地獄のアーススタータイム

> やはり何もしないのが一番体にいい
> 動くということは関節を磨耗し消耗することだ(;´Д`)

基礎代謝部分が大きいのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ程度じゃｶﾛﾘｰ消費量はほぼ変わらんな(;´Д`)
その程度で痩せたら現業の人間は全員ｶﾞﾘｶﾞﾘだよ

参考：2016/02/02(火)00時56分52秒

> > ねこは死ぬ
> > 必ず死ぬ
> > 死は避けらんない
> 春は猫ﾜﾚｽﾞの季節です(;´Д`)みんな飛び立って行くんです

うう…(;´ДT)ねこ…

参考：2016/02/02(火)00時57分50秒

オタマートでおそ松詰め合わせを買ったら爪が送られてくるんだってね(;´Д`)

> はぁ(;´Д`)早くJKめしで口直しがしたい

はぁ(;´Д`)てーきゅうみたいに延々やらないかなぁ

参考：2016/02/02(火)00時55分36秒

> > まず肉を落とさないと腹筋は割れないと思う
> 趣味でﾃﾆｽやっててｽｷｰのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの資格持ってるような奴だけどそれでも割れてなかった(;´Д`)

年とると厳しそう(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時55分18秒

ＪＫめしまだかよ(;´Д`)

ところで今更なんだけどえこ転音が小さい

アニメ時報：02/02 01:00

JKめし！＠TOKYO MX
第18話『炊飯器お好み焼き』
http://cal.syoboi.jp/tid/3943#353880

最弱無敗の神装機竜＠サンテレビジョン／KBS京都
第4話『第六遺跡-箱庭-』
http://cal.syoboi.jp/tid/4003#355861

ハルチカ～ハルタとチカは青春する～＠ぎふチャン
第4話『ヴァナキュラー・モダニズム』
http://cal.syoboi.jp/tid/4003#355873

春佳・彩花のSSちゃんねる＠超!A&G+
第18話
http://cal.syoboi.jp/tid/4023#356261

【新】中二病でも恋がしたい！戀＠TBSチャンネル2
第1話『復活の…邪王真眼』
http://cal.syoboi.jp/tid/3949#358873

> > なんで過去形なんだ
> ねこは死ぬ
> 必ず死ぬ
> 死は避けらんない

春は猫ﾜﾚｽﾞの季節です(;´Д`)みんな飛び立って行くんです

参考：2016/02/02(火)00時56分44秒

> > ますます膝が壊れるパターン(;´Д`)
> 100kg近くあると地上での運動は許されない(;´Д`)

水泳だな(;´Д`)クジラになって生きよう

参考：2016/02/02(火)00時56分10秒

> > 毎日ランニングやってるけど体力よりも先に足にガタがくるようになった
> > 余力はあるのに足が痛い(;´Д`)
> 去年ﾗﾝﾆﾝｸﾞやってたときそれだった(;´Д`)
> 足首はいかれるわふくらはぎは常に筋肉痛だわ膝はかっくんかっくんするわ

基礎体力作りからはじめよう(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時56分07秒

> > お腹痩せやるなら腹筋よりｽｸﾜｯﾄって書いてあったから始めたんだ(;´Д`)
> > ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか部分やせだな
> あとスクワットだとももの裏の筋肉は鍛えづらいね
> あれは足を後ろにあげると効果があって足の見た目もよくなる

ｽｸﾜｯﾄしながらどうやって足を後ろにあげるのよ

参考：2016/02/02(火)00時55分25秒

> > スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> > やせたいなら走るのが一番だ
> ますます膝が壊れるパターン(;´Д`)

ジョギングで膝が壊れるレベルのデブはまず飯食うな(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時55分03秒

> > お腹痩せやるなら腹筋よりｽｸﾜｯﾄって書いてあったから始めたんだ(;´Д`)
> > ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか部分やせだな
> 腹が出るのは内臓脂肪のせいだ
> 内臓脂肪はどんな運動しても最初に使われるから何でも大丈夫だよ

お腹触っても硬いのでこのぽっこりは内臓脂肪だなぁってすぐわかる(;´Д`)頑張る

参考：2016/02/02(火)00時55分43秒

やはり何もしないのが一番体にいい
動くということは関節を磨耗し消耗することだ(;´Д`)

> > うちも使ってたな
> なんで過去形なんだ

ねこは死ぬ
必ず死ぬ
死は避けらんない

参考：2016/02/02(火)00時55分45秒

深海いる？出てこないと荒らすよ？

> > スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> > やせたいなら走るのが一番だ
> ますます膝が壊れるパターン(;´Д`)

100kg近くあると地上での運動は許されない(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時55分03秒

> > スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> > やせたいなら走るのが一番だ
> 毎日ランニングやってるけど体力よりも先に足にガタがくるようになった
> 余力はあるのに足が痛い(;´Д`)

去年ﾗﾝﾆﾝｸﾞやってたときそれだった(;´Д`)
足首はいかれるわふくらはぎは常に筋肉痛だわ膝はかっくんかっくんするわ

参考：2016/02/02(火)00時55分11秒

> > 買ってた頃は使ってた
> うちも使ってたな

なんで過去形なんだ

参考：2016/02/02(火)00時55分18秒

> > スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> > やせたいなら走るのが一番だ
> お腹痩せやるなら腹筋よりｽｸﾜｯﾄって書いてあったから始めたんだ(;´Д`)
> ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか部分やせだな

腹が出るのは内臓脂肪のせいだ
内臓脂肪はどんな運動しても最初に使われるから何でも大丈夫だよ

参考：2016/02/02(火)00時53分40秒

はぁ(;´Д`)早くJKめしで口直しがしたい

> > スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> > やせたいなら走るのが一番だ
> お腹痩せやるなら腹筋よりｽｸﾜｯﾄって書いてあったから始めたんだ(;´Д`)
> ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか部分やせだな

あとスクワットだとももの裏の筋肉は鍛えづらいね
あれは足を後ろにあげると効果があって足の見た目もよくなる

参考：2016/02/02(火)00時53分40秒

> > 同僚は40才だけど腹筋割れるまでやると言って2ヶ月経ったがまだ割れてなかった(;´Д`)
> まず肉を落とさないと腹筋は割れないと思う

趣味でﾃﾆｽやっててｽｷｰのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの資格持ってるような奴だけどそれでも割れてなかった(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時53分40秒

> > 猫買ってる人こういうの使ってる？
> > http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQ6HAQ/
> 買ってた頃は使ってた

うちも使ってたな

参考：2016/02/02(火)00時53分13秒

> > ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう
> スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> やせたいなら走るのが一番だ

毎日ランニングやってるけど体力よりも先に足にガタがくるようになった
余力はあるのに足が痛い(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時52分45秒

> > ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう
> スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> やせたいなら走るのが一番だ

ますます膝が壊れるパターン(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時52分45秒

寝るよ(;´Д`)おやしみめぐみんｽﾞ

風呂のおっぱいも遺跡の生き残りぽーい(;´Д`)

急転直下だな

もうちょっと前振りがないと意味わからんのですが(;´Д`)

えっ(;´Д`)

> > 猫買ってる人こういうの使ってる？
> > http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQ6HAQ/
> 買ってた頃は使ってた

自己ﾚｽ(;´Д`)
買って→飼って

参考：2016/02/02(火)00時53分13秒

> > 猫買ってる人こういうの使ってる？
> > http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQ6HAQ/
> 買ってた頃は使ってた

最近は売ってるの？

参考：2016/02/02(火)00時53分13秒

> > おなかぽっこりを減らしたいので興味はあるんだけど実際どうなんだろあれ
> 同僚は40才だけど腹筋割れるまでやると言って2ヶ月経ったがまだ割れてなかった(;´Д`)

まず肉を落とさないと腹筋は割れないと思う

参考：2016/02/02(火)00時53分07秒

> > ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう
> スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
> やせたいなら走るのが一番だ

お腹痩せやるなら腹筋よりｽｸﾜｯﾄって書いてあったから始めたんだ(;´Д`)
ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか部分やせだな

参考：2016/02/02(火)00時52分45秒

> 猫買ってる人こういうの使ってる？
> http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQ6HAQ/

買ってた頃は使ってた

参考：2016/02/02(火)00時51分55秒

> > ﾜﾝﾀﾞｰｺｱを試そうぜ(;´Д`)
> > うちの同僚が持ってきて毎日昼休みにやってるわ
> おなかぽっこりを減らしたいので興味はあるんだけど実際どうなんだろあれ

同僚は40才だけど腹筋割れるまでやると言って2ヶ月経ったがまだ割れてなかった(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時51分49秒

> ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう

スクワットはダイエットじゃなくシェイプアップのための運動だと思う
やせたいなら走るのが一番だ

参考：2016/02/02(火)00時44分41秒

なんかｶｯﾄごとに話が飛んでるような感じで理解できない(;´Д`)

猫買ってる人こういうの使ってる？

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQ6HAQ/

> > ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう
> ﾜﾝﾀﾞｰｺｱを試そうぜ(;´Д`)
> うちの同僚が持ってきて毎日昼休みにやってるわ

おなかぽっこりを減らしたいので興味はあるんだけど実際どうなんだろあれ

参考：2016/02/02(火)00時50分18秒

島編だ(;´Д`)

> > ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄってどんなの？
> > なんか腿と床が並行になるくらい中途半端に腰を落としてまた立つってのをやってたんだが
> > 腿と並行になった時点でﾎﾟｷってなる
> もう少しだけ浅くてもいいと思うよ(;´Д`)
> 俺は昔それで膝をやってもんどりうったので気を付けた方がいい

わかった(;´Д`)ｽｸﾜｯﾄって30回やっただけで息上がるのな
腕立てや腹筋だとそんなんならないのに

参考：2016/02/02(火)00時49分27秒

この時間なのにﾎｰﾀﾞｲが過疎ってる

> ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう

ﾜﾝﾀﾞｰｺｱを試そうぜ(;´Д`)
うちの同僚が持ってきて毎日昼休みにやってるわ

参考：2016/02/02(火)00時44分41秒

こんなでも昨日のやつより面白い(;´Д`)

> > 最初はハーフスクワットを素早くこなすのがいいよ
> > 運動してない人がやると腰も足もいわす(;´Д`)
> ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄってどんなの？
> なんか腿と床が並行になるくらい中途半端に腰を落としてまた立つってのをやってたんだが
> 腿と並行になった時点でﾎﾟｷってなる

もう少しだけ浅くてもいいと思うよ(;´Д`)
俺は昔それで膝をやってもんどりうったので気を付けた方がいい

参考：2016/02/02(火)00時47分24秒

はぁ(;´Д`)そろそろ寝るか

マシンガンがとても効きそうに見えない

斧！斧！！

> > 最初はハーフスクワットを素早くこなすのがいいよ
> > 運動してない人がやると腰も足もいわす(;´Д`)
> ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄってどんなの？
> なんか腿と床が並行になるくらい中途半端に腰を落としてまた立つってのをやってたんだが
> 腿と並行になった時点でﾎﾟｷってなる

椅子とかに掴まってｹﾂを突き出す感じのが膝が痛くならないよ(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時47分24秒

> このｱﾆﾒの見所ってのは何だ？
> 戦闘もｴﾛも今ひとつのように思えるが

ISがあんな状態なので(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時47分35秒

このｱﾆﾒの見所ってのは何だ？
戦闘もｴﾛも今ひとつのように思えるが

ISより戦闘が把握しづらい

> > ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう
> 最初はハーフスクワットを素早くこなすのがいいよ
> 運動してない人がやると腰も足もいわす(;´Д`)

ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄってどんなの？
なんか腿と床が並行になるくらい中途半端に腰を落としてまた立つってのをやってたんだが
腿と並行になった時点でﾎﾟｷってなる

参考：2016/02/02(火)00時45分56秒

背広で機竜載ってるの？(;´Д`)

普通の服でも乗れるのかよ(;´Д`)

> ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう

最初はハーフスクワットを素早くこなすのがいいよ
運動してない人がやると腰も足もいわす(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時44分41秒

> 3位って凄くはないと思うんだよ

まだ伸びる余地があるならあり(;´Д`)もう下り坂だったらちょっとな

参考：2016/02/02(火)00時44分15秒

あれ？
そう言えば前回あの人に喧嘩売ったんじゃなかったっけ？

ｽｸﾜｯﾄがﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうからやったが６回目あたりからひざがﾎﾟｷﾎﾟｷなるので怖い(;´Д`)膝やりそう

3位(;´Д`)ﾍﾟｰｼﾞﾜﾝだ

3位って凄くはないと思うんだよ

ﾄﾞﾗｸｴﾋﾞﾙﾀﾞｰｽﾞやっとる人いる？

うるさい教官

偽物か(;´Д`)

> > ﾗｯｽｹ(;´Д`)
> 向こうから入ってきたんだからラッキーとは違うだろう

据え膳(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時41分37秒

ワラタ(;´Д`)
https://twitter.com/dukezake/status/694125991581450241

> ﾗｯｽｹ(;´Д`)

向こうから入ってきたんだからラッキーとは違うだろう

参考：2016/02/02(火)00時40分59秒

風呂なのに嬉しくないのかお前ら

月報更新！！(;ﾟДﾟ)

ﾗｯｽｹ(;´Д`)

> いきなり発言したかと思ったらﾄﾞﾘﾙ(;´Д`)ｱﾎっぽい

ﾄﾞﾘﾙそんなに好きなのか(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時39分55秒

藤井さんはいつも不自然だ(;´Д`)

> ごめん、いきなり遺跡調査とか何なの(;´Д`)決闘は？

決闘日時まで自宅待機じゃないんだよ！(;´Д`)

参考：2016/02/02(火)00時39分07秒

いきなり発言したかと思ったらﾄﾞﾘﾙ(;´Д`)ｱﾎっぽい