下へ
> 2018/01/29 (月) 01:28:02 ◆ ▼ ◇ [misao]> とじのみこが散らかり過ぎてる(;´Д`)
具体的に何がダメよ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時27分12秒
> 2018/01/29 (月) 01:27:46 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 食事は一日一回で必要量とればいいよね?(;´Д`)総取得カロリー同じなら
>
> 漏れが105kg→80kgまで落としたときは
> タンパク質182g脂質74g炭水化物203gでやってた総カロリーは2216kcal
> まぁ細かいところは適当なんだが筋トレはそんなに続かなかったけど
> 漏れが見てたサイトでは運動する1時間前にタンパク質と炭水化物取るのがいいとか
> 言われてたな(;´Д`)漏れは1時間前にバナナとプロテイン取ってたが
漏れ64kg(;´Д`)一日3200KCALくらい摂取してる
参考:2018/01/29(月)01時25分57秒
> 2018/01/29 (月) 01:27:31 ◆ ▼ ◇ [misao]> > セックスすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか?
> 家畜みたいなセックス(ノД`、)
豚と豚のセックス(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時27分04秒
> 2018/01/29 (月) 01:27:30 ◆ ▼ ◇ [misao]> 要はおかずだけを食べればいいんだね?
> ただ俺は鶏胸は嫌だよもも肉だけ食べたい(;´Д`)鶏皮も
だから急に極端なことしても続かないって(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時26分27秒
2018/01/29 (月) 01:27:12 ◆ ▼ ◇ [misao]とじのみこが散らかり過ぎてる(;´Д`)
> 2018/01/29 (月) 01:27:04 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> セックスすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか?
家畜みたいなセックス(ノД`、)
参考:2018/01/29(月)01時26分03秒
> 2018/01/29 (月) 01:27:04 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> セックスすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか?
いいけど貴殿の年収と貯金と職業と病歴と長男か否かと親との同居の有無と現在の居住地と学歴教えて(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時26分03秒
2018/01/29 (月) 01:26:54 ◆ ▼ ◇ [misao]BBAの巣窟かよ(;´Д`)
2018/01/29 (月) 01:26:27 ◆ ▼ ◇ [misao]要はおかずだけを食べればいいんだね?
ただ俺は鶏胸は嫌だよもも肉だけ食べたい(;´Д`)鶏皮も
> 2018/01/29 (月) 01:26:24 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> > 5kmぐらい辛くないペースで走る
> > あと詰将棋を解く
> ウォーキングとかランニングって苦労の割に効果ないよ(;´Д`)
> 2時間歩いてもおにぎり1個で帳消しになっちゃう程度だ
僕この前320kmほどチャリ乗ったけど体重増減してなかったよ(;´Д`)まぁ10回くらいコンビニで何か食べてるけど
参考:2018/01/29(月)01時25分07秒
> 2018/01/29 (月) 01:26:11 ◆ ▼ ◇ [misao]> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
そんなにいったことない(;´Д`)三十代女
参考:2018/01/29(月)01時21分59秒
> 2018/01/29 (月) 01:26:03 ◆ ▼ ◇ [misao]> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
セックスすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか?
参考:2018/01/29(月)01時21分59秒
> 2018/01/29 (月) 01:25:58 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 浜風改ってどうなの(;´Д`)
> 魚雷で5kとか出るので魚雷キチガイ(;´Д`)
> あと緊急回避があるので一人だけいつまでも生き残って演習で異常に強い
どうして美少女キャラクターを捕まえてカジュアルにキチガイとか言っちゃうの?(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時22分09秒
> 2018/01/29 (月) 01:25:57 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> > まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> > 適切な脂質(オリーブオイルやアボカドを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
> 食事は一日一回で必要量とればいいよね?(;´Д`)総取得カロリー同じなら
漏れが105kg→80kgまで落としたときは
タンパク質182g脂質74g炭水化物203gでやってた総カロリーは2216kcal
まぁ細かいところは適当なんだが筋トレはそんなに続かなかったけど
漏れが見てたサイトでは運動する1時間前にタンパク質と炭水化物取るのがいいとか
言われてたな(;´Д`)漏れは1時間前にバナナとプロテイン取ってたが
参考:2018/01/29(月)01時16分42秒
> 2018/01/29 (月) 01:25:38 ◆ ▼ ◇ [misao]> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番マシな方法?
最近言われてるのは食事の順番だな(;´Д`)
ドレッシングかけない野菜ならまだいいけど、
空腹時に甘いドレッシングかけたサラダから食べ始める糖分を体に思いっきり吸収して脂肪ものっそい付いちゃう
どんな食事にも油(オリーブオイルぐらいが手頃、マヨネーズでもいい)べっとりの食品から食うと
油が胃を覆って消化吸収をゆっくりにさせるので脂肪つきにくい食事ができる
参考:2018/01/29(月)01時20分33秒
> 2018/01/29 (月) 01:25:24 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> すげえ大女かデブなのな(;´Д`)
ブタだろうな(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時24分17秒
> 2018/01/29 (月) 01:25:07 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> > できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> > なんつーの一番マシな方法?
> 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> 5kmぐらい辛くないペースで走る
> あと詰将棋を解く
ウォーキングとかランニングって苦労の割に効果ないよ(;´Д`)
2時間歩いてもおにぎり1個で帳消しになっちゃう程度だ
参考:2018/01/29(月)01時22分37秒
> 2018/01/29 (月) 01:25:00 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> すげえ大女かデブなのな(;´Д`)
くず(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時24分17秒
2018/01/29 (月) 01:24:58 ◆ ▼ ◇ [misao]このツリーは議論ばかりして結局トレーニング誰もやってなさそう
http://misao.mixh.jp/cgi-bin/bbs.cgi?m=t&c=100&s=1813044
> 2018/01/29 (月) 01:24:32 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> > 5kmぐらい辛くないペースで走る
> > あと詰将棋を解く
> さっきフランスパン三本食べちゃったよ(;´Д`)
ばかー(;´Д`)でぶー
参考:2018/01/29(月)01時23分44秒
> 2018/01/29 (月) 01:24:31 ◆ ▼ ◇ [misao]> > ノロウィルスに感染する(;´Д`)
> 辛いだろ苦しいだろ(;´Д`)
運動も食事制限もせずモリモリ痩せるよ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時22分59秒
> 2018/01/29 (月) 01:24:29 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)
> 運動だけで痩せるとか無理じゃん(;´Д`)
人並みの食事をしていれば人並みの体重になるはず(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時18分56秒
> 2018/01/29 (月) 01:24:17 ◆ ▼ ◇ [misao]> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
すげえ大女かデブなのな(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時21分59秒
2018/01/29 (月) 01:24:15 ◆ ▼ ◇ [misao]被った回答は米を減らすだけか(;´Д`)とりあえず少し減らしてみようかな
> 2018/01/29 (月) 01:24:03 ◆ ▼ ◇ [misao]> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
ゲームやめたら痩せるよ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時21分59秒
> 2018/01/29 (月) 01:23:44 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> > できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> > なんつーの一番マシな方法?
> 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> 5kmぐらい辛くないペースで走る
> あと詰将棋を解く
さっきフランスパン三本食べちゃったよ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時22分37秒
2018/01/29 (月) 01:23:34 ◆ ▼ ◇ [misao]近所の中華料理屋が美味しいんだけどやたら話しかけてくるので行きたくなくなる(;´Д`)
> 2018/01/29 (月) 01:22:59 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> > できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> > なんつーの一番マシな方法?
> ノロウィルスに感染する(;´Д`)
辛いだろ苦しいだろ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時22分28秒
> 2018/01/29 (月) 01:22:51 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 浜風改ってどうなの(;´Д`)
> 魚雷で5kとか出るので魚雷キチガイ(;´Д`)
> あと緊急回避があるので一人だけいつまでも生き残って演習で異常に強い
綾波改とかジャベリン改とどっちがいいのかしら(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時22分09秒
> 2018/01/29 (月) 01:22:44 ◆ ▼ ◇ [misao]> > あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
> > 俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)
> ムキムキの自撮りアプの伴わない書き込みなんかあてにならない(;´Д`)
つうか本物の専門家なら相手の状況に合わせてアドバイスすると思うんだ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時20分32秒
> 2018/01/29 (月) 01:22:37 ◆ ▼ ◇ [misao]> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番マシな方法?
普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
5kmぐらい辛くないペースで走る
あと詰将棋を解く
参考:2018/01/29(月)01時20分33秒
> 2018/01/29 (月) 01:22:28 ◆ ▼ ◇ [misao]> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番マシな方法?
ノロウィルスに感染する(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時20分33秒
2018/01/29 (月) 01:22:28 ◆ ▼ ◇ [misao]水道管が破裂しててもう憂鬱だ(´ー`)どうしよう
> 2018/01/29 (月) 01:22:09 ◆ ▼ ◇ [misao]> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121779.jpg
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121780.jpg
> > 一応装備も(;´Д`)
> 浜風改ってどうなの(;´Д`)
魚雷で5kとか出るので魚雷キチガイ(;´Д`)
あと緊急回避があるので一人だけいつまでも生き残って演習で異常に強い
参考:2018/01/29(月)01時17分46秒
2018/01/29 (月) 01:21:59 ◆ ▼ ◇ [misao]30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> 2018/01/29 (月) 01:21:53 ◆ ▼ ◇ [misao]> > きちんとした間隔でメシ食わないと体が飢餓に備えたモードになって基礎代謝落ちるんじゃなかったっけ(;´Д`)
> 脂肪も溜め込むようになるね(;´Д`)同じ量なのに
夜は蓄えやすいな
参考:2018/01/29(月)01時20分37秒
> 2018/01/29 (月) 01:21:46 ◆ ▼ ◇ [misao]> > あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
> > 俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)
> ムキムキの自撮りアプの伴わない書き込みなんかあてにならない(;´Д`)
(;´Д`) …。
ノ()>
ノ|
参考:2018/01/29(月)01時20分32秒
> 2018/01/29 (月) 01:21:29 ◆ ▼ ◇ [misao]> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番マシな方法?
痩せるだけなら米の量減らすしかない(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時20分33秒
> 2018/01/29 (月) 01:21:24 ◆ ▼ ◇ [misao]> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番マシな方法?
ウォーキング20分/日にプランク1組?(;´Д`)
プランクはアニメ見ながらとか下に電動オナホ置いてとかやれば?
参考:2018/01/29(月)01時20分33秒
> 2018/01/29 (月) 01:21:06 ◆ ▼ ◇ [misao]> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番マシな方法?
無い(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時20分33秒
> 2018/01/29 (月) 01:20:37 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 食事は一日一回で必要量とればいいよね?(;´Д`)総取得カロリー同じなら
> きちんとした間隔でメシ食わないと体が飢餓に備えたモードになって基礎代謝落ちるんじゃなかったっけ(;´Д`)
脂肪も溜め込むようになるね(;´Д`)同じ量なのに
参考:2018/01/29(月)01時19分15秒
2018/01/29 (月) 01:20:33 ◆ ▼ ◇ [misao]運動も食事制限もなるべくならしたくない
できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
なんつーの一番マシな方法?
> 2018/01/29 (月) 01:20:32 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 昨日か今日その話題でもめてたな
> あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
> 俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)
ムキムキの自撮りアプの伴わない書き込みなんかあてにならない(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時19分56秒
> 2018/01/29 (月) 01:20:29 ◆ ▼ ◇ [misao]> オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)?
たまにはラー油もいいぜ
参考:2018/01/29(月)01時14分11秒
> 2018/01/29 (月) 01:20:02 ◆ ▼ ◇ [misao]> > オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> > 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)?
> コスパ最高のペペ(;´Д`)
コールドクリームも安いよ
参考:2018/01/29(月)01時19分23秒
> 2018/01/29 (月) 01:19:56 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 食事は一日一回で必要量とればいいよね?(;´Д`)総取得カロリー同じなら
> 昨日か今日その話題でもめてたな
あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時17分27秒
> 2018/01/29 (月) 01:19:56 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 例えば一日1200kcalだけ摂るとかいって
> > 一食で1200摂るのと三食に分けて1200摂るのとでは
> > まるで結果が違うのにそういうのも多分知らない(;´Д`)
> カロリー数値主義のぼくはそういうオカルトは信じないよ(;´Д`)
> 数値が一緒ならいつ食べても同じだけ脂肪になると信じて疑わないよ
ショウキ(;´Д`)マジェ?
参考:2018/01/28(日)02時05分56秒
> 2018/01/29 (月) 01:19:23 ◆ ▼ ◇ [misao]> オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)?
コスパ最高のペペ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時14分11秒
> 2018/01/29 (月) 01:19:15 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> > まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> > 適切な脂質(オリーブオイルやアボカドを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
> 食事は一日一回で必要量とればいいよね?(;´Д`)総取得カロリー同じなら
きちんとした間隔でメシ食わないと体が飢餓に備えたモードになって基礎代謝落ちるんじゃなかったっけ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時16分42秒
2018/01/29 (月) 01:18:59 ◆ ▼ ◇ [misao]ラーメン大好き小泉さんは小泉薬を竹達にして
30分無言でラーメン食べるだけの実写アニメにして欲しかった
> 2018/01/29 (月) 01:18:57 ◆ ▼ ◇ [misao]> 食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)
ですな(;´Д`)普通に一人前食っても運動すりゃ痩せる
参考:2018/01/29(月)01時18分02秒
> 2018/01/29 (月) 01:18:56 ◆ ▼ ◇ [misao]> 食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)
運動だけで痩せるとか無理じゃん(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時18分02秒
> 2018/01/29 (月) 01:18:32 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとレタスとササミ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> > 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)
> そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
バルクアップにはエネルギーが必要なのにな(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時12分37秒
> 2018/01/29 (月) 01:18:31 ◆ ▼ ◇ [misao]> > そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
> 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> 適切な脂質(オリーブオイルやアボカドを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
トレーナーいわく好きなもの食べたほうがいいだって(;´Д`)
生きる活力を奪っての筋トレは普通の人は続かない
それより好きなもの食って筋トレをする、日常のルーチンワークの確立のが圧倒的に大事なんだと
参考:2018/01/29(月)01時14分56秒
2018/01/29 (月) 01:18:02 ◆ ▼ ◇ [misao]食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)
> 2018/01/29 (月) 01:17:46 ◆ ▼ ◇ [misao]> > なるほど(;´Д`)明日頑張ってみる
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121779.jpg
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121780.jpg
> 一応装備も(;´Д`)
浜風改ってどうなの(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)00時53分53秒
> 2018/01/29 (月) 01:17:27 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> > まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> > 適切な脂質(オリーブオイルやアボカドを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
> 食事は一日一回で必要量とればいいよね?(;´Д`)総取得カロリー同じなら
昨日か今日その話題でもめてたな
参考:2018/01/29(月)01時16分42秒
> 2018/01/29 (月) 01:16:48 ◆ ▼ ◇ [misao]> > そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
> 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> 適切な脂質(オリーブオイルやアボカドを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
油は動物より植物由来のほうが太るんだぜ(;´Д`)他の影響は動のほうが悪いけど
参考:2018/01/29(月)01時14分56秒
> 2018/01/29 (月) 01:16:42 ◆ ▼ ◇ [misao]> > そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
> 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> 適切な脂質(オリーブオイルやアボカドを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
食事は一日一回で必要量とればいいよね?(;´Д`)総取得カロリー同じなら
参考:2018/01/29(月)01時14分56秒
> 2018/01/29 (月) 01:16:01 ◆ ▼ ◇ [misao]> オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)?
ローションじゃないのか(´ー`)
参考:2018/01/29(月)01時14分11秒
> 2018/01/29 (月) 01:15:54 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 軟骨も食えよ(;´Д`)
> これから油で揚げて骨まで食うよ
> 貴重なカルシウムですよ
人間に必要なカルシウム量ってそんなにないよ
それより少量のカルシウムプラス魚とかでビタミンD摂取しながら食ったほうが有益(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時07分07秒
> 2018/01/29 (月) 01:14:56 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとレタスとササミ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> > 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)
> そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
適切な脂質(オリーブオイルやアボカドを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時12分37秒
2018/01/29 (月) 01:14:16 ◆ ▼ ◇ [misao]正月明けで64kgだったけど今は60kg(;´Д`)ふつう
> 2018/01/29 (月) 01:14:12 ◆ ▼ ◇ [misao]> > こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
> 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとレタスとササミ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)
前に筋トレするならまず太れってここで読んだけど(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時11分42秒
2018/01/29 (月) 01:14:11 ◆ ▼ ◇ [misao]オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)?
> 2018/01/29 (月) 01:13:10 ◆ ▼ ◇ [misao]> > https://www.ebay.com/itm/SONY-IMX219-Sensor/172568059820
> > Offer出したいけどV2.1にまじってV1.3の写真が掲載されてると躊躇するな(;´Д`)
> 100%客が満足って買いてあるから大丈夫だと思うけど心配なら質問した方がいいよ
> 多分返品か返金か交換は無償でしてくれると思うけど
一言質問しておくか(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時11分37秒
> 2018/01/29 (月) 01:13:05 ◆ ▼ ◇ [misao]> > こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
> 体なまってる人は1セットもできなそうだが(;´Д`)
ビリーズブートキャンプ始めた時は1セット出来る様になるまで一ヶ月くらいかかった(;´Д`)
出来る様になった頃にはもうムキムキになってた
参考:2018/01/29(月)01時10分38秒
> 2018/01/29 (月) 01:12:49 ◆ ▼ ◇ [misao]> やれ
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg
間食辞めるだけで落ちるのに(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)00時08分35秒
> 2018/01/29 (月) 01:12:37 ◆ ▼ ◇ [misao]> > こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
> 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとレタスとササミ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)
そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
参考:2018/01/29(月)01時11分42秒
2018/01/29 (月) 01:12:29 ◆ ▼ ◇ [misao]仲間になるのがOPとかでネタバレしてんだよなぁ(;´Д`)
> 2018/01/29 (月) 01:12:15 ◆ ▼ ◇ [misao]> > こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
> 体なまってる人は1セットもできなそうだが(;´Д`)
よく言われてるけど腹筋は脂肪ついてたらこんな風に割れて見えない(;´Д`)
逆に痩せてるだけで腹筋は割れて見える
参考:2018/01/29(月)01時10分38秒
> 2018/01/29 (月) 01:12:11 ◆ ▼ ◇ [misao]> > https://www.ebay.com/itm/SONY-IMX219-Sensor/172568059820
> > Offer出したいけどV2.1にまじってV1.3の写真が掲載されてると躊躇するな(;´Д`)
> 高いな(;´Д`)何作るんだよ
1.3が混在してきたら泣くよ(;´Д`)1.3は600円くらいで買えるから
てか2.1は4000円近くするんじゃないかな
参考:2018/01/29(月)01時10分31秒
> 2018/01/29 (月) 01:11:44 ◆ ▼ ◇ [misao]> > やれ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg
> こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
1セットでいいよ(;´Д`)ただ毎日続けるのとよく寝るの
参考:2018/01/29(月)01時09分08秒
> 2018/01/29 (月) 01:11:42 ◆ ▼ ◇ [misao]> > やれ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg
> こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとレタスとササミ(鶏胸肉)だけ食っとけ
筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時09分08秒
> 2018/01/29 (月) 01:11:37 ◆ ▼ ◇ [misao]> https://www.ebay.com/itm/SONY-IMX219-Sensor/172568059820
> Offer出したいけどV2.1にまじってV1.3の写真が掲載されてると躊躇するな(;´Д`)
100%客が満足って買いてあるから大丈夫だと思うけど心配なら質問した方がいいよ
多分返品か返金か交換は無償でしてくれると思うけど
参考:2018/01/29(月)01時06分28秒
2018/01/29 (月) 01:11:23 ◆ ▼ ◇ [misao]ゆるきゃんって原作は漫画?ラノベ?(;´Д`)実体験もの?
2018/01/29 (月) 01:10:58 ◆ ▼ ◇ [misao]きえー(;´Д`)
> 2018/01/29 (月) 01:10:38 ◆ ▼ ◇ [misao]> > やれ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg
> こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
体なまってる人は1セットもできなそうだが(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時09分08秒
> 2018/01/29 (月) 01:10:36 ◆ ▼ ◇ [misao]▽
> (;´Д`) ラムセウム・テンティリス
△ 光輝の大複合神殿!(´ー`)
参考:2018/01/29(月)01時07分54秒
> 2018/01/29 (月) 01:10:31 ◆ ▼ ◇ [misao]> https://www.ebay.com/itm/SONY-IMX219-Sensor/172568059820
> Offer出したいけどV2.1にまじってV1.3の写真が掲載されてると躊躇するな(;´Д`)
高いな(;´Д`)何作るんだよ
参考:2018/01/29(月)01時06分28秒
> 2018/01/29 (月) 01:10:10 ◆ ▼ ◇ [misao]> > 軟骨も食えよ(;´Д`)
> これから油で揚げて骨まで食うよ
> 貴重なカルシウムですよ
生きるためには仕方ありません(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時07分07秒
> 2018/01/29 (月) 01:09:23 ◆ ▼ ◇ [misao]> (;´Д`)
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参考:2018/01/29(月)01時07分54秒
> 2018/01/29 (月) 01:09:08 ◆ ▼ ◇ [misao]> やれ
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg
こういうのよくあるけど1日10回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)?あと食事制限
参考:2018/01/29(月)00時08分35秒
> 2018/01/29 (月) 01:08:38 ◆ ▼ ◇ [misao]> 具現化系だよ
> オヤシミ
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121782.jpg
鎖で巻きつけて錨と間違えて海に放り投げたい(;´Д`)
参考:2018/01/29(月)01時04分42秒
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