> > 説明しにくいんだが、平行棒みたいなのを手がケツの下あたりにくるように掴んでぶら下がる。
> > 脇をしめて腕立てみたいな運動をしましょう。
> > 日本語変ですまん。わかんないよな･･･？
> 日本語はわかったけど環境が無い(ρ_;)

肩幅よりちょっと広くてぶら下がれればいいんだが･･･。
下手に筋トレするより効果は大きいよ。すぐに筋肉付く。10回できつくなるけど。

参考：2000/08/15(火)03時02分36秒