> > 仕事がないんです
> 無ければ作るのだ

動け！フィリピン海プレート！！！

参考：2016/04/12(火)15時02分28秒

> > 一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)
> 2日おきに5ｷﾛくらい走るﾏﾝとかいうのは走るの辞めたのかな(;´Д`)

走ってるよ(;´Д`)とくに報告してないだけだ。1ヶ月経過してから
停滞期になってるので体重はそれほど変化せずなので
筋ﾄﾚもいれてがんばってるよ。腹筋がうっすら
割れてきたので楽しくなってきたけどやっぱり筋ﾄﾚは苦手だ。
最近は週３くらいで走ってるけど楽しいよ(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時58分38秒

> 葛根湯毎日5袋とレスタミンを飲んでる俺だけど(;´Д`)確かに
> 日に日にやる気が出ている気がする。続ける事が重要かもしれん

昨日の豚丼4つの人か(;´Д`)ﾌﾞﾛﾝも飲んでるじゃん

参考：2016/04/12(火)15時01分55秒

> > ふむふむ(;´Д`)筋肉で太ってから糖質削るのか
> http://balamb.sakura.ne.jp/culc/metabolic_culc.htm
> ここで基礎代謝計算して
> 運動量ﾚﾍﾞﾙを5段階に分けて弱→強5段階で1.2/1.375/1.55/1.725/1.9
> たいていはほとんど運動してないので基礎代謝のカロリーを1.2倍する。
> タンパク質 1g=4kcal　体重*2.2g=xg
> 脂質 1g=9kcal　　　　体重*0.9g=yg
> 炭水化物　1g=4kcal   BMR-((x*4)+(y*9))=z kcal　z/4＝食べられる炭水化物の量
> で計算すればいいよ(;´Д`)

糖質制限はみるみる簡単に痩せるけど
面白いくらいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよね(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時48分32秒

> > 2日おきに5ｷﾛくらい走るﾏﾝとかいうのは走るの辞めたのかな(;´Д`)
> 腿が肉離れっぽくて最近休んでるよ(;´Д`)

離れた肉は帰ってこないからな(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)15時01分53秒

> 痩せたいです
> お願いします

間食をやめるか
いつも食べている主食3食から2口分減らす(;´Д`)どっちか試せ

参考：2016/04/12(火)14時53分32秒

> 仕事がないんです

無ければ作るのだ

参考：2016/04/12(火)14時48分57秒

> > 一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)
> 2日おきに5ｷﾛくらい走るﾏﾝとかいうのは走るの辞めたのかな(;´Д`)

毎日最低１時間は歩くだけでいいよ(;´Д`)走るなら週3、4回でいい

参考：2016/04/12(火)14時58分38秒

> > 痩せたいです
> > お願いします
> おｸｽﾘでどんどん痩せるよ(´ー｀)

餌の切れ目が豚の切れ目(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)15時00分43秒

葛根湯毎日5袋とレスタミンを飲んでる俺だけど(;´Д`)確かに
日に日にやる気が出ている気がする。続ける事が重要かもしれん

> > 一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)
> 2日おきに5ｷﾛくらい走るﾏﾝとかいうのは走るの辞めたのかな(;´Д`)

腿が肉離れっぽくて最近休んでるよ(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時58分38秒

> 一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)

1時間で10kmも歩けるわけねーだろ(;´Д`)寝言は寝てから言え

参考：2016/04/12(火)14時54分11秒

> Newニンテンドー3DS LL スーパーファミコン エディション https://www.nintendo.co.jp/3ds/hardware/pack/sfc/index.html

ファミコンエディションじゃないのな(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時55分17秒

> 痩せたいです
> お願いします

おｸｽﾘでどんどん痩せるよ(´ー｀)

参考：2016/04/12(火)14時53分32秒

> 一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)

2日おきに5ｷﾛくらい走るﾏﾝとかいうのは走るの辞めたのかな(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時54分11秒

ふー(;´Д`)ふーっ

Newニンテンドー3DS LL スーパーファミコン エディション https://www.nintendo.co.jp/3ds/hardware/pack/sfc/index.html

一日４時間４０ｋｍあるけば痩せるよ(;´Д`)

http://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20160412_752629.html

今度はCerevoみたいな糞企業の設計製造じゃないっぽいな(;´Д`)
Geekhackで無線ﾓｼﾞｭｰﾙ開発してた人の奴が乗ってるならいいな

痩せたいです
お願いします

> > 仕事の日は飲まないと眠れない(;´Д`)
> > 休みの日は暇なので2度飲む(;´Д`)最悪
> > ションベンが茶色くなってきたよ(;´Д`)腎臓やべぇな
> その前に太らない？(;´Д`)中性脂肪激増で

腹だけぽっこり出てるよ(;´Д`)やべぇな相当

参考：2016/04/12(火)13時38分27秒

きたよ(;´Д`)昨日折ってしまった部品についてメーカーから返信きた
ないそうだ

寝てないんですよ！

仕事がないんです

> > 糖質ﾀﾞｲｴｯﾄって糖質を制限して(;´Д`)はて何喰えば良いんだ？葉物野菜や肉かね
> たんぱく質取りすぎも肝臓に悪いぞ(;´Д`)

経口摂取班！！

参考：2016/04/12(火)14時30分54秒

> > ﾀﾞｲｴｯﾄで重要なのはタンパク質・脂質・炭水化物のﾊﾞﾗﾝｽをいかに制御するかが8割だよ(;´Д`)
> > とりあえず1ヶ月は糖質より脂質完全に削ったほうが痩せる。糖質は削るな、そして筋肉をつけて
> > 燃費の悪い身体にしろ(;´Д`)
> ふむふむ(;´Д`)筋肉で太ってから糖質削るのか

http://balamb.sakura.ne.jp/culc/metabolic_culc.htm
ここで基礎代謝計算して
運動量ﾚﾍﾞﾙを5段階に分けて弱→強5段階で1.2/1.375/1.55/1.725/1.9
たいていはほとんど運動してないので基礎代謝のカロリーを1.2倍する。

タンパク質 1g=4kcal　体重*2.2g=xg
脂質 1g=9kcal　　　　体重*0.9g=yg
炭水化物　1g=4kcal   BMR-((x*4)+(y*9))=z kcal　z/4＝食べられる炭水化物の量

で計算すればいいよ(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時37分03秒

> > ﾀﾞｲｴｯﾄで重要なのはタンパク質・脂質・炭水化物のﾊﾞﾗﾝｽをいかに制御するかが8割だよ(;´Д`)
> > とりあえず1ヶ月は糖質より脂質完全に削ったほうが痩せる。糖質は削るな、そして筋肉をつけて
> > 燃費の悪い身体にしろ(;´Д`)
> ふむふむ(;´Д`)筋肉で太ってから糖質削るのか

えっ(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時37分03秒

> > 糖質ﾀﾞｲｴｯﾄって糖質を制限して(;´Д`)はて何喰えば良いんだ？葉物野菜や肉かね
> たんぱく質取りすぎも肝臓に悪いぞ(;´Д`)

貴殿とは班が違うから(;´Д`)

参考：2016/04/12(火)14時30分54秒

世の中が変だ

> 中３女子の裸撮影容疑の４５歳男逮捕　神奈川
> 今年２月、同署に「１５歳の女の子と付き合っているが、犯罪になるのか」と電話をして発覚した。
> 自爆テロ(;´Д`)

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄｼﾛｸﾛ付けないと気が済まないﾏﾝか(;´Д`)
最近益々増えてるらしいね春だからかなぁ

参考：2016/04/12(火)14時42分22秒