> > 同じﾒﾆｭｰでいいのでは(;´Д`)
> > 夏で効果も抜群だしこれからがﾁｬﾝｽ
> 1日15時間研究室にこもる院生にはどうしようもなかった(;´Д`)
> 中高生のときに週3回も部活しておけば筋肉ついたのに

有機系だな

参考：2006/06/30(金)02時15分16秒

> > 167で65キロの俺はどうすれば(;´Д`)
> 同じﾒﾆｭｰでいいのでは(;´Д`)
> 夏で効果も抜群だしこれからがﾁｬﾝｽ

1日15時間研究室にこもる院生にはどうしようもなかった(;´Д`)
中高生のときに週3回も部活しておけば筋肉ついたのに

参考：2006/06/30(金)02時13分45秒

> > ハト胸なんだよ(;´Д`)ウエストは女物じゃないとﾌﾞｶﾌﾞｶ
> つまりはｴｳﾞｧﾝｹﾞﾘｵﾝみたいな体型なんだな(;´Д`)

(;´Д`)exactly

参考：2006/06/30(金)02時13分20秒

> > ＞　 　投稿者：　 　投稿日：2006/06/29(木)19時56分55秒 
> > 運動
> > 有酸素運動（歩行）を1時間
> > その後すぐに腕立て腹筋5ｾｯﾄ（限界までで1ｾｯﾄ）
> > 筋肉痛がある日は運動禁止（無意味かつ逆効果）
> > 食事
> > 炭水化物の多い米とﾊﾟﾝは朝に一回のみ
> > ﾎﾟﾃﾄは絶対に喰うな
> > 腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
> > 筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのｵｽｽﾒ
> > 参考：2006/06/29(木)19時51分35秒
> > 
> > これのほうが分かりやすいな
> > 上記の筋ﾄﾚ抜いたﾊﾞｰｼﾞｮﾝ(;´Д`)
> 167で65キロの俺はどうすれば(;´Д`)

同じﾒﾆｭｰでいいのでは(;´Д`)
夏で効果も抜群だしこれからがﾁｬﾝｽ

参考：2006/06/30(金)02時12分46秒

> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど

俺いま48ｷﾛくらいですが(´ー｀)死にますかね

参考：2006/06/30(金)02時08分24秒

> > 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)
> ﾍﾘｳﾑとﾈｵﾝ

なぜか萌えキャラの名前に見えた

参考：2006/06/30(金)02時11分36秒

> > 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)
> ハト胸なんだよ(;´Д`)ウエストは女物じゃないとﾌﾞｶﾌﾞｶ

つまりはｴｳﾞｧﾝｹﾞﾘｵﾝみたいな体型なんだな(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時12分45秒

> > 具体的な方法ｼｮｳｷ(;´Д`)
> ＞　 　投稿者：　 　投稿日：2006/06/29(木)19時56分55秒 
> > やせるためには何が一番効果的なの？(;´Д`)
> 運動
> 有酸素運動（歩行）を1時間
> その後すぐに腕立て腹筋5ｾｯﾄ（限界までで1ｾｯﾄ）
> 筋肉痛がある日は運動禁止（無意味かつ逆効果）
> 食事
> 炭水化物の多い米とﾊﾟﾝは朝に一回のみ
> ﾎﾟﾃﾄは絶対に喰うな
> 腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
> 筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのｵｽｽﾒ
> 参考：2006/06/29(木)19時51分35秒
> 
> これのほうが分かりやすいな
> 上記の筋ﾄﾚ抜いたﾊﾞｰｼﾞｮﾝ(;´Д`)

167で65キロの俺はどうすれば(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時10分20秒

> > その身長体重で胸囲が110ある俺は異常
> 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)

ハト胸なんだよ(;´Д`)ウエストは女物じゃないとﾌﾞｶﾌﾞｶ

参考：2006/06/30(金)02時10分39秒

> > 関係ないが俺は白鳥君と身長体重生年月日歳が一緒だったよ
> ﾁﾝｺｱﾌﾟ

いやだね

参考：2006/06/30(金)02時12分17秒

> > 3㌔くらいｳﾝｺしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない
> 関係ないが俺は白鳥君と身長体重生年月日歳が一緒だったよ

ﾁﾝｺｱﾌﾟ

参考：2006/06/30(金)02時11分30秒

> > その身長体重で胸囲が110ある俺は異常
> 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)

ﾍﾘｳﾑとﾈｵﾝ

参考：2006/06/30(金)02時10分39秒

> > 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど
> 3㌔くらいｳﾝｺしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない

関係ないが俺は白鳥君と身長体重生年月日歳が一緒だったよ

参考：2006/06/30(金)02時09分57秒

> > 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど
> 3㌔くらいｳﾝｺしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない

貴殿うんこ凄そう

参考：2006/06/30(金)02時09分57秒

> > その目標がちょうど俺と同じくらいだな
> > CLAMPｷｬﾗみたいな棒切れ体型
> その身長体重で胸囲が110ある俺は異常

貴殿は何でできてるよ(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時09分58秒

> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 具体的な方法ｼｮｳｷ(;´Д`)

＞　 　投稿者：　 　投稿日：2006/06/29(木)19時56分55秒 
> やせるためには何が一番効果的なの？(;´Д`)

運動
有酸素運動（歩行）を1時間
その後すぐに腕立て腹筋5ｾｯﾄ（限界までで1ｾｯﾄ）
筋肉痛がある日は運動禁止（無意味かつ逆効果）

食事
炭水化物の多い米とﾊﾟﾝは朝に一回のみ
ﾎﾟﾃﾄは絶対に喰うな
腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのｵｽｽﾒ

参考：2006/06/29(木)19時51分35秒


これのほうが分かりやすいな
上記の筋ﾄﾚ抜いたﾊﾞｰｼﾞｮﾝ(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時08分44秒

> > 主にどんなことしてる？(;´Д`)
> 炭水化物の削減してるのと
> ｽｰﾂを着て1時間2時間とこの暑い中歩き回ってるのとかな(;´Д`)

2時間歩行か(;´Д`)
とりあえず炭水化物やってみるｸｽｺ

参考：2006/06/30(金)02時08分59秒

> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> その目標がちょうど俺と同じくらいだな
> CLAMPｷｬﾗみたいな棒切れ体型

その身長体重で胸囲が110ある俺は異常

参考：2006/06/30(金)02時08分29秒

> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど

3㌔くらいｳﾝｺしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない

参考：2006/06/30(金)02時08分24秒

> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 主にどんなことしてる？(;´Д`)

炭水化物の削減してるのと
ｽｰﾂを着て1時間2時間とこの暑い中歩き回ってるのとかな(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時07分35秒

> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います

具体的な方法ｼｮｳｷ(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時07分04秒

> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います

その目標がちょうど俺と同じくらいだな
CLAMPｷｬﾗみたいな棒切れ体型

参考：2006/06/30(金)02時07分04秒

> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います

55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど

参考：2006/06/30(金)02時07分04秒

> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います

58ぐらいでいいんじゃないかな(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時07分04秒

> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います

主にどんなことしてる？(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時07分04秒

172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
この調子で55kgくらいまで減らそうと思います