> http://mantan-web.jp/2016/10/08/20161007dog00m200043000c.html
> つまりどういうことよ(;´Д`)

＞2500円分の切手を封入
(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時40分19秒

> http://mantan-web.jp/2016/10/08/20161007dog00m200043000c.html
> つまりどういうことよ(;´Д`)

ポピてプピックて事

参考：2016/10/08(土)20時40分19秒

Wiki読んだら正解だったか(;´Д`)

> > それなら贅肉減らすのも頑張らないとならないから
> > 食事はかなり気を遣わないとならないね(;´Д`)
> > 油とか糖質多い物はできるだけ減らして野菜でお腹膨らましたほうがいいと思う
> > つかﾌﾟﾛﾃｲﾝそんな高くないよ
> > https://www.amazon.co.jp/dp/B00IEA57F6
> 高くないか？(;´Д`)ビーレジェンドのが安い

海外のﾌﾟﾛﾃｲﾝてあまりおいしくないのと溶けにくいので
俺は結局SAVASに落ち着いたよ

参考：2016/10/08(土)20時39分30秒

なに
タッツーが進化するとギャラドスになるのではないのか

> > 関係ないけどポリフォニカの新作は作らないの
> 今作ってますﾉ(;´Д`)

わかった

参考：2016/10/08(土)20時39分17秒

http://mantan-web.jp/2016/10/08/20161007dog00m200043000c.html
つまりどういうことよ(;´Д`)

> おはよう(;´Д`)CSはホエールズとホークスか、よしよし

子供の頃によく南海球場に試合を見に行ったなあ
応援よりヤジがうるさかった(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時36分00秒

続き見せろよ(;´Д`)

> > http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161007-00000115-mai-soci.view-000
> > ﾜﾗﾀ
> ただの精神病じゃん(;´Д`)
> 障害者枠で取ったのかな

東大出る頭があるのに自己防衛本能は働かなかったようだな(;´Д`)真面目過ぎたんだろう

参考：2016/10/08(土)20時37分09秒

貧乏人ほど太るって本当なんだな(;´Д`)

> > 腹筋が割れるのを見えるようにしたいのが目標(;´Д`)鳥胸肉とか
> > プロテインとか高そうだから買えない。納豆は3パックで50円で牛乳は
> > 1パック100円だから手軽に買える。
> それなら贅肉減らすのも頑張らないとならないから
> 食事はかなり気を遣わないとならないね(;´Д`)
> 油とか糖質多い物はできるだけ減らして野菜でお腹膨らましたほうがいいと思う
> つかﾌﾟﾛﾃｲﾝそんな高くないよ
> https://www.amazon.co.jp/dp/B00IEA57F6

高くないか？(;´Д`)ビーレジェンドのが安い

参考：2016/10/08(土)20時36分49秒

> 関係ないけどポリフォニカの新作は作らないの

今作ってますﾉ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時38分51秒

> 妹は50年ぶりに見たかも

生き別れたの？

参考：2016/10/08(土)20時37分16秒

関係ないけどポリフォニカの新作は作らないの

> > それなら贅肉減らすのも頑張らないとならないから
> > 食事はかなり気を遣わないとならないね(;´Д`)
> > 油とか糖質多い物はできるだけ減らして野菜でお腹膨らましたほうがいいと思う
> > つかﾌﾟﾛﾃｲﾝそんな高くないよ
> > https://www.amazon.co.jp/dp/B00IEA57F6
> 高い(;´Д`)これ買うくらいならアトリエの新作かポケモンの新作の予約してない
> ほうを買う。

ｱﾄﾘｴ新作でるのん？

参考：2016/10/08(土)20時38分00秒

> > 腹筋が割れるのを見えるようにしたいのが目標(;´Д`)鳥胸肉とか
> > プロテインとか高そうだから買えない。納豆は3パックで50円で牛乳は
> > 1パック100円だから手軽に買える。
> それなら贅肉減らすのも頑張らないとならないから
> 食事はかなり気を遣わないとならないね(;´Д`)
> 油とか糖質多い物はできるだけ減らして野菜でお腹膨らましたほうがいいと思う
> つかﾌﾟﾛﾃｲﾝそんな高くないよ
> https://www.amazon.co.jp/dp/B00IEA57F6

高い(;´Д`)これ買うくらいならアトリエの新作かポケモンの新作の予約してない
ほうを買う。

参考：2016/10/08(土)20時36分49秒

> > ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
> > 何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK
> 腹筋が割れるのを見えるようにしたいのが目標(;´Д`)鳥胸肉とか
> プロテインとか高そうだから買えない。納豆は3パックで50円で牛乳は
> 1パック100円だから手軽に買える。

g辺りの効率ならﾌﾟﾛﾃｲﾝが1番鳥胸肉が2番目に効率良いはず
納豆牛乳なんて贅沢品だよ捨てろ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時34分11秒

> > ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
> > 何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK
> 腹筋が割れるのを見えるようにしたいのが目標(;´Д`)鳥胸肉とか
> プロテインとか高そうだから買えない。納豆は3パックで50円で牛乳は
> 1パック100円だから手軽に買える。

腹筋割ろうと思うなら全身の筋肉量増やさないと(;´Д`)かつ体脂肪は10%強に抑える

参考：2016/10/08(土)20時34分11秒

> > ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
> > 何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK
> 腹筋が割れるのを見えるようにしたいのが目標(;´Д`)鳥胸肉とか
> プロテインとか高そうだから買えない。納豆は3パックで50円で牛乳は
> 1パック100円だから手軽に買える。

鶏胸肉って一番安いじゃん(;´Д`)肉類で　100g/48円とか
1枚200円しないし一度に1枚も食えないよ俺は

参考：2016/10/08(土)20時34分11秒

> > 平野綾はハルヒを
> > 愛生は唯を憶えているのだろうか(;´Д`)
> 両方ともそれで人生終わったじゃない(;´Д`)

それは言い過ぎだ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時35分50秒

妹は50年ぶりに見たかも

> http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161007-00000115-mai-soci.view-000
> ﾜﾗﾀ

ただの精神病じゃん(;´Д`)
障害者枠で取ったのかな

参考：2016/10/08(土)20時34分01秒

萌え妹！(;´Д`)

> > 麻里奈が自分の役のキャラにはまり込んでる(;´Д`)
> > https://twitter.com/Mari_navi/status/784648192776245248
> 老倉さんのキチガイっぷりはよかったよ(;´Д`)

つか羽海野チカがイラスト描いてるのな(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時34分42秒

> > ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
> > 何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK
> 腹筋が割れるのを見えるようにしたいのが目標(;´Д`)鳥胸肉とか
> プロテインとか高そうだから買えない。納豆は3パックで50円で牛乳は
> 1パック100円だから手軽に買える。

それなら贅肉減らすのも頑張らないとならないから
食事はかなり気を遣わないとならないね(;´Д`)
油とか糖質多い物はできるだけ減らして野菜でお腹膨らましたほうがいいと思う
つかﾌﾟﾛﾃｲﾝそんな高くないよ
https://www.amazon.co.jp/dp/B00IEA57F6

参考：2016/10/08(土)20時34分11秒

桶谷顕もわたなべぢゅんいち死んじまったなあ(;´Д`)

> 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> タンパク質は多いのに

ぷろていんを飲みなさい(;´Д`)全ての常識が覆るくらいの効率で筋肉付く

参考：2016/10/08(土)20時17分41秒

> 無免許ノーヘルの中学生 乗用車と衝突で３人重体＝－滋賀
> http://www.jiji.com/jc/article?k=2016100800174&g=soc
> ほのぼのニュースが

滋賀だからしょうがないよね(;´Д`)で許される明るい地方ﾆｭｰｽだな

参考：2016/10/08(土)20時34分20秒

> http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161007-00000115-mai-soci.view-000
> ﾜﾗﾀ

こういうのってストレスチェックしたらどうなるのかな(;´Д`)やっぱ空気読んで平静を装うのかな

参考：2016/10/08(土)20時34分01秒

おはよう(;´Д`)CSはホエールズとホークスか、よしよし

> GメンのGメンってなんですかねそういえば(;´Д`)ガバメント？

ｶﾞﾝ

参考：2016/10/08(土)20時35分07秒

> > 声優さんって自分の演じたキャラのこと結構覚えてるよね(;´Д`)
> > 新人のころなら印象深いだろうけど中堅以降の仕事でもちゃんと
> > 神谷明さんがあ〜るの鳥坂先輩を覚えてたのは嬉しかった
> 平野綾はハルヒを
> 愛生は唯を憶えているのだろうか(;´Д`)

両方ともそれで人生終わったじゃない(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時33分36秒

> > 声優さんって自分の演じたキャラのこと結構覚えてるよね(;´Д`)
> > 新人のころなら印象深いだろうけど中堅以降の仕事でもちゃんと
> > 神谷明さんがあ〜るの鳥坂先輩を覚えてたのは嬉しかった
> 平野綾はハルヒを
> 愛生は唯を憶えているのだろうか(;´Д`)

視聴者はそれしか覚えてないよ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時33分36秒

GメンのGメンってなんですかねそういえば(;´Д`)ガバメント？

やっと本編か

> ﾄﾞｰﾅﾂとｺｰﾗを飲みながらのｷﾞｺｷﾞｺは自殺するようなものか(;´Д`)

ﾄﾞｰﾅﾂは飲み物です(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時34分17秒

> 麻里奈が自分の役のキャラにはまり込んでる(;´Д`)
> https://twitter.com/Mari_navi/status/784648192776245248

老倉さんのキチガイっぷりはよかったよ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時25分23秒

> > 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> > さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> > さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> > タンパク質は多いのに
> ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
> 何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK

整形するのが先なんじゃなかろうか(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時32分52秒

無免許ノーヘルの中学生 乗用車と衝突で３人重体＝－滋賀
http://www.jiji.com/jc/article?k=2016100800174&g=soc

ほのぼのニュースが

ﾄﾞｰﾅﾂとｺｰﾗを飲みながらのｷﾞｺｷﾞｺは自殺するようなものか(;´Д`)

> > 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> > さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> > さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> > タンパク質は多いのに
> ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
> 何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK

腹筋が割れるのを見えるようにしたいのが目標(;´Д`)鳥胸肉とか
プロテインとか高そうだから買えない。納豆は3パックで50円で牛乳は
1パック100円だから手軽に買える。

参考：2016/10/08(土)20時32分52秒

> > 声優さんって自分の演じたキャラのこと結構覚えてるよね(;´Д`)
> > 新人のころなら印象深いだろうけど中堅以降の仕事でもちゃんと
> > 神谷明さんがあ〜るの鳥坂先輩を覚えてたのは嬉しかった
> 花澤さんはほとんど忘れてるよ

そうなのか(;´Д`)ひどいな香菜は

参考：2016/10/08(土)20時31分33秒

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161007-00000115-mai-soci.view-000
ﾜﾗﾀ

> さすがにめちゃイケ見てる空白はいないよね(;´Д`)

馬鹿ﾃｽﾄか(;´Д`)人気企画だったねえ

参考：2016/10/08(土)20時28分28秒

> > 脱法ドラッグは確かに減ったな(;´Д`)
> ｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙみたいにﾄﾞﾗｯｸﾞ使ってるやつは即射殺な世界がいいな(;´Д`)

ここにアホみたいな書き込みするのも消えた(;´Д`)捕まったのかね

参考：2016/10/08(土)20時31分38秒

> > 麻里奈が自分の役のキャラにはまり込んでる(;´Д`)
> > https://twitter.com/Mari_navi/status/784648192776245248
> 声優さんって自分の演じたキャラのこと結構覚えてるよね(;´Д`)
> 新人のころなら印象深いだろうけど中堅以降の仕事でもちゃんと
> 神谷明さんがあ〜るの鳥坂先輩を覚えてたのは嬉しかった

平野綾はハルヒを
愛生は唯を憶えているのだろうか(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時29分03秒

はぁ(;´Д`)銃撃ってみたい

チンチンプロテイン

> 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> タンパク質は多いのに

ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK

参考：2016/10/08(土)20時17分41秒

> えっ(;´Д`)これで終わり？

続きはガチャで

参考：2016/10/08(土)20時31分40秒

ぼくは完全合法ドラックでラリってるよ(´ー｀)デパス最高

無糖ｺｰﾋｰをすすりながらｷﾝｸﾞｴﾄﾞﾜｰﾄﾞを嗜んでいるよ(´ー｀)まったり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(y-~~

> > 脱法ドラッグは確かに減ったな(;´Д`)
> ｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙみたいにﾄﾞﾗｯｸﾞ使ってるやつは即射殺な世界がいいな(;´Д`)

憎いｱｲﾂを売人呼ばわりして射殺しても無罪になる社会の実現を

参考：2016/10/08(土)20時31分38秒

あと10分何をするんだろう(;´Д`)

ｾﾞｰｶﾞの部隊挨拶が楽しみすぎる(;´Д`)

えっ(;´Д`)これで終わり？

> 脱法ドラッグは確かに減ったな(;´Д`)

ｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙみたいにﾄﾞﾗｯｸﾞ使ってるやつは即射殺な世界がいいな(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時30分47秒

> > ｱﾙﾄﾞﾉｱｾﾞﾛ(;´Д`)
> ｾﾞﾛの使い魔(;´Д`)

ｾﾞﾛﾃｽﾀｰ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時31分14秒

> > 麻里奈が自分の役のキャラにはまり込んでる(;´Д`)
> > https://twitter.com/Mari_navi/status/784648192776245248
> 声優さんって自分の演じたキャラのこと結構覚えてるよね(;´Д`)
> 新人のころなら印象深いだろうけど中堅以降の仕事でもちゃんと
> 神谷明さんがあ〜るの鳥坂先輩を覚えてたのは嬉しかった

花澤さんはほとんど忘れてるよ

参考：2016/10/08(土)20時29分03秒

> > リゼロ？(;´Д`)
> ｱﾙﾄﾞﾉｱｾﾞﾛ(;´Д`)

ｾﾞﾛの使い魔(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時28分00秒

脱法ドラッグは確かに減ったな(;´Д`)

> > ｱﾆﾒみるか(;´Д`)ｾﾞﾛからのﾔｼ
> リゼロ？(;´Д`)

ﾊﾞｶ犬のやつじゃないかな(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時27分25秒

社会人向け大学院に通ってる漏れだけど
そろそろバイトでもしようかなって思ってる
何が良いかな

一度だけの恋なら～(´ー｀)ﾌﾌﾌﾌﾌ ﾌﾌﾌｰﾝ

埼玉最高(;´Д`)はぁ

たんぱく質を放出してくるか

わーいヽ(´ー｀)ノ

大崎すむ(´ー｀)

> 麻里奈が自分の役のキャラにはまり込んでる(;´Д`)
> https://twitter.com/Mari_navi/status/784648192776245248

声優さんって自分の演じたキャラのこと結構覚えてるよね(;´Д`)
新人のころなら印象深いだろうけど中堅以降の仕事でもちゃんと
神谷明さんがあ〜るの鳥坂先輩を覚えてたのは嬉しかった

参考：2016/10/08(土)20時25分23秒

何がたんぱく質だ！(;´Д`)馬鹿馬鹿しい！

さすがにめちゃイケ見てる空白はいないよね(;´Д`)

ザーメン(´ー｀)こってりで

> アメリカは超法規的に中東人殺してるじゃん(;´Д`)

日本ってﾃﾛに屈してﾃﾛﾘｽﾄ釈放して以降何か超法規的措置ってした？(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時27分01秒

アニメ時報：10/08 20:30

内田真礼とおはなししません？＠超!A&G+
第53話
http://cal.syoboi.jp/tid/3775#388421

> > ｱﾆﾒみるか(;´Д`)ｾﾞﾛからのﾔｼ
> リゼロ？(;´Д`)

ｱﾙﾄﾞﾉｱｾﾞﾛ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時27分25秒

> アメリカは超法規的に中東人殺してるじゃん(;´Д`)

正義の殺人だから(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時27分01秒

> > 一般的な体格してるならたんぱく質少なくとも150g以上は取らないと筋肉なんてつかないよ(;´Д`)
> 納豆20パックかよ(;´Д`)3パック50円だから300円か

別の変な病気になりそうだな

参考：2016/10/08(土)20時26分20秒

> ｱﾆﾒみるか(;´Д`)ｾﾞﾛからのﾔｼ

リゼロ？(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時25分22秒

アメリカは超法規的に中東人殺してるじゃん(;´Д`)

今日も元気にエンタングル

> > 一般的な体格してるならたんぱく質少なくとも150g以上は取らないと筋肉なんてつかないよ(;´Д`)
> 納豆20パックかよ(;´Д`)3パック50円だから300円か

鶏肉にしときな(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時26分20秒

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20161008-00000040-jnn-soci
ｷﾁｶﾞｲだね(;´Д`)死刑にすればいいよ

> > 納豆ニパックでたんぱく質が13g取れるからそれだけじゃ駄目なの？(;´Д`)
> > それと牛乳をたまに飲む
> 一般的な体格してるならたんぱく質少なくとも150g以上は取らないと筋肉なんてつかないよ(;´Д`)

納豆20パックかよ(;´Д`)3パック50円だから300円か

参考：2016/10/08(土)20時24分37秒

麻里奈が自分の役のキャラにはまり込んでる(;´Д`)
https://twitter.com/Mari_navi/status/784648192776245248

ｱﾆﾒみるか(;´Д`)ｾﾞﾛからのﾔｼ

> 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> タンパク質は多いのに

糖質や脂質が多いってのはもうほんとのボディビルダーなら考えるべきだけど
素人には問題ないから食え(;´Д`)あでもスナックじゃ意味ないと思う

参考：2016/10/08(土)20時17分41秒

http://kultur2.blog.fc2.com/blog-entry-3689.html

LoLは迷走してるな(;´Д`)

> > 豆でたんぱく質取るなら大豆が効率的だな他の豆類はだいたい質量の6割脂質なので注意
> > 正直一日に必要なﾀﾝﾊﾟｸ質取るにはささみで500gとか600gとか
> > 食わないといけないから食べるのしんどいならﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだほうが楽(;´Д`)不味いけど
> 納豆ニパックでたんぱく質が13g取れるからそれだけじゃ駄目なの？(;´Д`)
> それと牛乳をたまに飲む

一般的な体格してるならたんぱく質少なくとも150g以上は取らないと筋肉なんてつかないよ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時23分33秒

> そんな極限まで他の栄養素省く必要のある人間がここにいると思えないんだが(;´Д`)

放っておくと麺類に飯の超炭水化物状態になるけどな(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時22分44秒

悲しすぎる(;´Д`)

> > 豆でたんぱく質取るなら大豆が効率的だな他の豆類はだいたい質量の6割脂質なので注意
> > 正直一日に必要なﾀﾝﾊﾟｸ質取るにはささみで500gとか600gとか
> > 食わないといけないから食べるのしんどいならﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだほうが楽(;´Д`)不味いけど
> ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲める人って、筋肉つけるのに精子が一番って論文が発表されたらみんなこぞって飲むんだろか(;´Д`)

ちゃんとエビデンスあるだろ(;´Д`)今までどんだけの人間が摂ってきたと思うんだ

参考：2016/10/08(土)20時21分52秒

> > 鶏胸肉はﾊﾟｻﾊﾟｻなのが難点だけどひき肉を買ってきて料理すれば食べやすくてｵｽｽﾒ(;´Д`)
> 砂糖と塩を溶かした水とかごま油とかに漬けると柔らかくなるよ(;´Д`)

油で揚げて甘酢付けてﾀﾙﾀﾙ掛ければ美味しくなるよ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時22分58秒

> > 豆でたんぱく質取るなら大豆が効率的だな他の豆類はだいたい質量の6割脂質なので注意
> > 正直一日に必要なﾀﾝﾊﾟｸ質取るにはささみで500gとか600gとか
> > 食わないといけないから食べるのしんどいならﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだほうが楽(;´Д`)不味いけど
> ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲める人って、筋肉つけるのに精子が一番って論文が発表されたらみんなこぞって飲むんだろか(;´Д`)

さっきも書いたけどﾌﾟﾛﾃｲﾝは食べるのが得意じゃない人向けだな
食べるのが苦じゃなければ一日胸肉ｻｻﾐ800gでも1kgでも毎日食えばOK(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時21分52秒

> > 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> > さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> > さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> > タンパク質は多いのに
> 豆でたんぱく質取るなら大豆が効率的だな他の豆類はだいたい質量の6割脂質なので注意
> 正直一日に必要なﾀﾝﾊﾟｸ質取るにはささみで500gとか600gとか
> 食わないといけないから食べるのしんどいならﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだほうが楽(;´Д`)不味いけど

納豆ニパックでたんぱく質が13g取れるからそれだけじゃ駄目なの？(;´Д`)
それと牛乳をたまに飲む

参考：2016/10/08(土)20時20分40秒

> > 古着ﾏﾆｱの人の見解は解らないけど
> > 新品だと恥ずかしいｱｲﾃﾑってあるんだよな
> > ｽﾆｰｶｰなんか故意に汚して履くじゃないですか(;´Д`)
> スニーカーはきれいな方がいいよ(;´Д`)絶対

綺麗なｽﾆｰｶｰだと狩られちゃうじゃないか(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時20分23秒

> > 鶏胸肉買えば(;´Д`)グラム60円くらいじゃないの
> 鶏胸肉はﾊﾟｻﾊﾟｻなのが難点だけどひき肉を買ってきて料理すれば食べやすくてｵｽｽﾒ(;´Д`)

砂糖と塩を溶かした水とかごま油とかに漬けると柔らかくなるよ(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時21分01秒

> なんでサヤエンドウのスナックなんだよ(;´Д`)

馬鹿だから

参考：2016/10/08(土)20時21分34秒

そんな極限まで他の栄養素省く必要のある人間がここにいると思えないんだが(;´Д`)

はぁ(;´Д`)にゃぁ

> > 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> > さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> > さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> > タンパク質は多いのに
> 豆でたんぱく質取るなら大豆が効率的だな他の豆類はだいたい質量の6割脂質なので注意
> 正直一日に必要なﾀﾝﾊﾟｸ質取るにはささみで500gとか600gとか
> 食わないといけないから食べるのしんどいならﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだほうが楽(;´Д`)不味いけど

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲める人って、筋肉つけるのに精子が一番って論文が発表されたらみんなこぞって飲むんだろか(;´Д`)

参考：2016/10/08(土)20時20分40秒