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＞　 2019/05/16 (木) 20:20:18　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]
> 体力が無いので体力をつけたいのにそれをつける体力が無い(;´Д`)ううう

ｳﾀﾞｳﾀﾞ言ってる前に壁立て伏せから始めなさい(ﾟДﾟ)
https://club.panasonic.jp/diet/exercise/training_type/pushupwall.html

参考：2019/05/16(木)20時12分44秒
＞　 2019/05/16 (木) 20:15:26　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]
> 体力が無いので体力をつけたいのにそれをつける体力が無い(;´Д`)ううう

負荷は調整すればいい(;´Д`)続けられなくなるまでやる事
後はトレーニング後にタンパク質摂取

参考：2019/05/16(木)20時12分44秒
2019/05/16 (木) 20:12:44　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]
体力が無いので体力をつけたいのにそれをつける体力が無い(;´Д`)ううう
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