> > 卵1個でごはん茶碗半分～3/4相当ですよ(;´Д`)ｶﾛﾘｰを計算するんだ
> ダイエット中は卵とか駄目だよね(;´Д`)

ほかに何食うかが重要だな
というかトレーニングするなら白身だけ食うというソリューションも

参考：2007/05/12(土)22時34分43秒

> > 卵1個でごはん茶碗半分～3/4相当ですよ(;´Д`)ｶﾛﾘｰを計算するんだ
> ダイエット中は卵とか駄目だよね(;´Д`)

白身だけ食べるとか(;´Д`)

参考：2007/05/12(土)22時34分43秒

> > おかゆの手があったか(;´Д`)それで行くよｸｽｺ
> > 卵を落としておいしくいただくよ
> 卵1個でごはん茶碗半分～3/4相当ですよ(;´Д`)ｶﾛﾘｰを計算するんだ

ダイエット中は卵とか駄目だよね(;´Д`)

参考：2007/05/12(土)22時33分58秒

> > 手っ取り早く落とすなら米を減らす方が早い(;´Д`)おかゆで量を半分にしなさい
> > 足りない分は野菜で満たす
> おかゆの手があったか(;´Д`)それで行くよｸｽｺ
> 卵を落としておいしくいただくよ

卵1個でごはん茶碗半分～3/4相当ですよ(;´Д`)ｶﾛﾘｰを計算するんだ

参考：2007/05/12(土)22時31分14秒

> > 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> > 4食で5合の米がなくなるんだけど
> 手っ取り早く落とすなら米を減らす方が早い(;´Д`)おかゆで量を半分にしなさい
> 足りない分は野菜で満たす

おかゆの手があったか(;´Д`)それで行くよｸｽｺ
卵を落としておいしくいただくよ

参考：2007/05/12(土)22時29分21秒

> > 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> > 4食で5合の米がなくなるんだけど
> ↑のﾒﾆｭの漏れは毎食200㌘のﾚﾝｼﾞご飯だ(`Д´)軽量化するんだ

米の消費量を3割引にしてみるよ(;´Д`)がんばるよ

参考：2007/05/12(土)22時28分57秒

> > ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー｀)ノ
> > 朝　ご飯　佃煮
> > 昼　サラダ巻　フランクフルト
> > 夜　焼き鳥2本　ご飯　鰯の寒露煮
> > デザート　わらび餅
> 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> 4食で5合の米がなくなるんだけど

手っ取り早く落とすなら米を減らす方が早い(;´Д`)おかゆで量を半分にしなさい
足りない分は野菜で満たす

参考：2007/05/12(土)22時27分30秒

> > ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー｀)ノ
> > 朝　ご飯　佃煮
> > 昼　サラダ巻　フランクフルト
> > 夜　焼き鳥2本　ご飯　鰯の寒露煮
> > デザート　わらび餅
> 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> 4食で5合の米がなくなるんだけど

↑のﾒﾆｭの漏れは毎食200㌘のﾚﾝｼﾞご飯だ(`Д´)軽量化するんだ

参考：2007/05/12(土)22時27分30秒

> > 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> > 昔満腹のときには胃袋がﾎﾟｺっと出てたのが空腹なのにﾎﾟｺっと出てる
> > ｷﾞｺｷﾞｺしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
> 俺もこんな感じになってきてる
> (´ー｀)　  (´ー｀)
> (ノ     )人(　     )
> ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ買うかなぁ


参考：2007/05/12(土)22時25分57秒

> > 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須ｱﾐﾉ酸は有る程度必要だし
> > 明日1日納豆と米とﾋﾞﾀﾐﾝ剤のみで生活してみようかな
> ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー｀)ノ
> 朝　ご飯　佃煮
> 昼　サラダ巻　フランクフルト
> 夜　焼き鳥2本　ご飯　鰯の寒露煮
> デザート　わらび餅

献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
4食で5合の米がなくなるんだけど

参考：2007/05/12(土)22時25分32秒

> 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> 昔満腹のときには胃袋がﾎﾟｺっと出てたのが空腹なのにﾎﾟｺっと出てる
> ｷﾞｺｷﾞｺしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ

俺もこんな感じになってきてる
(´ー｀)
(ノ     )
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ買うかなぁ

参考：2007/05/12(土)22時20分29秒

> > 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
> 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須ｱﾐﾉ酸は有る程度必要だし
> 明日1日納豆と米とﾋﾞﾀﾐﾝ剤のみで生活してみようかな

ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー｀)ノ
朝　ご飯　佃煮
昼　サラダ巻　フランクフルト
夜　焼き鳥2本　ご飯　鰯の寒露煮
デザート　わらび餅

参考：2007/05/12(土)22時23分05秒

> > 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
> 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須ｱﾐﾉ酸は有る程度必要だし
> 明日1日納豆と米とﾋﾞﾀﾐﾝ剤のみで生活してみようかな

ﾊﾞﾗﾝｽ取れた食事ができて間食してないなら
毎日30分とか1時間程度のｳｫｰｷﾝｸﾞでもすれば良いと思うよ(;´Д`)

参考：2007/05/12(土)22時23分05秒

> > 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
> 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須ｱﾐﾉ酸は有る程度必要だし
> 明日1日納豆と米とﾋﾞﾀﾐﾝ剤のみで生活してみようかな

なんでそんなに極端なんだ
おやつと寝る前の食事をやめればそれだけで十分だよ(;´Д`)

参考：2007/05/12(土)22時23分05秒

> > 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> > 昔満腹のときには胃袋がﾎﾟｺっと出てたのが空腹なのにﾎﾟｺっと出てる
> > ｷﾞｺｷﾞｺしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
> 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)

減らした方が良いのかな(;´Д`)必須ｱﾐﾉ酸は有る程度必要だし
明日1日納豆と米とﾋﾞﾀﾐﾝ剤のみで生活してみようかな

参考：2007/05/12(土)22時21分29秒

> 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> 昔満腹のときには胃袋がﾎﾟｺっと出てたのが空腹なのにﾎﾟｺっと出てる
> ｷﾞｺｷﾞｺしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ

腹筋が落ちてるから足上げしろ(;´Д`)あとｽﾄﾚｯﾁ

参考：2007/05/12(土)22時20分29秒

> > 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> > 昔満腹のときには胃袋がﾎﾟｺっと出てたのが空腹なのにﾎﾟｺっと出てる
> > ｷﾞｺｷﾞｺしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
> 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)

でも変わったところで何になるよ？(;´Д`)

参考：2007/05/12(土)22時21分29秒

> 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> 昔満腹のときには胃袋がﾎﾟｺっと出てたのが空腹なのにﾎﾟｺっと出てる
> ｷﾞｺｷﾞｺしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ

食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)

参考：2007/05/12(土)22時20分29秒

最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
昔満腹のときには胃袋がﾎﾟｺっと出てたのが空腹なのにﾎﾟｺっと出てる
ｷﾞｺｷﾞｺしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ