あたりにくるように掴んでぶら下がる。
脇をしめて腕立てみたいな運動をしましょう。
日本語変ですまん。わかんないよな･･･？

参考：2000/08/15(火)02時51分38秒