> > 筋肉にかかる負荷が小さすぎるんじゃないか？
> > 小さい負荷を連続でかけても瞬発力の筋肉はあんまり鍛えられない気がしたが
> > 高校のとき体育でそんな感じの習わなかった？
> 片手でやれば腕の筋肉がパンパンになるくらいの
> 負荷はかかってるので、それなりの効果はあると信じたい
> けど上腕と肩は鍛えられそうだがどう見ても腹筋は無理っぽいな
> まあ今の俺の筋肉はさっきのアホラを100とすると4くらいなので
> ちょうどいいのかもしれん

小さい負荷でも連続すればパンパンにはなるけどさ
それじゃいわゆるムキムキにはなれないんだよ

全力でやって10回だか20回が限界、ってくらいの負荷をかけなきゃだめだったはず
でその全力の70%の力で５セットやる
これを４８～７２時間ごとに繰り返す
たしか高校のマッチョ先生に習ったのはこんな感じ

参考：2000/06/11(日)03時50分47秒

> > そういえば前に吉牛＠下北店で
> > ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た
> 漏れは昔　吉野家でバイトしてたけど
> よくルンペンが、持ちかえりライスだけ買いに来てたよ。
> で、買ったその場でライスの蓋を開けて
> 紅生姜を容器一杯に詰めこんで帰っていたさ
> 臭いしコワイから黙って見ているしかなかったよ(;´Д`)

まずいな(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)04時04分10秒

友枝町移転したの？

> > そういえば前に吉牛＠下北店で
> > ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た
> ライスのみとかやるよ・・・
> 調味料かけて食べるんだよ・・・(;´Д`)やりたくないけど

今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど

参考：2000/06/11(日)04時03分08秒

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

当方ライスと卵のみがﾃﾞｺです

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

w3mも忘れないでください

> 
> 外人者の裏本だべさ
> 持っていくがええ
> 持っていくがええ
> http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg
> http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg

実写か？いらん

参考：2000/06/11(日)04時03分05秒

> 
> 外人者の裏本だべさ
> 持っていくがええ
> 持っていくがええ
> http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg
> http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg

萌える？

参考：2000/06/11(日)04時03分05秒

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た
漏れは昔　吉野家でバイトしてたけど
よくルンペンが、持ちかえりライスだけ買いに来てたよ。
で、買ったその場でライスの蓋を開けて
紅生姜を容器一杯に詰めこんで帰っていたさ
臭いしコワイから黙って見ているしかなかったよ(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

> > (´ー｀)＜昨日の朝に絵をｱﾌﾟするって言ってたﾔｼはいるか？
> そんなこと行ってたﾔｼいたっけヽ(?´ー｀?)ﾉﾏｼﾞﾃﾞ

(´ー｀)＜ﾃﾞｼﾞﾏ
　　　　　死んだとか死なないとか言ってたﾔｼ
　　　　　萌えホ直前だよ、確か


参考：2000/06/11(日)04時02分31秒

> IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

lite

参考：2000/06/11(日)04時02分37秒

> IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

lynxヽ(´ー｀)ノlynx

参考：2000/06/11(日)04時02分37秒

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

ライスのみとかやるよ・・・
調味料かけて食べるんだよ・・・(;´Д`)やりたくないけど

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

外人者の裏本だべさ
持っていくがええ
持っていくがええ

http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg

http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg

> IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

lynx

参考：2000/06/11(日)04時02分37秒

IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

> (´ー｀)＜昨日の朝に絵をｱﾌﾟするって言ってたﾔｼはいるか？

そんなこと行ってたﾔｼいたっけヽ(?´ー｀?)ﾉﾏｼﾞﾃﾞ

参考：2000/06/11(日)03時59分04秒

> > TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ
> ビル＆テッド？
> つうかｳｪｲﾝｽﾞﾜｰﾙﾄﾞな

クス㌧ヽ(´ー｀)ノ

参考：2000/06/11(日)03時59分36秒

ぴーすさーわだらーらーびあーーーーさーわらーーーーーならーーー

fubは起動に時間が掛かりすぎ

> 4じーヽ(´ー｀)ノ

(´ー｀)＜だまされたぁと思ったらﾏｼﾞｪだった


参考：2000/06/11(日)04時00分36秒

4じーヽ(´ー｀)ノ

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

俺だ(;´Д`)ｶﾈﾅｲ

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

> TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ

ビル＆テッド？
つうかｳｪｲﾝｽﾞﾜｰﾙﾄﾞな

参考：2000/06/11(日)03時58分05秒

> > 弾かれてるな
> Aランクｻﾝﾀﾞｰだからな

(´ー｀)

参考：2000/06/11(日)03時58分00秒

(´ー｀)＜昨日の朝に絵をｱﾌﾟするって言ってたﾔｼはいるか？

> TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ

(;´Д`)


参考：2000/06/11(日)03時58分05秒

> (´ー｀)＜AOKがやってきた　ヤァ！ヤァ！ヤァ


参考：2000/06/11(日)03時56分15秒

そういえば前に吉牛＠下北店で
ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ

> > だまされてやろうと思ったら
> > ノットファウンドだったよヽ(´ー｀)ﾉ
> 弾かれてるな

Aランク串だからな


参考：2000/06/11(日)03時56分52秒

> > あのｸｿクレーマーめヽ(`Д´)ﾉ
> > 俺はあれが一番のご馳走だったんだぞヽ(`Д´)ﾉ
> > 定食なんぞ喰えるかヽ(`Д´)ﾉ
> 単品でキムチ買えば済むだろう(;´Д`)

単品のキムチは冷えてるからな・・・冷蔵庫で保存してるし。
豚キムチみたいに炒めたれてて暖かいなら・・・

参考：2000/06/11(日)03時56分51秒

ｷﾑﾁは辛いから嫌い(´ー｀)

> > 低調気味だからエロサイトでも回ってくるよ
> > (´ー`)ノ~~
> ъ( ﾟｰ^)お土産待ってるぜ

http://www.erosvillage.com/zodiac/schgi1[01-34].jpg
外出とか言うの無しな(´ｰ`)y-~~

参考：2000/06/11(日)03時49分24秒

> > どんな定食があるの？
> > そしていくらぐらい？
> 生姜焼き
> 牛焼き肉
> カルビ牛
> ハンバーグ
> 以上には御飯味噌汁サラダ付き。600円ぐらい。
> デミグラスハンバーグ、タマゴ
> 牛皿、タマゴ、とろろ
> 以上は御飯味噌汁。500円ぐらい。サラダは別に付けると良い。100円だし。
> あと、牛丼とカレーのセットもある。
> 勿論カレーも。
> 朝の定食もあるよ。
> 焼き魚とか。俺は食べたことないけど。

ｸｽｺー今度行ってみるさ

参考：2000/06/11(日)03時56分03秒

> > ъ( ﾟｰ^)
> > http://ag.ug.to/cgi-bin/bbs.cgi
> だまされてやろうと思ったら
> ノットファウンドだったよヽ(´ー｀)ﾉ

弾かれてるな

参考：2000/06/11(日)03時55分45秒

> > カエルが入るからやめたんだよ(;´Д`)
> あのｸｿクレーマーめヽ(`Д´)ﾉ
> 俺はあれが一番のご馳走だったんだぞヽ(`Д´)ﾉ
> 定食なんぞ喰えるかヽ(`Д´)ﾉ

単品でキムチ買えば済むだろう(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)03時56分12秒

> 俺を罵倒せれヽ(´ー｀)ノﾊﾔｸﾊﾔｸ

お前の声山口勝平に似てるな

参考：2000/06/11(日)03時53分46秒

(´ー｀)＜AOKやってきたよ～

> > 俺並しか喰わないけど(;´Д`)
> > つーかキムチ牛めし復活ｷﾎﾞﾝ
> カエルが入るからやめたんだよ(;´Д`)

あのｸｿクレーマーめヽ(`Д´)ﾉ
俺はあれが一番のご馳走だったんだぞヽ(`Д´)ﾉ
定食なんぞ喰えるかヽ(`Д´)ﾉ

参考：2000/06/11(日)03時54分39秒

( ﾟДﾟ)<明日こそ加奈。ぉゃすみ

> > 牛丼屋。でもみんな定食食べる。
> どんな定食があるの？
> そしていくらぐらい？

生姜焼き
牛焼き肉
カルビ牛
ハンバーグ
以上には御飯味噌汁サラダ付き。600円ぐらい。

デミグラスハンバーグ、タマゴ
牛皿、タマゴ、とろろ
以上は御飯味噌汁。500円ぐらい。サラダは別に付けると良い。100円だし。

あと、牛丼とカレーのセットもある。
勿論カレーも。

朝の定食もあるよ。
焼き魚とか。俺は食べたことないけど。


参考：2000/06/11(日)03時52分33秒

> > 筋肉にかかる負荷が小さすぎるんじゃないか？
> > 小さい負荷を連続でかけても瞬発力の筋肉はあんまり鍛えられない気がしたが
> > 高校のとき体育でそんな感じの習わなかった？
> 片手でやれば腕の筋肉がパンパンになるくらいの
> 負荷はかかってるので、それなりの効果はあると信じたい
> けど上腕と肩は鍛えられそうだがどう見ても腹筋は無理っぽいな
> まあ今の俺の筋肉はさっきのアホラを100とすると4くらいなので
> ちょうどいいのかもしれん

ここでアホラを持ってくるなよ。笑い
というかどんな運動でも毎日の継続が大事なので
飽きずにやれﾏｼﾞﾚｽ

参考：2000/06/11(日)03時50分47秒

> > 面白いページない？
> > ハラ抱えて笑えるようなページヽ(´ー｀)ﾉｷﾎﾞﾝ
> ъ( ﾟｰ^)
> http://ag.ug.to/cgi-bin/bbs.cgi

だまされてやろうと思ったら
ノットファウンドだったよヽ(´ー｀)ﾉ

参考：2000/06/11(日)03時48分58秒

> 俺を罵倒せれヽ(´ー｀)ノﾊﾔｸﾊﾔｸ

おはようございます(´ー｀)

参考：2000/06/11(日)03時53分46秒

> > テキストから串を読み込んで
> > 速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ
> 自分で作れ

そんなスキルあったら聞かないですぐに作ってますが？

参考：2000/06/11(日)03時53分28秒

> 俺を罵倒せれヽ(´ー｀)ノﾊﾔｸﾊﾔｸ

やまちゃん歌UMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

参考：2000/06/11(日)03時53分46秒

農大生が80人も…(;´Д`)

> 俺を罵倒せれヽ(´ー｀)ノﾊﾔｸﾊﾔｸ

ｽﾙﾆｮｰと寝るよ

参考：2000/06/11(日)03時53分46秒

> 俺を罵倒せれヽ(´ー｀)ノﾊﾔｸﾊﾔｸ

お前の母ちゃんｽｰﾐｰｿ

参考：2000/06/11(日)03時53分46秒

> > 牛丼屋。でもみんな定食食べる。
> 俺並しか喰わないけど(;´Д`)
> つーかキムチ牛めし復活ｷﾎﾞﾝ

カエルが入るからやめたんだよ(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)03時53分54秒

> テキストから串を読み込んで
> 速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ

-i-r-i-a-(´ー｀)

参考：2000/06/11(日)03時52分46秒

> テキストから串を読み込んで
> 速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ

ええくし
と思ったけどテキストからは読み込んでくれないから駄目だな

参考：2000/06/11(日)03時52分46秒

> > ていうか松屋って何だ？
> 牛丼屋。でもみんな定食食べる。

俺並しか喰わないけど(;´Д`)
つーかキムチ牛めし復活ｷﾎﾞﾝ

参考：2000/06/11(日)03時51分53秒

> > 牛丼屋。でもみんな定食食べる。
> どんな定食があるの？
> そしていくらぐらい？

朝定　　　24時間朝定のみ

参考：2000/06/11(日)03時52分33秒

俺を罵倒せれヽ(´ー｀)ノﾊﾔｸﾊﾔｸ

> テキストから串を読み込んで
> 速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ

自分で作れ

参考：2000/06/11(日)03時52分46秒

> テキストから串を読み込んで
> 速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ

the垢

参考：2000/06/11(日)03時52分46秒

おんぷたんﾎｰﾀﾞｲに向けて気力を充実させるために寝るヽ(´ー`)ﾉ

よさこいの会場にサリンを撒いても犯罪ではないと思います

テキストから串を読み込んで
速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ

> > ていうか松屋って何だ？
> 牛丼屋。でもみんな定食食べる。

どんな定食があるの？
そしていくらぐらい？

参考：2000/06/11(日)03時51分53秒

> ていうか松屋って何だ？

牛丼屋。でもみんな定食食べる。

参考：2000/06/11(日)03時50分08秒

> ﾘﾐｸｽﾊﾞﾝﾊﾞﾝ更新のﾓﾖﾝ(;´Д`)

必ず一回は悪くするのは悪い癖だよな(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)03時36分59秒

> 2000.4.14 
> ４月１１日の２２時２１分５８秒および３４分３８秒の私の書き込みには、
> 誤解に基づいた不適切な表現がありましたので、お詫びして取り消します。
> 一時期ブラウザクラッシャが設置されていたことに対してお詫びし、
> 今後は設置しないことをお約束します。
> 環境変数チェッカーへのリンクは取りやめ、今後も行わないことをお約束します。

広報室無くなったよね。あれでAGのｷﾁｶﾞｲぶりをまた見せ付けられたよ(´ー｀;)

参考：2000/06/11(日)03時49分54秒

> > ﾄﾞｯﾍﾟﾙ･･･(;´Д`)
> > 俺は朝松屋に行って食事して、夕方まで家に戻らず無理して遊んだよ。
> > そんで帰って寝て朝起きた。そこからあまり崩れてない。
> たしかに、外出するといい感じだが
> 今は髪の毛もモサモサ伸びててみっともないので
> 出かけることすらままならない
> 死ぬ
> きっと死ぬ
> 我が家の近くにも化学工場が建設されて爆発しないかなぁ

つーか、最初に言った通り起きる時間を決めた方が良いよ。
段々早くして行く。
決めた時間にちゃんと起きれなきゃ意味無いけど。

参考：2000/06/11(日)03時49分06秒

今から寝て6:30に起きれるかなぁ？

> > ！(;´Д`)！
> > 既に1980円のボディブレードクローンを
> > 近くのホームセンターで購入しているというのに！
> > 言うのに(;´Д`)云うのに(;´Д`)謂うのに(;´Д`)
> > 悔しいからとりあえず一週間やってみる
> 筋肉にかかる負荷が小さすぎるんじゃないか？
> 小さい負荷を連続でかけても瞬発力の筋肉はあんまり鍛えられない気がしたが
> 高校のとき体育でそんな感じの習わなかった？

片手でやれば腕の筋肉がパンパンになるくらいの
負荷はかかってるので、それなりの効果はあると信じたい
けど上腕と肩は鍛えられそうだがどう見ても腹筋は無理っぽいな

まあ今の俺の筋肉はさっきのアホラを100とすると4くらいなので
ちょうどいいのかもしれん

参考：2000/06/11(日)03時43分40秒

しゃもじを持って踊るのがよさこい？
ヤクザ風オヤジの掛け声で踊るのがよさこい？

ていうか松屋って何だ？

> > ﾔｼ等全員ｽｸﾘﾌﾟﾄﾝでな(´ー｀)
> 漏れは手動だけどな

漏れ

参考：2000/06/11(日)03時49分31秒

2000.4.14 
４月１１日の２２時２１分５８秒および３４分３８秒の私の書き込みには、
誤解に基づいた不適切な表現がありましたので、お詫びして取り消します。

一時期ブラウザクラッシャが設置されていたことに対してお詫びし、
今後は設置しないことをお約束します。
環境変数チェッカーへのリンクは取りやめ、今後も行わないことをお約束します。

> > どうしてIRCの人たちは入室したとたんに罵倒しますか？
> ﾔｼ等全員ｽｸﾘﾌﾟﾄﾝでな(´ー｀)

漏れは手動だけどな

参考：2000/06/11(日)03時48分07秒

> 低調気味だからエロサイトでも回ってくるよ
> (´ー`)ノ~~

ъ( ﾟｰ^)お土産待ってるぜ

参考：2000/06/11(日)03時43分07秒

腹減った(´ー｀)誰かメシ買って来い

> > 寝る時間は毎日きっかり8時と決まってるんだがな(;´Д`)
> > 夕方のニュースが始まるだ化終わる頃にもそもそと目を覚まして
> > 飯食って風呂入ってテレビ見たら23時なのでギコギコ
> > ダメだこりゃヽ(´ー｀)ノｼﾇｻ
> ﾄﾞｯﾍﾟﾙ･･･(;´Д`)
> 俺は朝松屋に行って食事して、夕方まで家に戻らず無理して遊んだよ。
> そんで帰って寝て朝起きた。そこからあまり崩れてない。

たしかに、外出するといい感じだが
今は髪の毛もモサモサ伸びててみっともないので
出かけることすらままならない
死ぬ
きっと死ぬ
我が家の近くにも化学工場が建設されて爆発しないかなぁ

参考：2000/06/11(日)03時44分03秒

> 面白いページない？
> ハラ抱えて笑えるようなページヽ(´ー｀)ﾉｷﾎﾞﾝ

ъ( ﾟｰ^)

http://ag.ug.to/cgi-bin/bbs.cgi

参考：2000/06/11(日)03時48分28秒

> よさこいを発案したﾔｼは死んでください

国会議員に立候補してたよな・・・
また今回も出るのか

参考：2000/06/11(日)03時44分55秒

面白いページない？
ハラ抱えて笑えるようなページヽ(´ー｀)ﾉｷﾎﾞﾝ

> よさこいってなによ？

( ﾟДﾟ)<ついさっきテロ攻撃を受けた政治組織だ

参考：2000/06/11(日)03時47分34秒

> > ﾄﾞｯﾍﾟﾙ･･･(;´Д`)
> > 俺は朝松屋に行って食事して、夕方まで家に戻らず無理して遊んだよ。
> > そんで帰って寝て朝起きた。そこからあまり崩れてない。
> 仕事はよ？(;´Д`)

ﾑｼｮｸ

参考：2000/06/11(日)03時45分50秒

> どうしてIRCの人たちは入室したとたんに罵倒しますか？

ﾔｼ等全員ｽｸﾘﾌﾟﾄﾝでな(´ー｀)

参考：2000/06/11(日)03時45分34秒

スラムマンどうよ？

よさこいってなによ？

> > ﾄﾞｯﾍﾟﾙ･･･(;´Д`)
> > 俺は朝松屋に行って食事して、夕方まで家に戻らず無理して遊んだよ。
> > そんで帰って寝て朝起きた。そこからあまり崩れてない。
> それはカエルの薬効によるものです

(;ﾟДﾟ)<まだはいってんのか

参考：2000/06/11(日)03時45分59秒

> どうしてIRCの人たちは入室したとたんに罵倒しますか？

照れ屋さんだからな

参考：2000/06/11(日)03時45分34秒