> 痩せたいです
> お願いします

おｸｽﾘでどんどん痩せるよ(´ー｀)

参考：2016/04/12(火)14時53分32秒

> 一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)

2日おきに5ｷﾛくらい走るﾏﾝとかいうのは走るの辞めたのかな(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時54分11秒

ふー(;´Д`)ふーっ

Newニンテンドー3DS LL スーパーファミコン エディション https://www.nintendo.co.jp/3ds/hardware/pack/sfc/index.html

一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)

http://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20160412_752629.html

今度はCerevoみたいな糞企業の設計製造じゃないっぽいな(;´Д`)
Geekhackで無線ﾓｼﾞｭｰﾙ開発してた人の奴が乗ってるならいいな

痩せたいです
お願いします

> > 仕事の日は飲まないと眠れない(;´Д`)
> > 休みの日は暇なので2度飲む(;´Д`)最悪
> > ションベンが茶色くなってきたよ(;´Д`)腎臓やべぇな
> その前に太らない？(;´Д`)中性脂肪激増で

腹だけぽっこり出てるよ(;´Д`)やべぇな相当

参考：2016/04/12(火)13時38分27秒

きたよ(;´Д`)昨日折ってしまった部品についてメーカーから返信きた
ないそうだ

寝てないんですよ！

仕事がないんです

> > 糖質ﾀﾞｲｴｯﾄって糖質を制限して(;´Д`)はて何喰えば良いんだ？葉物野菜や肉かね
> たんぱく質取りすぎも肝臓に悪いぞ(;´Д`)

経口摂取班！！

参考：2016/04/12(火)14時30分54秒

> > ﾀﾞｲｴｯﾄで重要なのはタンパク質・脂質・炭水化物のﾊﾞﾗﾝｽをいかに制御するかが8割だよ(;´Д`)
> > とりあえず1ヶ月は糖質より脂質完全に削ったほうが痩せる。糖質は削るな、そして筋肉をつけて
> > 燃費の悪い身体にしろ(;´Д`)
> ふむふむ(;´Д`)筋肉で太ってから糖質削るのか

http://balamb.sakura.ne.jp/culc/metabolic_culc.htm
ここで基礎代謝計算して
運動量ﾚﾍﾞﾙを5段階に分けて弱→強5段階で1.2/1.375/1.55/1.725/1.9
たいていはほとんど運動してないので基礎代謝のカロリーを1.2倍する。

タンパク質 1g=4kcal　体重*2.2g=xg
脂質 1g=9kcal　　　　体重*0.9g=yg
炭水化物　1g=4kcal   BMR-((x*4)+(y*9))=z kcal　z/4＝食べられる炭水化物の量

で計算すればいいよ(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時37分03秒

> > ﾀﾞｲｴｯﾄで重要なのはタンパク質・脂質・炭水化物のﾊﾞﾗﾝｽをいかに制御するかが8割だよ(;´Д`)
> > とりあえず1ヶ月は糖質より脂質完全に削ったほうが痩せる。糖質は削るな、そして筋肉をつけて
> > 燃費の悪い身体にしろ(;´Д`)
> ふむふむ(;´Д`)筋肉で太ってから糖質削るのか

えっ(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時37分03秒

> > 糖質ﾀﾞｲｴｯﾄって糖質を制限して(;´Д`)はて何喰えば良いんだ？葉物野菜や肉かね
> たんぱく質取りすぎも肝臓に悪いぞ(;´Д`)

貴殿とは班が違うから(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時30分54秒

世の中が変だ

> 中３女子の裸撮影容疑の４５歳男逮捕　神奈川
> 今年２月、同署に「１５歳の女の子と付き合っているが、犯罪になるのか」と電話をして発覚した。
> 自爆テロ(;´Д`)

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄｼﾛｸﾛ付けないと気が済まないﾏﾝか(;´Д`)
最近益々増えてるらしいね春だからかなぁ

参考：2016/04/12(火)14時42分22秒

中３女子の裸撮影容疑の４５歳男逮捕　神奈川

今年２月、同署に「１５歳の女の子と付き合っているが、犯罪になるのか」と電話をして発覚した。

自爆テロ(;´Д`)

> 日曜に返却したDVDがまだ未返却のステータスでメールまで来た(;´Д`)

ネットでだうそして焼いて返してるん？

参考：2016/04/12(火)14時36分49秒