> ｷﾚそうおだよ！！！！！！！！１１１１１１１１１１１１１１１１１１(;´Д`)

もうﾊｹﾞてるよヽ(´ー｀)ノ

参考：2019/02/17(日)18時14分14秒

AIでアニメ自動彩色
https://cdn.mainichi.jp/vol1/2019/02/17/20190217k0000m040056000p/8.jpg

https://mainichi.jp/articles/20190217/k00/00m/040/057000c 

ゴールドエクスペリエンスッ！(;´Д`)

今の@みさおは安倍擁護掲示板だろ(;´Д`)

https://twitter.com/releasethespyce/status/1097052882472361991
今日は『RELEASE THE SPYCE』第2巻発売記念イベント、藤田茜さん&洲崎綾さんによる師弟お渡し会でした♪

アニメは現実世界の話じゃないんだよ
仮想世界の登場人物たちに自らを投影して楽しんでるところに
現実世界で努力しているやつらが現れたら萎えるだろ(;´Д`)ってこと？

> > ジムの話をすると必ずディスられる(;´Д`)
> > この現象を何と呼ぶべきか
> 連邦ﾃﾞｨｽ(;´Д`)

寒冷地仕様とｺﾏﾝﾄﾞｰの違いが判らない(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時09分28秒

ｷﾚそうおだよ！！！！！！！！１１１１１１１１１１１１１１１１１１(;´Д`)

> > どうせ受付のねーちゃんが可愛いから行ってるだけだろ(;´Д`)
> 前で走ってるﾋﾟﾁﾋﾟﾁｷﾞｬﾙのお尻を見ながらﾗﾝｲﾝｸﾞﾏｼﾝを使う事はあります(;´Д`)

勃っちゃうよ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時10分09秒

> > ﾁﾝ筋鍛えるには？(;´Д`)
> 熱湯をかけてﾊﾝﾏｰで叩くといいぞヽ(´ー｀)ノ

ｺﾐｯｸﾎﾞﾝﾎﾞﾝのｱﾎｰｶﾞﾝで金玉の鍛え方が描いてあったけど
ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞの球で叩きつけるって方法で真似しちゃ駄目だぞって注意書きがあった(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時10分02秒

> > 冷静に考えて欲しいんだけど今の＠みさおがアニメや声優専門の掲示板だと思えるかどうかを(;´Д`)
> まず管理人がｱﾆﾒｷｬﾗ溺愛してるからなぁ(;´Д`)

そんな溺愛してるはずの情報局を1ヶ月以上も放置してる人がいるんですよ！！(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時11分17秒

競歩って走ってるよね(;´Д`)

いきなりステーキがあるならそれなり中華そばがあってもいい

> > 冷静に考えて欲しいんだけど今の＠みさおがアニメや声優専門の掲示板だと思えるかどうかを(;´Д`)
> ﾎﾝｺﾛが何意見してんの(;´Д`)

これでも＠上海にいたんだけどなぁ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時12分02秒

> > KYじゃないかな(;´Д`)ｱﾆﾒと声優がﾒｲﾝの掲示板で筋ﾄﾚとか語り出したら煙たがられるの当たり前でしょ
> 冷静に考えて欲しいんだけど今の＠みさおがアニメや声優専門の掲示板だと思えるかどうかを(;´Д`)

ﾎﾝｺﾛが何意見してんの(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時10分47秒

> > 速筋じゃなくて遅筋がつくんじゃね(;´Д`)
> ﾁﾝ筋鍛えるには？(;´Д`)

3Mの業務用研磨繊維材
あれをTENGA EGGにつめてｼｺｼｺすると
亀頭の皮がメチャクチャ硬くなる(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時08分24秒

> > KYじゃないかな(;´Д`)ｱﾆﾒと声優がﾒｲﾝの掲示板で筋ﾄﾚとか語り出したら煙たがられるの当たり前でしょ
> 冷静に考えて欲しいんだけど今の＠みさおがアニメや声優専門の掲示板だと思えるかどうかを(;´Д`)

まず管理人がｱﾆﾒｷｬﾗ溺愛してるからなぁ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時10分47秒

> > 速筋じゃなくて遅筋がつくんじゃね(;´Д`)
> ﾁﾝ筋鍛えるには？(;´Д`)

ジムしかないだろ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時08分24秒

> > ジムの話をすると必ずディスられる(;´Д`)
> > この現象を何と呼ぶべきか
> KYじゃないかな(;´Д`)ｱﾆﾒと声優がﾒｲﾝの掲示板で筋ﾄﾚとか語り出したら煙たがられるの当たり前でしょ

冷静に考えて欲しいんだけど今の＠みさおがアニメや声優専門の掲示板だと思えるかどうかを(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時09分01秒

> > ゴールドジムのパンフレットには「筋肉は一生ものの服。」って書いてある(;´Д`)
> どうせ受付のねーちゃんが可愛いから行ってるだけだろ(;´Д`)

前で走ってるﾋﾟﾁﾋﾟﾁｷﾞｬﾙのお尻を見ながらﾗﾝｲﾝｸﾞﾏｼﾝを使う事はあります(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時08分28秒

> > 速筋じゃなくて遅筋がつくんじゃね(;´Д`)
> ﾁﾝ筋鍛えるには？(;´Д`)

熱湯をかけてﾊﾝﾏｰで叩くといいぞヽ(´ー｀)ノ

参考：2019/02/17(日)18時08分24秒

> 中部電力もしこれる(;´Д`)

北海道銀行の方が工員感があってシコれたよ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時09分08秒

> > ジムの話をすると必ずディスられる(;´Д`)
> > この現象を何と呼ぶべきか
> ｼﾞｪｶﾞﾝならﾃﾞｨｽられない(;´Д`)

俺はﾄﾚｰｽﾞ派だよ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時08分50秒

> > 水泳は筋肉落ちるぞ
> 水泳選手はかっこいい体してるよ(;´Д`)

あれはｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるからじゃね(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時08分50秒

俺はホモじゃないからジムには通ってないけどここで教わったアナバイトというサプリは続けているよ
非常に調子が良いし身体も引き締まってきた(;´Д`)

> ジムの話をすると必ずディスられる(;´Д`)
> この現象を何と呼ぶべきか

連邦ﾃﾞｨｽ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時07分59秒

中部電力もしこれる(;´Д`)

> ジムの話をすると必ずディスられる(;´Д`)
> この現象を何と呼ぶべきか

KYじゃないかな(;´Д`)ｱﾆﾒと声優がﾒｲﾝの掲示板で筋ﾄﾚとか語り出したら煙たがられるの当たり前でしょ

参考：2019/02/17(日)18時07分59秒

なでしこのお姉さんの髪型ってどうなってるの？(;´Д`)

> > 俺は
> > 土曜：水泳
> > 日曜：水泳
> > 月曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> > 火曜：水泳
> > 水曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> > 木曜：水泳
> > 金曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> > だよ(;´Д`)
> 水泳は筋肉落ちるぞ

水泳選手はかっこいい体してるよ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時06分59秒

> > 水泳は筋肉落ちるぞ
> 速筋じゃなくて遅筋がつくんじゃね(;´Д`)

主目的が筋肉っつーより体重維持だからね(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時07分48秒

> ジムの話をすると必ずディスられる(;´Д`)
> この現象を何と呼ぶべきか

ｼﾞｪｶﾞﾝならﾃﾞｨｽられない(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時07分59秒

> ゴールドジムのパンフレットには「筋肉は一生ものの服。」って書いてある(;´Д`)

どうせ受付のねーちゃんが可愛いから行ってるだけだろ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時04分07秒

> > 水泳は筋肉落ちるぞ
> 速筋じゃなくて遅筋がつくんじゃね(;´Д`)

ﾁﾝ筋鍛えるには？(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時07分48秒

ジムの話をすると必ずディスられる(;´Д`)
この現象を何と呼ぶべきか

> > 俺は
> > 土曜：水泳
> > 日曜：水泳
> > 月曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> > 火曜：水泳
> > 水曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> > 木曜：水泳
> > 金曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> > だよ(;´Д`)
> 水泳は筋肉落ちるぞ

速筋じゃなくて遅筋がつくんじゃね(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時06分59秒

> > 二頭と三頭はやらんのか
> それがどこの筋肉かもわからん
> かっこいい肉体を作るためのメニューを考え中だ
> 今日は腹筋ローラーとダンベルプレスダンベルフライやる(;´Д`)

ググれば乗ってるぞ
スクワットはしないほうがいいんじゃないかな
初心者は

参考：2019/02/17(日)18時03分13秒

カーリング決勝始まるで(;´Д`)ないっすー

ベーリング海で一攫千金( ^^) _U~~

> 俺は
> 土曜：水泳
> 日曜：水泳
> 月曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> 火曜：水泳
> 水曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> 木曜：水泳
> 金曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
> だよ(;´Д`)

水泳は筋肉落ちるぞ

参考：2019/02/17(日)18時05分32秒

> > ゴールドジムのパンフレットには「筋肉は一生ものの服。」って書いてある(;´Д`)
> 貴殿の頭はすでに一生ものの服を失ってるじゃない(;´Д`)

(ﾉД`､)

参考：2019/02/17(日)18時04分55秒

カーリング決勝始まるよ(;´Д`)

ｷﾞｱｽのあたらしいのを見ているよ(;´Д`)ﾘﾒｲｸでも十二分にたのしめるな

俺は
土曜：水泳
日曜：水泳
月曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
火曜：水泳
水曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
木曜：水泳
金曜：胸筋・腹筋・腰と腿・肩 15x3セット 水泳
だよ(;´Д`)

> うちの家の屋根には太陽光発電パネルがあるのだがその電気を蓄電して
> 自宅用に使う蓄電器を買いますせんか？という勧誘電話がちらほらふえてきた(;´Д`)
> 蓄電器は幾らか聞くと１００万円だという
> １００万円あれば電気料を何十年分賄えるんだ？

3年でもとが取れるよ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)17時59分05秒

> ゴールドジムのパンフレットには「筋肉は一生ものの服。」って書いてある(;´Д`)

貴殿の頭はすでに一生ものの服を失ってるじゃない(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時04分07秒

https://girlschannel.net/topics/1032766/2/

ここの55番の人が貼ってる外人モデルみたいになる為のメニューが欲しい(;´Д`)

お父ちゃん今日の夕御飯は何？(^-^)

> ジムの話はこっちでやってくれよ(;´Д`)

こっちでやってます(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時03分57秒

> ジムの話はこっちでやってくれよ(;´Д`)

http://metro21.com/cgi-bin/pochi/vroom.cgi?017

(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時03分57秒

ゴールドジムのパンフレットには「筋肉は一生ものの服。」って書いてある(;´Д`)

ジムの話はこっちでやってくれよ(;´Д`)

> 二頭と三頭はやらんのか

それがどこの筋肉かもわからん
かっこいい肉体を作るためのメニューを考え中だ
今日は腹筋ローラーとダンベルプレスダンベルフライやる(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時01分19秒

> 日：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 月：ダンベルスクワット
> 火：
> 水：サイドレイズ3種
> 木：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 金：ダンベルスクワット
> 土：サイドレイズ3種
> ダンベルプレス
> 下ろす位置は脇の下あたり 胸より少し上
> 握る位置は肩から手一つ分くらい外 腕は伸ばし切らずにスタート地点に戻す
> 上げるまでに胸の負荷を確認 胸を張った状態はキープ
> ダンベルフライ
> 胸の開きや閉じを意識 ダンベルあげるときはお尻側をくっつくように
> 落とす高さは肩と水平くらい
> サイドレイズ
> 肩甲骨落として寄せる＋肘を起点にスライドさせる感じで上げる＋肩の位置より少し高めまで上げて負荷抜けないように下ろしてまた上げる
> マッスルポーズで肩に負荷をかけて確認 肘は少し曲げる 背中丸める 肩より少し低め  小指側から上げる 肩固定して引き剥がすイメージ
> ライイングリアレイズ
> フラットベンチにうつ伏せ＋腕を完全に伸ばす＋鉄アレイ肩に水平高さも水平まで上げる＋三角筋後ろを常に意識＋下ろすときは遠くに下ろすイメージ
> ショルダープレス
> 親指に重心 上げきらない 肩を落とす

背中や引く動作のﾒﾆｭｰはやらないのかい(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)17時51分12秒

> > ゴールドジムに通い始めた俺からすると大先輩だな(;´Д`)
> いや俺も始めたてだよ(;´Д`)
> いい感じの細マッチョになれる方法聞いてきてくれよ
> 

ハゲになれる方法(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)18時01分21秒

> ゴールドジムに通い始めた俺からすると大先輩だな(;´Д`)

いや俺も始めたてだよ(;´Д`)
いい感じの細マッチョになれる方法聞いてきてくれよ



参考：2019/02/17(日)18時00分10秒

> 日：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 月：ダンベルスクワット
> 火：
> 水：サイドレイズ3種
> 木：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 金：ダンベルスクワット
> 土：サイドレイズ3種
> ダンベルプレス
> 下ろす位置は脇の下あたり 胸より少し上
> 握る位置は肩から手一つ分くらい外 腕は伸ばし切らずにスタート地点に戻す
> 上げるまでに胸の負荷を確認 胸を張った状態はキープ
> ダンベルフライ
> 胸の開きや閉じを意識 ダンベルあげるときはお尻側をくっつくように
> 落とす高さは肩と水平くらい
> サイドレイズ
> 肩甲骨落として寄せる＋肘を起点にスライドさせる感じで上げる＋肩の位置より少し高めまで上げて負荷抜けないように下ろしてまた上げる
> マッスルポーズで肩に負荷をかけて確認 肘は少し曲げる 背中丸める 肩より少し低め  小指側から上げる 肩固定して引き剥がすイメージ
> ライイングリアレイズ
> フラットベンチにうつ伏せ＋腕を完全に伸ばす＋鉄アレイ肩に水平高さも水平まで上げる＋三角筋後ろを常に意識＋下ろすときは遠くに下ろすイメージ
> ショルダープレス
> 親指に重心 上げきらない 肩を落とす

二頭と三頭はやらんのか

参考：2019/02/17(日)17時51分12秒

> 日：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 月：ダンベルスクワット
> 火：
> 水：サイドレイズ3種
> 木：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 金：ダンベルスクワット
> 土：サイドレイズ3種
> ダンベルプレス
> 下ろす位置は脇の下あたり 胸より少し上
> 握る位置は肩から手一つ分くらい外 腕は伸ばし切らずにスタート地点に戻す
> 上げるまでに胸の負荷を確認 胸を張った状態はキープ
> ダンベルフライ
> 胸の開きや閉じを意識 ダンベルあげるときはお尻側をくっつくように
> 落とす高さは肩と水平くらい
> サイドレイズ
> 肩甲骨落として寄せる＋肘を起点にスライドさせる感じで上げる＋肩の位置より少し高めまで上げて負荷抜けないように下ろしてまた上げる
> マッスルポーズで肩に負荷をかけて確認 肘は少し曲げる 背中丸める 肩より少し低め  小指側から上げる 肩固定して引き剥がすイメージ
> ライイングリアレイズ
> フラットベンチにうつ伏せ＋腕を完全に伸ばす＋鉄アレイ肩に水平高さも水平まで上げる＋三角筋後ろを常に意識＋下ろすときは遠くに下ろすイメージ
> ショルダープレス
> 親指に重心 上げきらない 肩を落とす

すごいなあ
俺なんてジムのマシンで15x3セットやればいいや くらいなもんだよ
姿勢とか全然意識しない(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)17時51分12秒

> 日：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 月：ダンベルスクワット
> 火：
> 水：サイドレイズ3種
> 木：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 金：ダンベルスクワット
> 土：サイドレイズ3種
> ダンベルプレス
> 下ろす位置は脇の下あたり 胸より少し上
> 握る位置は肩から手一つ分くらい外 腕は伸ばし切らずにスタート地点に戻す
> 上げるまでに胸の負荷を確認 胸を張った状態はキープ
> ダンベルフライ
> 胸の開きや閉じを意識 ダンベルあげるときはお尻側をくっつくように
> 落とす高さは肩と水平くらい
> サイドレイズ
> 肩甲骨落として寄せる＋肘を起点にスライドさせる感じで上げる＋肩の位置より少し高めまで上げて負荷抜けないように下ろしてまた上げる
> マッスルポーズで肩に負荷をかけて確認 肘は少し曲げる 背中丸める 肩より少し低め  小指側から上げる 肩固定して引き剥がすイメージ
> ライイングリアレイズ
> フラットベンチにうつ伏せ＋腕を完全に伸ばす＋鉄アレイ肩に水平高さも水平まで上げる＋三角筋後ろを常に意識＋下ろすときは遠くに下ろすイメージ
> ショルダープレス
> 親指に重心 上げきらない 肩を落とす

ゴールドジムに通い始めた俺からすると大先輩だな(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)17時51分12秒

うちの家の屋根には太陽光発電パネルがあるのだがその電気を蓄電して
自宅用に使う蓄電器を買いますせんか？という勧誘電話がちらほらふえてきた(;´Д`)
蓄電器は幾らか聞くと１００万円だという
１００万円あれば電気料を何十年分賄えるんだ？

> 日：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 月：ダンベルスクワット
> 火：
> 水：サイドレイズ3種
> 木：ダンベルプレス ダンベルフライ
> 金：ダンベルスクワット
> 土：サイドレイズ3種
> ダンベルプレス
> 下ろす位置は脇の下あたり 胸より少し上
> 握る位置は肩から手一つ分くらい外 腕は伸ばし切らずにスタート地点に戻す
> 上げるまでに胸の負荷を確認 胸を張った状態はキープ
> ダンベルフライ
> 胸の開きや閉じを意識 ダンベルあげるときはお尻側をくっつくように
> 落とす高さは肩と水平くらい
> サイドレイズ
> 肩甲骨落として寄せる＋肘を起点にスライドさせる感じで上げる＋肩の位置より少し高めまで上げて負荷抜けないように下ろしてまた上げる
> マッスルポーズで肩に負荷をかけて確認 肘は少し曲げる 背中丸める 肩より少し低め  小指側から上げる 肩固定して引き剥がすイメージ
> ライイングリアレイズ
> フラットベンチにうつ伏せ＋腕を完全に伸ばす＋鉄アレイ肩に水平高さも水平まで上げる＋三角筋後ろを常に意識＋下ろすときは遠くに下ろすイメージ
> ショルダープレス
> 親指に重心 上げきらない 肩を落とす

筋トレよりハンマードリルでコンクリに穴あけてアンカーを金槌で打ち込めば良いよ(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)17時51分12秒

> > (;´Д`)
> (;´Д`)

(;´Д`)

参考：2019/02/17(日)17時57分07秒