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＞ 2025/06/02 (月) 16:46:36 ◆ ▼ ◇ [misao]> > これ腰やばいな(;´Д`)
> プランクで危なかったら腰鍛えるの不可能じゃないか(;´Д`)一番安全だろ
腰を鍛えるて考えは難しいよ
姿勢とインナーマッスルの柔軟を勧める
参考：2025/06/02(月)16時42分16秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:46:17 ◆ ▼ ◇ [misao]> お茶っぱの適量がわからなくて渋くなっちゃった(;´Д`)
お湯を足します
参考：2025/06/02(月)16時45分58秒
2025/06/02 (月) 16:45:58 ◆ ▼ ◇ [misao]お茶っぱの適量がわからなくて渋くなっちゃった(;´Д`)
2025/06/02 (月) 16:44:54 ◆ ▼ ◇ [misao]https://x.com/makotopic/status/1929159171389165763
俺辞めるときにお礼とか持っていったことないんだけど(;´Д`)
＞ 2025/06/02 (月) 16:44:50 ◆ ▼ ◇ [misao]> > これ腰やばいな(;´Д`)
> プランクで危なかったら腰鍛えるの不可能じゃないか(;´Д`)一番安全だろ
いわゆる背筋運動をゆるゆるやるほうがマシな気がする(;´Д`)
プランクの姿勢は腰が落ちたらあんまり意味ないでしょ
参考：2025/06/02(月)16時42分16秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:44:50 ◆ ▼ ◇ [misao]> > あれも結構姿勢が難しいから
> > 正しい姿勢の動画をよく見てやった方がいい(;´Д`)
> 腰痛めそうなやつ？(;´Д`)
反り腰になっちゃうと痛めるし
腰痛対策なら腸腰筋鍛えたり股関節ストレッチのほうが良いかも
腹筋背筋で筋肉コルセットとかそう上手く行かないと思うなあ
参考：2025/06/02(月)16時34分47秒
2025/06/02 (月) 16:44:42 ◆ ▼ ◇ [misao]ｾﾌﾞﾝﾌﾟﾚﾐｱﾑのｻﾗﾀﾞからﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞが消えてた(;´Д`)悲しい
ﾎﾟﾃｻﾗで我慢するか
＞ 2025/06/02 (月) 16:44:30 ◆ ▼ ◇ [misao]> > https://x.com/miraisyakai/status/1929284159991886063
> > 参政の上がり方に目を見張るけどそれに越されそうな共産は(;´Д`)
> ほんと落ちぶれちゃったよね(;´Д`)チャンスは何度かあったんだけど
党員ですらないような雑なｼﾝﾊﾟが足引っ張ってる気がする(;´Д`)
参考：2025/06/02(月)16時30分39秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:43:19 ◆ ▼ ◇ [misao]> iPhoneの容量がなくて新しいiOSをインストールできないって
> どうすればいいんだよ？
PCのiTunes上でｲﾝｽｺすればいけたはず(;´Д`)DLはPCの方で行われるので
参考：2025/06/02(月)16時25分52秒
2025/06/02 (月) 16:43:18 ◆ ▼ ◇ [misao]唐揚げに勝手に話かけたら駄目なの？(;´Д`)
2025/06/02 (月) 16:42:40 ◆ ▼ ◇ [misao]いけないルナ先生はどの辺がいけないの？(;´Д`)
＞ 2025/06/02 (月) 16:42:16 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 腰痛めそうなやつ？(;´Д`)
> これ腰やばいな(;´Д`)
プランクで危なかったら腰鍛えるの不可能じゃないか(;´Д`)一番安全だろ
参考：2025/06/02(月)16時39分28秒
2025/06/02 (月) 16:41:29 ◆ ▼ ◇ [misao]NTR搾精廃校というエロゲデ抜いた(;´Д`)
2025/06/02 (月) 16:40:04 ◆ ▼ ◇ [misao](´Д`) ちくしょう歯医者ばかりではないか
(|ノ)
> >
＞ 2025/06/02 (月) 16:39:28 ◆ ▼ ◇ [misao]> > あれも結構姿勢が難しいから
> > 正しい姿勢の動画をよく見てやった方がいい(;´Д`)
> 腰痛めそうなやつ？(;´Д`)
これ腰やばいな(;´Д`)
参考：2025/06/02(月)16時34分47秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:39:11 ◆ ▼ ◇ [misao]> > プランクっていうのが腹筋鍛えるのによいのか(;´Д`)
> 体幹は強くなるけど腹は割れないよ(;´Д`)
腹割るには腹筋より食事制限の方が大事だからな(;´Д`)俺には無理だ
参考：2025/06/02(月)16時36分25秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:38:31 ◆ ▼ ◇ [misao]> > プランクっていうのが腹筋鍛えるのによいのか(;´Д`)
> 体幹は強くなるけど腹は割れないよ(;´Д`)
ｺｱﾌｧｲﾀｰが取れちゃうーｯ！
参考：2025/06/02(月)16時36分25秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:37:51 ◆ ▼ ◇ [misao]> https://hobby.dengeki.com/news/2614683/
> 一番くじにしては出来がいいように見える(;´Д`)ﾃﾞｺﾏｽだけかもしれんけど
しぐれうい自身がﾌｨｷﾞｭｱ買った人だけがぱんつ見てもいいって言ってたのに
この姿勢じゃ見えないじゃないか(;´Д`)
参考：2025/06/02(月)16時24分48秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:37:15 ◆ ▼ ◇ [misao]> なんで不漁なの？また地震とかくる？(;´Д`)
> https://www.youtube.com/watch?v=87iNAIX0ef0
ここ何年も猛暑だったろ
あれ原因は海流なんだよ(;´Д`)海中も温度が高くて生息域が全体的に北に行ってる
参考：2025/06/02(月)16時33分13秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:36:25 ◆ ▼ ◇ [misao]> プランクっていうのが腹筋鍛えるのによいのか(;´Д`)
体幹は強くなるけど腹は割れないよ(;´Д`)
参考：2025/06/02(月)16時22分15秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:35:37 ◆ ▼ ◇ [misao]> > ほんと落ちぶれちゃったよね(;´Д`)チャンスは何度かあったんだけど
> 変わらない奴は淘汰されるよ(;´Д`)頑固者だけが損をする
公明ねばるなあ(;´Д`)若者育成成功してるのかな
参考：2025/06/02(月)16時32分07秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:34:47 ◆ ▼ ◇ [misao]> > プランクっていうのが腹筋鍛えるのによいのか(;´Д`)
> あれも結構姿勢が難しいから
> 正しい姿勢の動画をよく見てやった方がいい(;´Д`)
腰痛めそうなやつ？(;´Д`)
参考：2025/06/02(月)16時34分27秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:34:27 ◆ ▼ ◇ [misao]> プランクっていうのが腹筋鍛えるのによいのか(;´Д`)
あれも結構姿勢が難しいから
正しい姿勢の動画をよく見てやった方がいい(;´Д`)
参考：2025/06/02(月)16時22分15秒
2025/06/02 (月) 16:33:13 ◆ ▼ ◇ [misao]なんで不漁なの？また地震とかくる？(;´Д`)
https://www.youtube.com/watch?v=87iNAIX0ef0
＞ 2025/06/02 (月) 16:32:07 ◆ ▼ ◇ [misao]> > https://x.com/miraisyakai/status/1929284159991886063
> > 参政の上がり方に目を見張るけどそれに越されそうな共産は(;´Д`)
> ほんと落ちぶれちゃったよね(;´Д`)チャンスは何度かあったんだけど
変わらない奴は淘汰されるよ(;´Д`)頑固者だけが損をする
参考：2025/06/02(月)16時30分39秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:31:30 ◆ ▼ ◇ [misao]> プランクっていうのが腹筋鍛えるのによいのか(;´Д`)
1分くらい余裕でしょと思ったら30秒ももたない(;´Д`)
参考：2025/06/02(月)16時22分15秒
＞ 2025/06/02 (月) 16:31:18 ◆ ▼ ◇ [misao]> > ああ(;´Д`)ていうか嫌だ
> > 歯医者行きたくない怖い
> ｷｭｲｰﾝｷｭｲｰﾝ
とーーべよーーーー
ちょうちょーーーー
てん たかく まいあがれー ♪
参考：2025/06/02(月)16時07分51秒
2025/06/02 (月) 16:30:45 ◆ ▼ ◇ [misao]ﾊﾟﾝｹｰｷ食べたい(;´Д`)ﾎﾃﾙのﾗｳﾝｼﾞならおじさん一人でも平気かな
＞ 2025/06/02 (月) 16:30:39 ◆ ▼ ◇ [misao]> https://x.com/miraisyakai/status/1929284159991886063
> 参政の上がり方に目を見張るけどそれに越されそうな共産は(;´Д`)
ほんと落ちぶれちゃったよね(;´Д`)チャンスは何度かあったんだけど
参考：2025/06/02(月)16時27分43秒
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