> > 小さい負荷でも連続すればパンパンにはなるけどさ
> > それじゃいわゆるムキムキにはなれないんだよ
> > 全力でやって10回だか20回が限界、ってくらいの負荷をかけなきゃだめだったはず
> > でその全力の70%の力で５セットやる
> > これを４８～７２時間ごとに繰り返す
> > たしか高校のマッチョ先生に習ったのはこんな感じ
> 毎日じゃなくてもいいのか・・ちょっと意外だな
> 例えば腕立てで一定の負荷かけようと思ったら
> 慣れてくるに従って背中におもり乗せるとかそう言うこと？

俺が聞いたのはこんな感じ
筋肉に負荷をかけて筋繊維が切れたぶん、それを埋めるために筋肉がつく
だから無理無理だけど身体が壊れないぎりぎりの高負荷を短時間かけて
それで切れた筋繊維が埋まってきた頃にまたそれをやる

参考：2000/06/11(日)04時13分30秒

> 食い逃げにでも行くかなヽ(´ー`)ﾉ

早速実践か・・・

参考：2000/06/11(日)04時15分45秒

> 食い逃げにでも行くかなヽ(´ー`)ﾉ

漏れも付き合うよーヽ(´ー`)ﾉ

参考：2000/06/11(日)04時15分45秒

灰皿に向かって嚔しちゃいましたヽ(´ー｀)ノﾓﾜﾓﾜ

食い逃げにでも行くかなヽ(´ー`)ﾉ

> > 毎晩起こさなきゃいけないとしても彼女が欲しい(´ー｀;)
> 　~~~~
> (ﾟДﾟ)?

まちょがえたよ(´ー｀;)

参考：2000/06/11(日)04時14分57秒

> > 他の客を接客出来なくなるからな。
> > 深夜なんか一人で回すときもあるし。
> ﾓﾘｶﾝヽ(´ー`)ノﾓﾘｶﾝ

業界人がもう一人いるな・・・

参考：2000/06/11(日)04時13分33秒

らいかこーるどれいんぃぇーぃヽ(´ー｀)ノ

> > (´ー｀)＜ﾃﾞｼﾞﾏ
> > 　　　　　死んだとか死なないとか言ってたﾔｼ
> > 　　　　　萌えホ直前だよ、確か
> これか？
> ＞　 　投稿者：　 　投稿日：2000/06/10(土)07時51分39秒 
> > (´ー｀)＜その絵をみせてくだちい
> もうすぐﾃﾚｯﾎｰ終了だから探すのが間に合わないよ
> 明日の明け方タイムに
> 参考：2000/06/10(土)07時49分58秒

(´ー｀)＜明け方だったか
　　　　　わざわざｸｽｺな

参考：2000/06/11(日)04時12分07秒

> > むしろ毎朝起こしてくれる彼女が欲しい(ρ_;)ﾉ
> 毎晩起こさなきゃいけないとしても彼女が欲しい(´ー｀;)
　~~~~
(ﾟДﾟ)?

参考：2000/06/11(日)04時14分18秒

店員が追いかけない＝捕まらない
というわけでもないと思うが・・・

> > 俺は目覚まし嫌い。あの音嫌い。怒られてるみたい。
> > 逆に起きる気無くす。
> > 俺も起床装置欲しい。いや、むしろタンクベッド欲しい。
> むしろ毎朝起こしてくれる彼女が欲しい(ρ_;)ﾉ

それはそれでウザいよ。一緒に寝てくれる彼女は欲しいが、起こしてくれる彼女はいらない。

参考：2000/06/11(日)04時12分01秒

> > 俺は目覚まし嫌い。あの音嫌い。怒られてるみたい。
> > 逆に起きる気無くす。
> > 俺も起床装置欲しい。いや、むしろタンクベッド欲しい。
> むしろ毎朝起こしてくれる彼女が欲しい(ρ_;)ﾉ

毎晩起こさなきゃいけないとしても彼女が欲しい(´ー｀;)

参考：2000/06/11(日)04時12分01秒

どうして汚物入れに靴下捨てるんだよう・・・

> > そうなんだ。どうしてなんだい？
> 他の客を接客出来なくなるからな。
> 深夜なんか一人で回すときもあるし。

ﾓﾘｶﾝヽ(´ー`)ノﾓﾘｶﾝ

参考：2000/06/11(日)04時11分12秒

> > 片手でやれば腕の筋肉がパンパンになるくらいの
> > 負荷はかかってるので、それなりの効果はあると信じたい
> > けど上腕と肩は鍛えられそうだがどう見ても腹筋は無理っぽいな
> > まあ今の俺の筋肉はさっきのアホラを100とすると4くらいなので
> > ちょうどいいのかもしれん
> 小さい負荷でも連続すればパンパンにはなるけどさ
> それじゃいわゆるムキムキにはなれないんだよ
> 全力でやって10回だか20回が限界、ってくらいの負荷をかけなきゃだめだったはず
> でその全力の70%の力で５セットやる
> これを４８～７２時間ごとに繰り返す
> たしか高校のマッチョ先生に習ったのはこんな感じ

毎日じゃなくてもいいのか・・ちょっと意外だな

例えば腕立てで一定の負荷かけようと思ったら
慣れてくるに従って背中におもり乗せるとかそう言うこと？

参考：2000/06/11(日)04時06分03秒

> > テキストから串を読み込んで
> > 速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ
> テキストからは無いけど
> がばっとコピペして順番に速度と漏れ、非漏れを調べてくれるツールあるよ
> 「3680ミリ秒」 とか出てくる

直リン熱望

参考：2000/06/11(日)04時09分35秒

> > 
> > 外人者の裏本だべさ
> > 持っていくがええ
> > 持っていくがええ
> > http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg
> > http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg
> 萌える？

全然
こんなもんが出てきて腹が立ったから
リンクしてみたヽ(´▽｀)ノ

参考：2000/06/11(日)04時04分14秒

> > そうなんだ。どうしてなんだい？
> 他の客を接客出来なくなるからな。
> 深夜なんか一人で回すときもあるし。

一人の食い逃げを捕まえる間に10人の食い逃げを取り逃がすからなヽ(´ー｀)ノ

参考：2000/06/11(日)04時11分12秒

> 食い逃げは可能なのか

うぐぅ。

参考：2000/06/11(日)04時11分57秒

> > 今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど
> 吉野家で食い逃げすれば店員が追いかけてこないから経済的
> ъ( ﾟｰ^)食い逃げを負いかけてはいけないという規則があるんだぜ(ﾏｼﾞﾚｽ)

吉野屋からの食い逃げだけで生きられそうだな・・・
それぐらい店舗数ありそう。

参考：2000/06/11(日)04時08分42秒

kanonネタ移行禁止

> > そんなこと行ってたﾔｼいたっけヽ(?´ー｀?)ﾉﾏｼﾞﾃﾞ
> (´ー｀)＜ﾃﾞｼﾞﾏ
> 　　　　　死んだとか死なないとか言ってたﾔｼ
> 　　　　　萌えホ直前だよ、確か

これか？

＞　 　投稿者：　 　投稿日：2000/06/10(土)07時51分39秒 

> > PC-98のエロゲ
> (´ー｀)＜その絵をみせてくだちい

もうすぐﾃﾚｯﾎｰ終了だから探すのが間に合わないよ
明日の明け方タイムに

参考：2000/06/10(土)07時49分58秒

参考：2000/06/11(日)04時04分10秒

> > 目覚ましで起きるって能力を持ち合わせてないんだよ(;´Д`)
> > どんなに大音量を出しても
> > 気付いたら消してる
> > ＪＲの起床装置市販まだぁ？
> 俺は目覚まし嫌い。あの音嫌い。怒られてるみたい。
> 逆に起きる気無くす。
> 俺も起床装置欲しい。いや、むしろタンクベッド欲しい。

むしろ毎朝起こしてくれる彼女が欲しい(ρ_;)ﾉ

参考：2000/06/11(日)04時09分38秒

食い逃げは可能なのか

> > -a堀江由衣ぷちこうぐぅみゅーKANONどこぉ？いる？
> いらない
> -aダメ。ゼッタイ。
> アニメネタはもういいよ...
> エロゲネタよりもっといいネタがあるはずだよ...
> 声優ネタは一日15分が目安らしいよ...
> そんなことして楽しいですか？
> みゅ～♪

人がIRCerが試行錯誤でbotがﾊﾞﾝﾊﾞﾝだな…

参考：2000/06/11(日)04時07分55秒

> > 吉野家で食い逃げすれば店員が追いかけてこないから経済的
> > ъ( ﾟｰ^)食い逃げを負いかけてはいけないという規則があるんだぜ(ﾏｼﾞﾚｽ)
> そうなんだ。どうしてなんだい？

他の客を接客出来なくなるからな。
深夜なんか一人で回すときもあるし。


参考：2000/06/11(日)04時09分39秒

> > 
> > 外人者の裏本だべさ
> > 持っていくがええ
> > 持っていくがええ
> > http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg
> > http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg
> 萌える？

上のは落とし終わったけどあんまり抜けないな

参考：2000/06/11(日)04時04分14秒

> > 今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど
> 吉野家で食い逃げすれば店員が追いかけてこないから経済的
> ъ( ﾟｰ^)食い逃げを負いかけてはいけないという規則があるんだぜ(ﾏｼﾞﾚｽ)

ほんとだよな？
いざとなったらやっちゃうぜ？

参考：2000/06/11(日)04時08分42秒

> > 今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど
> 吉野家で食い逃げすれば店員が追いかけてこないから経済的
> ъ( ﾟｰ^)食い逃げを負いかけてはいけないという規則があるんだぜ(ﾏｼﾞﾚｽ)

助かるよヽ(´ー`)ノ

参考：2000/06/11(日)04時08分42秒

> > 今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど
> 吉野家で食い逃げすれば店員が追いかけてこないから経済的
> ъ( ﾟｰ^)食い逃げを負いかけてはいけないという規則があるんだぜ(ﾏｼﾞﾚｽ)

うぐぅ・・・

参考：2000/06/11(日)04時08分42秒

> > 友枝町移転したの？
> http://hello.to/tomoeda

消えてるよぉ？

参考：2000/06/11(日)04時07分53秒

> > 今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど
> 吉野家で食い逃げすれば店員が追いかけてこないから経済的
> ъ( ﾟｰ^)食い逃げを負いかけてはいけないという規則があるんだぜ(ﾏｼﾞﾚｽ)

そうなんだ。どうしてなんだい？

参考：2000/06/11(日)04時08分42秒

> > つーか、最初に言った通り起きる時間を決めた方が良いよ。
> > 段々早くして行く。
> > 決めた時間にちゃんと起きれなきゃ意味無いけど。
> 目覚ましで起きるって能力を持ち合わせてないんだよ(;´Д`)
> どんなに大音量を出しても
> 気付いたら消してる
> ＪＲの起床装置市販まだぁ？

俺は目覚まし嫌い。あの音嫌い。怒られてるみたい。
逆に起きる気無くす。

俺も起床装置欲しい。いや、むしろタンクベッド欲しい。

参考：2000/06/11(日)04時07分03秒

> テキストから串を読み込んで
> 速度チェックしながら生死判定してくれる夢のツールｷﾎﾞﾘ

テキストからは無いけど
がばっとコピペして順番に速度と漏れ、非漏れを調べてくれるツールあるよ

「3680ミリ秒」 とか出てくる

参考：2000/06/11(日)03時52分46秒

> > lite
> Liteは微妙に重たい
> JustViewの方がいいね

liteは１日で消したからな(;´Д`)漏れはNetCaptorで妥協してるよ

参考：2000/06/11(日)04時07分15秒

> > ライスのみとかやるよ・・・
> > 調味料かけて食べるんだよ・・・(;´Д`)やりたくないけど
> 今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど

吉野家で食い逃げすれば店員が追いかけてこないから経済的

ъ( ﾟｰ^)食い逃げを負いかけてはいけないという規則があるんだぜ(ﾏｼﾞﾚｽ)

参考：2000/06/11(日)04時04分48秒

> -a堀江由衣ぷちこうぐぅみゅーKANONどこぉ？いる？

いらない
-aダメ。ゼッタイ。
アニメネタはもういいよ...
エロゲネタよりもっといいネタがあるはずだよ...
声優ネタは一日15分が目安らしいよ...
そんなことして楽しいですか？
みゅ～♪

参考：2000/06/11(日)04時06分50秒

> 友枝町移転したの？

http://hello.to/tomoeda

参考：2000/06/11(日)04時05分37秒

> > そういえば前に吉牛＠下北店で
> > ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た
> 俺だ(;´Д`)ｶﾈﾅｲ

納豆くらい付けようぜъ( ﾟｰ^)

参考：2000/06/11(日)03時59分58秒

> > IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)
> lite

Liteは微妙に重たい
JustViewの方がいいね

参考：2000/06/11(日)04時04分03秒

> > たしかに、外出するといい感じだが
> > 今は髪の毛もモサモサ伸びててみっともないので
> > 出かけることすらままならない
> > 死ぬ
> > きっと死ぬ
> > 我が家の近くにも化学工場が建設されて爆発しないかなぁ
> つーか、最初に言った通り起きる時間を決めた方が良いよ。
> 段々早くして行く。
> 決めた時間にちゃんと起きれなきゃ意味無いけど。

目覚ましで起きるって能力を持ち合わせてないんだよ(;´Д`)
どんなに大音量を出しても
気付いたら消してる

ＪＲの起床装置市販まだぁ？

参考：2000/06/11(日)03時50分57秒

-a堀江由衣ぷちこうぐぅみゅーKANONどこぉ？いる？

帝國歌劇団のょぅιﾞょどこよ？

lynxか。ｸｽｯｺ探してみるよ(´ー｀)

> > 筋肉にかかる負荷が小さすぎるんじゃないか？
> > 小さい負荷を連続でかけても瞬発力の筋肉はあんまり鍛えられない気がしたが
> > 高校のとき体育でそんな感じの習わなかった？
> 片手でやれば腕の筋肉がパンパンになるくらいの
> 負荷はかかってるので、それなりの効果はあると信じたい
> けど上腕と肩は鍛えられそうだがどう見ても腹筋は無理っぽいな
> まあ今の俺の筋肉はさっきのアホラを100とすると4くらいなので
> ちょうどいいのかもしれん

小さい負荷でも連続すればパンパンにはなるけどさ
それじゃいわゆるムキムキにはなれないんだよ

全力でやって10回だか20回が限界、ってくらいの負荷をかけなきゃだめだったはず
でその全力の70%の力で５セットやる
これを４８～７２時間ごとに繰り返す
たしか高校のマッチョ先生に習ったのはこんな感じ

参考：2000/06/11(日)03時50分47秒

> > そういえば前に吉牛＠下北店で
> > ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た
> 漏れは昔　吉野家でバイトしてたけど
> よくルンペンが、持ちかえりライスだけ買いに来てたよ。
> で、買ったその場でライスの蓋を開けて
> 紅生姜を容器一杯に詰めこんで帰っていたさ
> 臭いしコワイから黙って見ているしかなかったよ(;´Д`)

まずいな(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)04時04分10秒

友枝町移転したの？

> > そういえば前に吉牛＠下北店で
> > ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た
> ライスのみとかやるよ・・・
> 調味料かけて食べるんだよ・・・(;´Д`)やりたくないけど

今度飯奢ってやるよ(;´Д`)無職だけど

参考：2000/06/11(日)04時03分08秒

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

当方ライスと卵のみがﾃﾞｺです

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

w3mも忘れないでください

> 
> 外人者の裏本だべさ
> 持っていくがええ
> 持っていくがええ
> http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg
> http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg

実写か？いらん

参考：2000/06/11(日)04時03分05秒

> 
> 外人者の裏本だべさ
> 持っていくがええ
> 持っていくがええ
> http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg
> http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg

萌える？

参考：2000/06/11(日)04時03分05秒

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た
漏れは昔　吉野家でバイトしてたけど
よくルンペンが、持ちかえりライスだけ買いに来てたよ。
で、買ったその場でライスの蓋を開けて
紅生姜を容器一杯に詰めこんで帰っていたさ
臭いしコワイから黙って見ているしかなかったよ(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

> > (´ー｀)＜昨日の朝に絵をｱﾌﾟするって言ってたﾔｼはいるか？
> そんなこと行ってたﾔｼいたっけヽ(?´ー｀?)ﾉﾏｼﾞﾃﾞ

(´ー｀)＜ﾃﾞｼﾞﾏ
　　　　　死んだとか死なないとか言ってたﾔｼ
　　　　　萌えホ直前だよ、確か


参考：2000/06/11(日)04時02分31秒

> IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

lite

参考：2000/06/11(日)04時02分37秒

> IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

lynxヽ(´ー｀)ノlynx

参考：2000/06/11(日)04時02分37秒

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

ライスのみとかやるよ・・・
調味料かけて食べるんだよ・・・(;´Д`)やりたくないけど

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

外人者の裏本だべさ
持っていくがええ
持っていくがええ

http://fucking.hardcore-space.com/manha/manha[01-52].jpg

http://extreme.hardcore-space.com/night/night[01-52].jpg

> IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

lynx

参考：2000/06/11(日)04時02分37秒

IEが無くても動く軽いﾌﾞﾗｳｻﾞキボン(´ー｀)

> (´ー｀)＜昨日の朝に絵をｱﾌﾟするって言ってたﾔｼはいるか？

そんなこと行ってたﾔｼいたっけヽ(?´ー｀?)ﾉﾏｼﾞﾃﾞ

参考：2000/06/11(日)03時59分04秒

> > TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ
> ビル＆テッド？
> つうかｳｪｲﾝｽﾞﾜｰﾙﾄﾞな

クス㌧ヽ(´ー｀)ノ

参考：2000/06/11(日)03時59分36秒

ぴーすさーわだらーらーびあーーーーさーわらーーーーーならーーー

fubは起動に時間が掛かりすぎ

> 4じーヽ(´ー｀)ノ

(´ー｀)＜だまされたぁと思ったらﾏｼﾞｪだった


参考：2000/06/11(日)04時00分36秒

4じーヽ(´ー｀)ノ

> そういえば前に吉牛＠下北店で
> ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

俺だ(;´Д`)ｶﾈﾅｲ

参考：2000/06/11(日)03時58分21秒

> TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ

ビル＆テッド？
つうかｳｪｲﾝｽﾞﾜｰﾙﾄﾞな

参考：2000/06/11(日)03時58分05秒

> > 弾かれてるな
> Aランクｻﾝﾀﾞｰだからな

(´ー｀)

参考：2000/06/11(日)03時58分00秒

(´ー｀)＜昨日の朝に絵をｱﾌﾟするって言ってたﾔｼはいるか？

> TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ

(;´Д`)


参考：2000/06/11(日)03時58分05秒

> (´ー｀)＜AOKがやってきた　ヤァ！ヤァ！ヤァ


参考：2000/06/11(日)03時56分15秒

そういえば前に吉牛＠下北店で
ライスとみそ汁だけ頼んでる強者苦学生を見た

TBSでやってた映画面白かったよヽ(´ー｀)ノ

> > だまされてやろうと思ったら
> > ノットファウンドだったよヽ(´ー｀)ﾉ
> 弾かれてるな

Aランク串だからな


参考：2000/06/11(日)03時56分52秒

> > あのｸｿクレーマーめヽ(`Д´)ﾉ
> > 俺はあれが一番のご馳走だったんだぞヽ(`Д´)ﾉ
> > 定食なんぞ喰えるかヽ(`Д´)ﾉ
> 単品でキムチ買えば済むだろう(;´Д`)

単品のキムチは冷えてるからな・・・冷蔵庫で保存してるし。
豚キムチみたいに炒めたれてて暖かいなら・・・

参考：2000/06/11(日)03時56分51秒

ｷﾑﾁは辛いから嫌い(´ー｀)

> > 低調気味だからエロサイトでも回ってくるよ
> > (´ー`)ノ~~
> ъ( ﾟｰ^)お土産待ってるぜ

http://www.erosvillage.com/zodiac/schgi1[01-34].jpg
外出とか言うの無しな(´ｰ`)y-~~

参考：2000/06/11(日)03時49分24秒

> > どんな定食があるの？
> > そしていくらぐらい？
> 生姜焼き
> 牛焼き肉
> カルビ牛
> ハンバーグ
> 以上には御飯味噌汁サラダ付き。600円ぐらい。
> デミグラスハンバーグ、タマゴ
> 牛皿、タマゴ、とろろ
> 以上は御飯味噌汁。500円ぐらい。サラダは別に付けると良い。100円だし。
> あと、牛丼とカレーのセットもある。
> 勿論カレーも。
> 朝の定食もあるよ。
> 焼き魚とか。俺は食べたことないけど。

ｸｽｺー今度行ってみるさ

参考：2000/06/11(日)03時56分03秒

> > ъ( ﾟｰ^)
> > http://ag.ug.to/cgi-bin/bbs.cgi
> だまされてやろうと思ったら
> ノットファウンドだったよヽ(´ー｀)ﾉ

弾かれてるな

参考：2000/06/11(日)03時55分45秒

> > カエルが入るからやめたんだよ(;´Д`)
> あのｸｿクレーマーめヽ(`Д´)ﾉ
> 俺はあれが一番のご馳走だったんだぞヽ(`Д´)ﾉ
> 定食なんぞ喰えるかヽ(`Д´)ﾉ

単品でキムチ買えば済むだろう(;´Д`)

参考：2000/06/11(日)03時56分12秒