別に痩せてなくてもいいけど
筋肉がある程度無いと服が何着てもださいと思う(;´Д`)わかるか

痩せようとか食事制限とかやった結果
仕事中に力入らなくて役立たずとかになったら
本末転倒

> > 
> > 漏れが105kg→80kgまで落としたときは
> > ﾀﾝﾊﾟｸ質182g脂質74g炭水化物203gでやってた総ｶﾛﾘｰは2216kcal
> > まぁ細かいところは適当なんだが筋トレはそんなに続かなかったけど
> > 漏れが見てたｻｲﾄでは運動する1時間前にタンパク質と炭水化物取るのがいいとか
> > 言われてたな(;´Д`)漏れは1時間前にﾊﾞﾅﾅとﾌﾟﾛﾃｲﾝ取ってたが
> 漏れ64kg(;´Д`)一日3200KCALくらい摂取してる

320万㌍(;ﾟДﾟ)

参考：2018/01/29(月)01時27分46秒

> > 最近言われてるのは食事の順番だな(;´Д`)
> > ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけない野菜ならまだいいけど、
> > 空腹時に甘いﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけたｻﾗﾀﾞから食べ始める糖分を体に思いっきり吸収して脂肪ものっそい付いちゃう
> > どんな食事にも油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙぐらいが手頃、ﾏﾖﾈｰｽﾞでもいい)べっとりの食品から食うと
> > 油が胃を覆って消化吸収をゆっくりにさせるので脂肪つきにくい食事ができる
> 青じそドレッシングは？

ﾉﾝｵｲﾙだから意味がない(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時29分39秒

> 運動もせず食事制限もせず効果的に痩せる方法はﾉﾛｳｨﾙｼに決定しましたヽ(´ー｀)ノ

病気になるってよさそうだけど食事が薄味だから
結局病院の売店でお菓子を買っちゃうんだよなあ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時29分12秒

ﾃﾞﾌﾞがうらやましいよﾋｰｿ毎日いいもんたらふく食ってるんだろうな

> > 僕この前320kmほどチャリ乗ったけど体重増減してなかったよ(;´Д`)まぁ10回くらいコンビニで何か食べてるけど
> ランニングやサイクリングは食い物屋に言っちゃうからな(;´Д`)寝食忘れるゲームがいちばんだよ

三日で900kmちょいだったかな(;´Д`)
Garminによると3万㌔㌍くらい消費してることになってたけど
休憩毎におにぎりとか食ってるからな

参考：2018/01/29(月)01時28分29秒

約束されたｸｿｱﾆﾒの時間

誰が70kgだ(;´Д`)しねくず

> > 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> > できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> > なんつーの一番ﾏｼな方法？
> 最近言われてるのは食事の順番だな(;´Д`)
> ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけない野菜ならまだいいけど、
> 空腹時に甘いﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけたｻﾗﾀﾞから食べ始める糖分を体に思いっきり吸収して脂肪ものっそい付いちゃう
> どんな食事にも油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙぐらいが手頃、ﾏﾖﾈｰｽﾞでもいい)べっとりの食品から食うと
> 油が胃を覆って消化吸収をゆっくりにさせるので脂肪つきにくい食事ができる

青じそドレッシングは？

参考：2018/01/29(月)01時25分38秒

> > 
> > 漏れが105kg→80kgまで落としたときは
> > ﾀﾝﾊﾟｸ質182g脂質74g炭水化物203gでやってた総ｶﾛﾘｰは2216kcal
> > まぁ細かいところは適当なんだが筋トレはそんなに続かなかったけど
> > 漏れが見てたｻｲﾄでは運動する1時間前にタンパク質と炭水化物取るのがいいとか
> > 言われてたな(;´Д`)漏れは1時間前にﾊﾞﾅﾅとﾌﾟﾛﾃｲﾝ取ってたが
> 漏れ64kg(;´Д`)一日3200KCALくらい摂取してる

漏電してるよ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時27分46秒

運動もせず食事制限もせず効果的に痩せる方法はﾉﾛｳｨﾙｼに決定しましたヽ(´ー｀)ノ

何時だっていいけど萌えﾎのときに体重を紛れ込ませて書いて
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄだな

> > 豚と豚のｾｯｸｽ(;´Д`)
> 種付けという言葉の正しい使用法(;´Д`)

繁殖(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時28分20秒

> 要はおかずだけを食べればいいんだね？
> ただ俺は鶏胸は嫌だよもも肉だけ食べたい(;´Д`)鶏皮も

知り合いはtarzanとかいう雑誌に触発されておかずだけダイエットしてたけど
運動でハンガーノック起こしやすくなってたな(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時26分27秒

> > 魚雷で5kとか出るので魚雷ｷﾁｶﾞｲ(;´Д`)
> > あと緊急回避があるので一人だけいつまでも生き残って演習で異常に強い
> 綾波改とかｼﾞｬﾍﾞﾘﾝ改とどっちがいいのかしら(;´Д`)

綾波→脆い、落ちるときはすぐ落ちるが魚雷確変の期待はあるがやっぱ手動用感が強い
ｼﾞｬﾍﾞ改→いつまでも避けるので演習で一番うざいﾊｴ火力はｺﾞﾐ海域では有用なんだろうけどあんま使ってない
浜風改→生存能力高いぶんｵｰﾄ向き
かなぁ(;´Д`)ｼﾞｬﾍﾞは全然使ってないわ…


参考：2018/01/29(月)01時22分51秒

> > 要はおかずだけを食べればいいんだね？
> > ただ俺は鶏胸は嫌だよもも肉だけ食べたい(;´Д`)鶏皮も
> だから急に極端なことしても続かないって(;´Д`)

とりあえず簡単な所から茶碗を一回り小さいのに変えるとかだな(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時27分30秒

> > ｳｫｰｷﾝｸﾞとかﾗﾝﾆﾝｸﾞって苦労の割に効果ないよ(;´Д`)
> > 2時間歩いてもおにぎり1個で帳消しになっちゃう程度だ
> 僕この前320kmほどチャリ乗ったけど体重増減してなかったよ(;´Д`)まぁ10回くらいコンビニで何か食べてるけど

ランニングやサイクリングは食い物屋に言っちゃうからな(;´Д`)寝食忘れるゲームがいちばんだよ

参考：2018/01/29(月)01時26分24秒

> > 家畜みたいなｾｯｸｽ(ﾉД`､)
> 豚と豚のｾｯｸｽ(;´Д`)

種付けという言葉の正しい使用法(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時27分31秒

みつぼシオカラーズについて

> とじのみこが散らかり過ぎてる(;´Д`)

具体的に何がダメよ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時27分12秒

> > 食事は一日一回で必要量とればいいよね？(;´Д`)総取得カロリー同じなら
> 
> 漏れが105kg→80kgまで落としたときは
> ﾀﾝﾊﾟｸ質182g脂質74g炭水化物203gでやってた総ｶﾛﾘｰは2216kcal
> まぁ細かいところは適当なんだが筋トレはそんなに続かなかったけど
> 漏れが見てたｻｲﾄでは運動する1時間前にタンパク質と炭水化物取るのがいいとか
> 言われてたな(;´Д`)漏れは1時間前にﾊﾞﾅﾅとﾌﾟﾛﾃｲﾝ取ってたが

漏れ64kg(;´Д`)一日3200KCALくらい摂取してる

参考：2018/01/29(月)01時25分57秒

> > ｾｯｸｽすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか？
> 家畜みたいなｾｯｸｽ(ﾉД`､)

豚と豚のｾｯｸｽ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時27分04秒

> 要はおかずだけを食べればいいんだね？
> ただ俺は鶏胸は嫌だよもも肉だけ食べたい(;´Д`)鶏皮も

だから急に極端なことしても続かないって(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時26分27秒

とじのみこが散らかり過ぎてる(;´Д`)

> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> ｾｯｸｽすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか？

家畜みたいなｾｯｸｽ(ﾉД`､)

参考：2018/01/29(月)01時26分03秒

> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> ｾｯｸｽすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか？

いいけど貴殿の年収と貯金と職業と病歴と長男か否かと親との同居の有無と現在の居住地と学歴教えて(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時26分03秒

BBAの巣窟かよ(;´Д`)

要はおかずだけを食べればいいんだね？
ただ俺は鶏胸は嫌だよもも肉だけ食べたい(;´Д`)鶏皮も

> > 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> > 5kmぐらい辛くないペースで走る
> > あと詰将棋を解く
> ｳｫｰｷﾝｸﾞとかﾗﾝﾆﾝｸﾞって苦労の割に効果ないよ(;´Д`)
> 2時間歩いてもおにぎり1個で帳消しになっちゃう程度だ

僕この前320kmほどチャリ乗ったけど体重増減してなかったよ(;´Д`)まぁ10回くらいコンビニで何か食べてるけど

参考：2018/01/29(月)01時25分07秒

> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう

そんなにいったことない(;´Д`)三十代女

参考：2018/01/29(月)01時21分59秒

> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう

ｾｯｸｽすれば痩せるよ(;´Д`)手伝おうか？

参考：2018/01/29(月)01時21分59秒

> > 浜風改ってどうなの(;´Д`)
> 魚雷で5kとか出るので魚雷ｷﾁｶﾞｲ(;´Д`)
> あと緊急回避があるので一人だけいつまでも生き残って演習で異常に強い

どうして美少女キャラクターを捕まえてカジュアルにキチガイとか言っちゃうの？(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時22分09秒

> > 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> > まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> > 適切な脂質(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
> 食事は一日一回で必要量とればいいよね？(;´Д`)総取得カロリー同じなら


漏れが105kg→80kgまで落としたときは
ﾀﾝﾊﾟｸ質182g脂質74g炭水化物203gでやってた総ｶﾛﾘｰは2216kcal
まぁ細かいところは適当なんだが筋トレはそんなに続かなかったけど
漏れが見てたｻｲﾄでは運動する1時間前にタンパク質と炭水化物取るのがいいとか
言われてたな(;´Д`)漏れは1時間前にﾊﾞﾅﾅとﾌﾟﾛﾃｲﾝ取ってたが

参考：2018/01/29(月)01時16分42秒

> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番ﾏｼな方法？

最近言われてるのは食事の順番だな(;´Д`)
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけない野菜ならまだいいけど、
空腹時に甘いﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけたｻﾗﾀﾞから食べ始める糖分を体に思いっきり吸収して脂肪ものっそい付いちゃう
どんな食事にも油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙぐらいが手頃、ﾏﾖﾈｰｽﾞでもいい)べっとりの食品から食うと
油が胃を覆って消化吸収をゆっくりにさせるので脂肪つきにくい食事ができる

参考：2018/01/29(月)01時20分33秒

> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> すげえ大女かデブなのな(;´Д`)

ﾌﾞﾀだろうな(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時24分17秒

> > 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> > できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> > なんつーの一番ﾏｼな方法？
> 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> 5kmぐらい辛くないペースで走る
> あと詰将棋を解く

ｳｫｰｷﾝｸﾞとかﾗﾝﾆﾝｸﾞって苦労の割に効果ないよ(;´Д`)
2時間歩いてもおにぎり1個で帳消しになっちゃう程度だ

参考：2018/01/29(月)01時22分37秒

> > 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう
> すげえ大女かデブなのな(;´Д`)

くず(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時24分17秒

このツリーは議論ばかりして結局トレーニング誰もやってなさそう

http://misao.mixh.jp/cgi-bin/bbs.cgi?m=t&c=100&s=1813044

> > 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> > 5kmぐらい辛くないペースで走る
> > あと詰将棋を解く
> さっきフランスパン三本食べちゃったよ(;´Д`)

ばかー(;´Д`)でぶー

参考：2018/01/29(月)01時23分44秒

> > ﾉﾛｳｨﾙｽに感染する(;´Д`)
> 辛いだろ苦しいだろ(;´Д`)

運動も食事制限もせずﾓﾘﾓﾘ痩せるよ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時22分59秒

> > 食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)
> 運動だけで痩せるとか無理じゃん(;´Д`)

人並みの食事をしていれば人並みの体重になるはず(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時18分56秒

> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう

すげえ大女かデブなのな(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時21分59秒

被った回答は米を減らすだけか(;´Д`)とりあえず少し減らしてみようかな

> 30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう

ゲームやめたら痩せるよ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時21分59秒

> > 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> > できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> > なんつーの一番ﾏｼな方法？
> 普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
> 5kmぐらい辛くないペースで走る
> あと詰将棋を解く

さっきフランスパン三本食べちゃったよ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時22分37秒

近所の中華料理屋が美味しいんだけどやたら話しかけてくるので行きたくなくなる(;´Д`)

> > 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> > できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> > なんつーの一番ﾏｼな方法？
> ﾉﾛｳｨﾙｽに感染する(;´Д`)

辛いだろ苦しいだろ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時22分28秒

> > 浜風改ってどうなの(;´Д`)
> 魚雷で5kとか出るので魚雷ｷﾁｶﾞｲ(;´Д`)
> あと緊急回避があるので一人だけいつまでも生き残って演習で異常に強い

綾波改とかｼﾞｬﾍﾞﾘﾝ改とどっちがいいのかしら(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時22分09秒

> > あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
> > 俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)
> ﾑｷﾑｷの自撮りｱﾌﾟの伴わない書き込みなんかあてにならない(;´Д`)

つうか本物の専門家なら相手の状況に合わせてｱﾄﾞﾊﾞｲｽすると思うんだ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時20分32秒

> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番ﾏｼな方法？

普通に三度の食事をとる(;´Д`)ごはんやパンを少しだけ減らす
5kmぐらい辛くないペースで走る
あと詰将棋を解く

参考：2018/01/29(月)01時20分33秒

> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番ﾏｼな方法？

ﾉﾛｳｨﾙｽに感染する(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時20分33秒

水道管が破裂しててもう憂鬱だ(´ー｀)どうしよう

> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121779.jpg
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121780.jpg
> > 一応装備も(;´Д`)
> 浜風改ってどうなの(;´Д`)

魚雷で5kとか出るので魚雷ｷﾁｶﾞｲ(;´Д`)
あと緊急回避があるので一人だけいつまでも生き残って演習で異常に強い

参考：2018/01/29(月)01時17分46秒

30代女空白だけど(;´Д`)やっと70kgを切りそう

> > きちんとした間隔でﾒｼ食わないと体が飢餓に備えたﾓｰﾄﾞになって基礎代謝落ちるんじゃなかったっけ(;´Д`)
> 脂肪も溜め込むようになるね(;´Д`)同じ量なのに

夜は蓄えやすいな

参考：2018/01/29(月)01時20分37秒

> > あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
> > 俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)
> ﾑｷﾑｷの自撮りｱﾌﾟの伴わない書き込みなんかあてにならない(;´Д`)

(;´Д`) …。
  ﾉ()>
   ﾉ|

参考：2018/01/29(月)01時20分32秒

> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番ﾏｼな方法？

痩せるだけなら米の量減らすしかない(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時20分33秒

> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番ﾏｼな方法？

ウォーキング20分/日にプランク1組？(;´Д`)
プランクはアニメ見ながらとか下に電動ｵﾅﾎ置いてとかやれば？

参考：2018/01/29(月)01時20分33秒

> 運動も食事制限もなるべくならしたくない
> できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
> なんつーの一番ﾏｼな方法？

無い(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時20分33秒

> > 食事は一日一回で必要量とればいいよね？(;´Д`)総取得カロリー同じなら
> きちんとした間隔でﾒｼ食わないと体が飢餓に備えたﾓｰﾄﾞになって基礎代謝落ちるんじゃなかったっけ(;´Д`)

脂肪も溜め込むようになるね(;´Д`)同じ量なのに

参考：2018/01/29(月)01時19分15秒

運動も食事制限もなるべくならしたくない
できるだけ辛くなくて苦しくない痩せる方法を教えてよ(;´Д`)
なんつーの一番ﾏｼな方法？

> > 昨日か今日その話題でもめてたな
> あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
> 俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)

ﾑｷﾑｷの自撮りｱﾌﾟの伴わない書き込みなんかあてにならない(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時19分56秒

> オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)？

たまにはラー油もいいぜ

参考：2018/01/29(月)01時14分11秒

> > オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> > 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)？
> ｺｽﾊﾟ最高のﾍﾟﾍﾟ(;´Д`)

コールドクリームも安いよ

参考：2018/01/29(月)01時19分23秒

> > 食事は一日一回で必要量とればいいよね？(;´Д`)総取得カロリー同じなら
> 昨日か今日その話題でもめてたな

あやしげな専門家が腹を立ててるんだ
俺は正しいお前らは間違ってるって(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時17分27秒

> > 例えば一日1200kcalだけ摂るとかいって
> > 一食で1200摂るのと三食に分けて1200摂るのとでは
> > まるで結果が違うのにそういうのも多分知らない(;´Д`)
> ｶﾛﾘｰ数値主義のぼくはそういうｵｶﾙﾄは信じないよ(;´Д`)
> 数値が一緒ならいつ食べても同じだけ脂肪になると信じて疑わないよ

ｼｮｳｷ(;´Д`)ﾏｼﾞｪ？

参考：2018/01/28(日)02時05分56秒

> オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)？

ｺｽﾊﾟ最高のﾍﾟﾍﾟ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時14分11秒

> > 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> > まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> > 適切な脂質(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
> 食事は一日一回で必要量とればいいよね？(;´Д`)総取得カロリー同じなら

きちんとした間隔でﾒｼ食わないと体が飢餓に備えたﾓｰﾄﾞになって基礎代謝落ちるんじゃなかったっけ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時16分42秒

ラーメン大好き小泉さんは小泉薬を竹達にして
30分無言でラーメン食べるだけの実写アニメにして欲しかった

> 食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)

ですな(;´Д`)普通に一人前食っても運動すりゃ痩せる

参考：2018/01/29(月)01時18分02秒

> 食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)

運動だけで痩せるとか無理じゃん(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時18分02秒

> > 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとﾚﾀｽとｻｻﾐ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> > 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)
> そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ

ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟにはｴﾈﾙｷﾞｰが必要なのにな(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時12分37秒

> > そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
> 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> 適切な脂質(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)

ﾄﾚｰﾅｰいわく好きなもの食べたほうがいいだって(;´Д`)
生きる活力を奪っての筋ﾄﾚは普通の人は続かない
それより好きなもの食って筋ﾄﾚをする、日常のﾙｰﾁﾝﾜｰｸの確立のが圧倒的に大事なんだと

参考：2018/01/29(月)01時14分56秒

食事制限なんてのは内臓も弱ってるし代謝も下がってる年配のやる事じゃないよ(;´Д`)

> > なるほど(;´Д`)明日頑張ってみる
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121779.jpg
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121780.jpg
> 一応装備も(;´Д`)

浜風改ってどうなの(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)00時53分53秒

> > 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> > まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> > 適切な脂質(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)
> 食事は一日一回で必要量とればいいよね？(;´Д`)総取得カロリー同じなら

昨日か今日その話題でもめてたな

参考：2018/01/29(月)01時16分42秒

> > そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
> 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> 適切な脂質(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)

油は動物より植物由来のほうが太るんだぜ(;´Д`)他の影響は動のほうが悪いけど

参考：2018/01/29(月)01時14分56秒

> > そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ
> 力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
> まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
> 適切な脂質(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)

食事は一日一回で必要量とればいいよね？(;´Д`)総取得カロリー同じなら

参考：2018/01/29(月)01時14分56秒

> オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
> 手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)？

ローションじゃないのか(´ー｀)

参考：2018/01/29(月)01時14分11秒

> > 軟骨も食えよ(;´Д`)
> これから油で揚げて骨まで食うよ
> 貴重なカルシウムですよ

人間に必要なｶﾙｼｳﾑ量ってそんなにないよ
それより少量のｶﾙｼｳﾑﾌﾟﾗｽ魚とかでﾋﾞﾀﾐﾝD摂取しながら食ったほうが有益(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時07分07秒

> > 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとﾚﾀｽとｻｻﾐ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> > 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)
> そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ

力士みたいに脂肪と筋肉を混ぜて鍛えると痩せられない身体になるぞ
まずは体重を落とす、落としてからタンパク質と適量の炭水化物、
適切な脂質(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｱﾎﾞｶﾄﾞを中心に動物性はできるだけ避ける)を摂取して筋トレ(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時12分37秒

正月明けで64kgだったけど今は60kg(;´Д`)ふつう

> > こういうのよくあるけど1日１０回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)？あと食事制限
> 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとﾚﾀｽとｻｻﾐ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)

前に筋ﾄﾚするならまず太れってここで読んだけど(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時11分42秒

オナニーか風俗の天才がいたら教えて欲しいんだけど
手コキに使うオイルで一番いいのは何よ(;´Д`)？

> > https://www.ebay.com/itm/SONY-IMX219-Sensor/172568059820
> > Offer出したいけどV2.1にまじってV1.3の写真が掲載されてると躊躇するな(;´Д`)
> １００％客が満足って買いてあるから大丈夫だと思うけど心配なら質問した方がいいよ
> 多分返品か返金か交換は無償でしてくれると思うけど

一言質問しておくか(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時11分37秒

> > こういうのよくあるけど1日１０回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)？あと食事制限
> 体なまってる人は1セットもできなそうだが(;´Д`)

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ始めた時は1ｾｯﾄ出来る様になるまで一ヶ月くらいかかった(;´Д`)
出来る様になった頃にはもうﾑｷﾑｷになってた

参考：2018/01/29(月)01時10分38秒

> やれ
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg

間食辞めるだけで落ちるのに(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)00時08分35秒

> > こういうのよくあるけど1日１０回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)？あと食事制限
> 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとﾚﾀｽとｻｻﾐ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)

そんなわけないだろう(;´Д`)力士をみろ

参考：2018/01/29(月)01時11分42秒

仲間になるのがOPとかでﾈﾀﾊﾞﾚしてんだよなぁ(;´Д`)

> > こういうのよくあるけど1日１０回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)？あと食事制限
> 体なまってる人は1セットもできなそうだが(;´Д`)

よく言われてるけど腹筋は脂肪ついてたらこんな風に割れて見えない(;´Д`)
逆に痩せてるだけで腹筋は割れて見える

参考：2018/01/29(月)01時10分38秒

> > https://www.ebay.com/itm/SONY-IMX219-Sensor/172568059820
> > Offer出したいけどV2.1にまじってV1.3の写真が掲載されてると躊躇するな(;´Д`)
> 高いな(;´Д`)何作るんだよ

1.3が混在してきたら泣くよ(;´Д`)1.3は600円くらいで買えるから
てか2.1は4000円近くするんじゃないかな

参考：2018/01/29(月)01時10分31秒

> > やれ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg
> こういうのよくあるけど1日１０回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)？あと食事制限

1ｾｯﾄでいいよ(;´Д`)ただ毎日続けるのとよく寝るの

参考：2018/01/29(月)01時09分08秒

> > やれ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121470.jpg
> こういうのよくあるけど1日１０回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)？あと食事制限

量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとﾚﾀｽとｻｻﾐ(鶏胸肉)だけ食っとけ
筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時09分08秒

> https://www.ebay.com/itm/SONY-IMX219-Sensor/172568059820
> Offer出したいけどV2.1にまじってV1.3の写真が掲載されてると躊躇するな(;´Д`)

１００％客が満足って買いてあるから大丈夫だと思うけど心配なら質問した方がいいよ
多分返品か返金か交換は無償でしてくれると思うけど

参考：2018/01/29(月)01時06分28秒