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> 2006/06/30 (金) 02:16:14 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 同じメニューでいいのでは(;´Д`)
> > 夏で効果も抜群だしこれからがチャンス
> 1日15時間研究室にこもる院生にはどうしようもなかった(;´Д`)
> 中高生のときに週3回も部活しておけば筋肉ついたのに
有機系だな
参考:2006/06/30(金)02時15分16秒
> 2006/06/30 (金) 02:15:16 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 167で65キロの俺はどうすれば(;´Д`)
> 同じメニューでいいのでは(;´Д`)
> 夏で効果も抜群だしこれからがチャンス
1日15時間研究室にこもる院生にはどうしようもなかった(;´Д`)
中高生のときに週3回も部活しておけば筋肉ついたのに
参考:2006/06/30(金)02時13分45秒
> 2006/06/30 (金) 02:14:35 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ハト胸なんだよ(;´Д`)ウエストは女物じゃないとブカブカ
> つまりはエヴァンゲリオンみたいな体型なんだな(;´Д`)
(;´Д`)exactly
参考:2006/06/30(金)02時13分20秒
> 2006/06/30 (金) 02:13:45 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > > 投稿者: 投稿日:2006/06/29(木)19時56分55秒
> > 運動
> > 有酸素運動(歩行)を1時間
> > その後すぐに腕立て腹筋5セット(限界までで1セット)
> > 筋肉痛がある日は運動禁止(無意味かつ逆効果)
> > 食事
> > 炭水化物の多い米とパンは朝に一回のみ
> > ポテトは絶対に喰うな
> > 腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
> > 筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのオススメ
> > 参考:2006/06/29(木)19時51分35秒
> >
> > これのほうが分かりやすいな
> > 上記の筋トレ抜いたバージョン(;´Д`)
> 167で65キロの俺はどうすれば(;´Д`)
同じメニューでいいのでは(;´Д`)
夏で効果も抜群だしこれからがチャンス
参考:2006/06/30(金)02時12分46秒
> 2006/06/30 (金) 02:13:42 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど
俺いま48キロくらいですが(´ー`)死にますかね
参考:2006/06/30(金)02時08分24秒
> 2006/06/30 (金) 02:13:42 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)
> ヘリウムとネオン
なぜか萌えキャラの名前に見えた
参考:2006/06/30(金)02時11分36秒
> 2006/06/30 (金) 02:13:20 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)
> ハト胸なんだよ(;´Д`)ウエストは女物じゃないとブカブカ
つまりはエヴァンゲリオンみたいな体型なんだな(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時12分45秒
> 2006/06/30 (金) 02:12:46 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 具体的な方法ショウキ(;´Д`)
> > 投稿者: 投稿日:2006/06/29(木)19時56分55秒
> > やせるためには何が一番効果的なの?(;´Д`)
> 運動
> 有酸素運動(歩行)を1時間
> その後すぐに腕立て腹筋5セット(限界までで1セット)
> 筋肉痛がある日は運動禁止(無意味かつ逆効果)
> 食事
> 炭水化物の多い米とパンは朝に一回のみ
> ポテトは絶対に喰うな
> 腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
> 筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのオススメ
> 参考:2006/06/29(木)19時51分35秒
>
> これのほうが分かりやすいな
> 上記の筋トレ抜いたバージョン(;´Д`)
167で65キロの俺はどうすれば(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時10分20秒
> 2006/06/30 (金) 02:12:45 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > その身長体重で胸囲が110ある俺は異常
> 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)
ハト胸なんだよ(;´Д`)ウエストは女物じゃないとブカブカ
参考:2006/06/30(金)02時10分39秒
> 2006/06/30 (金) 02:12:34 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 関係ないが俺は白鳥君と身長体重生年月日歳が一緒だったよ
> チンコアプ
いやだね
参考:2006/06/30(金)02時12分17秒
2006/06/30 (金) 02:12:17 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 3㌔くらいウンコしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない
> 関係ないが俺は白鳥君と身長体重生年月日歳が一緒だったよ
チンコアプ
参考:2006/06/30(金)02時11分30秒
> 2006/06/30 (金) 02:11:36 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > その身長体重で胸囲が110ある俺は異常
> 貴殿は何でできてるよ(;´Д`)
ヘリウムとネオン
参考:2006/06/30(金)02時10分39秒
> 2006/06/30 (金) 02:11:30 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど
> 3㌔くらいウンコしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない
関係ないが俺は白鳥君と身長体重生年月日歳が一緒だったよ
参考:2006/06/30(金)02時09分57秒
> 2006/06/30 (金) 02:10:49 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど
> 3㌔くらいウンコしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない
貴殿うんこ凄そう
参考:2006/06/30(金)02時09分57秒
> 2006/06/30 (金) 02:10:39 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > その目標がちょうど俺と同じくらいだな
> > CLAMPキャラみたいな棒切れ体型
> その身長体重で胸囲が110ある俺は異常
貴殿は何でできてるよ(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時09分58秒
> 2006/06/30 (金) 02:10:20 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 具体的な方法ショウキ(;´Д`)
> 投稿者: 投稿日:2006/06/29(木)19時56分55秒
> やせるためには何が一番効果的なの?(;´Д`)
運動
有酸素運動(歩行)を1時間
その後すぐに腕立て腹筋5セット(限界までで1セット)
筋肉痛がある日は運動禁止(無意味かつ逆効果)
食事
炭水化物の多い米とパンは朝に一回のみ
ポテトは絶対に喰うな
腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのオススメ
参考:2006/06/29(木)19時51分35秒
これのほうが分かりやすいな
上記の筋トレ抜いたバージョン(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時08分44秒
> 2006/06/30 (金) 02:10:11 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 主にどんなことしてる?(;´Д`)
> 炭水化物の削減してるのと
> スーツを着て1時間2時間とこの暑い中歩き回ってるのとかな(;´Д`)
2時間歩行か(;´Д`)
とりあえず炭水化物やってみるクスコ
参考:2006/06/30(金)02時08分59秒
> 2006/06/30 (金) 02:09:58 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> その目標がちょうど俺と同じくらいだな
> CLAMPキャラみたいな棒切れ体型
その身長体重で胸囲が110ある俺は異常
参考:2006/06/30(金)02時08分29秒
> 2006/06/30 (金) 02:09:57 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど
3㌔くらいウンコしたりご飯食べたりしたら変わるじゃない
参考:2006/06/30(金)02時08分24秒
> 2006/06/30 (金) 02:08:59 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> > この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
> 主にどんなことしてる?(;´Д`)
炭水化物の削減してるのと
スーツを着て1時間2時間とこの暑い中歩き回ってるのとかな(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時07分35秒
> 2006/06/30 (金) 02:08:44 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
具体的な方法ショウキ(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時07分04秒
> 2006/06/30 (金) 02:08:29 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
その目標がちょうど俺と同じくらいだな
CLAMPキャラみたいな棒切れ体型
参考:2006/06/30(金)02時07分04秒
> 2006/06/30 (金) 02:08:24 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
55は減らしすぎじゃないかな(;´Д`)58くらいでいいと思うけど
参考:2006/06/30(金)02時07分04秒
> 2006/06/30 (金) 02:08:13 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
58ぐらいでいいんじゃないかな(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時07分04秒
> 2006/06/30 (金) 02:07:35 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
> この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
主にどんなことしてる?(;´Д`)
参考:2006/06/30(金)02時07分04秒
2006/06/30 (金) 02:07:04 ◆ ▼ ◇ [qwerty]172cm66.2kgになりました(;´Д`)1ヶ月前は72kg
この調子で55kgくらいまで減らそうと思います
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