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> 2007/05/12 (土) 22:36:32 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 卵1個でごはん茶碗半分~3/4相当ですよ(;´Д`)カロリーを計算するんだ
> ダイエット中は卵とか駄目だよね(;´Д`)
ほかに何食うかが重要だな
というかトレーニングするなら白身だけ食うというソリューションも
参考:2007/05/12(土)22時34分43秒
> 2007/05/12 (土) 22:36:32 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 卵1個でごはん茶碗半分~3/4相当ですよ(;´Д`)カロリーを計算するんだ
> ダイエット中は卵とか駄目だよね(;´Д`)
白身だけ食べるとか(;´Д`)
参考:2007/05/12(土)22時34分43秒
> 2007/05/12 (土) 22:34:43 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > おかゆの手があったか(;´Д`)それで行くよクスコ
> > 卵を落としておいしくいただくよ
> 卵1個でごはん茶碗半分~3/4相当ですよ(;´Д`)カロリーを計算するんだ
ダイエット中は卵とか駄目だよね(;´Д`)
参考:2007/05/12(土)22時33分58秒
> 2007/05/12 (土) 22:33:58 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 手っ取り早く落とすなら米を減らす方が早い(;´Д`)おかゆで量を半分にしなさい
> > 足りない分は野菜で満たす
> おかゆの手があったか(;´Д`)それで行くよクスコ
> 卵を落としておいしくいただくよ
卵1個でごはん茶碗半分~3/4相当ですよ(;´Д`)カロリーを計算するんだ
参考:2007/05/12(土)22時31分14秒
> 2007/05/12 (土) 22:31:14 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> > 4食で5合の米がなくなるんだけど
> 手っ取り早く落とすなら米を減らす方が早い(;´Д`)おかゆで量を半分にしなさい
> 足りない分は野菜で満たす
おかゆの手があったか(;´Д`)それで行くよクスコ
卵を落としておいしくいただくよ
参考:2007/05/12(土)22時29分21秒
> 2007/05/12 (土) 22:30:17 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> > 4食で5合の米がなくなるんだけど
> ↑のメニュの漏れは毎食200㌘のレンジご飯だ(`Д´)軽量化するんだ
米の消費量を3割引にしてみるよ(;´Д`)がんばるよ
参考:2007/05/12(土)22時28分57秒
> 2007/05/12 (土) 22:29:21 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー`)ノ
> > 朝 ご飯 佃煮
> > 昼 サラダ巻 フランクフルト
> > 夜 焼き鳥2本 ご飯 鰯の寒露煮
> > デザート わらび餅
> 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> 4食で5合の米がなくなるんだけど
手っ取り早く落とすなら米を減らす方が早い(;´Д`)おかゆで量を半分にしなさい
足りない分は野菜で満たす
参考:2007/05/12(土)22時27分30秒
> 2007/05/12 (土) 22:28:57 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー`)ノ
> > 朝 ご飯 佃煮
> > 昼 サラダ巻 フランクフルト
> > 夜 焼き鳥2本 ご飯 鰯の寒露煮
> > デザート わらび餅
> 献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
> 4食で5合の米がなくなるんだけど
↑のメニュの漏れは毎食200㌘のレンジご飯だ(`Д´)軽量化するんだ
参考:2007/05/12(土)22時27分30秒
> 2007/05/12 (土) 22:27:47 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> > 昔満腹のときには胃袋がポコっと出てたのが空腹なのにポコっと出てる
> > ギコギコしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
> 俺もこんな感じになってきてる
> (´ー`) (´ー`)
> (ノ )人( )
> ビリーズブートキャンプ買うかなぁ
参考:2007/05/12(土)22時25分57秒
> 2007/05/12 (土) 22:27:30 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須アミノ酸は有る程度必要だし
> > 明日1日納豆と米とビタミン剤のみで生活してみようかな
> ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー`)ノ
> 朝 ご飯 佃煮
> 昼 サラダ巻 フランクフルト
> 夜 焼き鳥2本 ご飯 鰯の寒露煮
> デザート わらび餅
献立にすると俺もそんな感じなんだけどご飯の量が多いのかな(;´Д`)毎食山盛り
4食で5合の米がなくなるんだけど
参考:2007/05/12(土)22時25分32秒
> 2007/05/12 (土) 22:25:57 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> 昔満腹のときには胃袋がポコっと出てたのが空腹なのにポコっと出てる
> ギコギコしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
俺もこんな感じになってきてる
(´ー`)
(ノ )
ビリーズブートキャンプ買うかなぁ
参考:2007/05/12(土)22時20分29秒
> 2007/05/12 (土) 22:25:32 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
> 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須アミノ酸は有る程度必要だし
> 明日1日納豆と米とビタミン剤のみで生活してみようかな
ダイエット中の漏れの今日の漏れの食事ヽ(´ー`)ノ
朝 ご飯 佃煮
昼 サラダ巻 フランクフルト
夜 焼き鳥2本 ご飯 鰯の寒露煮
デザート わらび餅
参考:2007/05/12(土)22時23分05秒
> 2007/05/12 (土) 22:24:21 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
> 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須アミノ酸は有る程度必要だし
> 明日1日納豆と米とビタミン剤のみで生活してみようかな
バランス取れた食事ができて間食してないなら
毎日30分とか1時間程度のウォーキングでもすれば良いと思うよ(;´Д`)
参考:2007/05/12(土)22時23分05秒
> 2007/05/12 (土) 22:23:54 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
> 減らした方が良いのかな(;´Д`)必須アミノ酸は有る程度必要だし
> 明日1日納豆と米とビタミン剤のみで生活してみようかな
なんでそんなに極端なんだ
おやつと寝る前の食事をやめればそれだけで十分だよ(;´Д`)
参考:2007/05/12(土)22時23分05秒
> 2007/05/12 (土) 22:23:05 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> > 昔満腹のときには胃袋がポコっと出てたのが空腹なのにポコっと出てる
> > ギコギコしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
> 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
減らした方が良いのかな(;´Д`)必須アミノ酸は有る程度必要だし
明日1日納豆と米とビタミン剤のみで生活してみようかな
参考:2007/05/12(土)22時21分29秒
> 2007/05/12 (土) 22:22:23 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> 昔満腹のときには胃袋がポコっと出てたのが空腹なのにポコっと出てる
> ギコギコしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
腹筋が落ちてるから足上げしろ(;´Д`)あとストレッチ
参考:2007/05/12(土)22時20分29秒
> 2007/05/12 (土) 22:22:10 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> > 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> > 昔満腹のときには胃袋がポコっと出てたのが空腹なのにポコっと出てる
> > ギコギコしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
> 食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
でも変わったところで何になるよ?(;´Д`)
参考:2007/05/12(土)22時21分29秒
> 2007/05/12 (土) 22:21:29 ◆ ▼ ◇ [qwerty]> 最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
> 昔満腹のときには胃袋がポコっと出てたのが空腹なのにポコっと出てる
> ギコギコしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
食事を減らせばすぐに変わるよ(;´Д`)
参考:2007/05/12(土)22時20分29秒
2007/05/12 (土) 22:20:29 ◆ ▼ ◇ [qwerty]最近どんどん腹が出てきてる(;´Д`)
昔満腹のときには胃袋がポコっと出てたのが空腹なのにポコっと出てる
ギコギコしながら痩せる方法ないかな(;´Д`)運動は嫌だ
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